Доброго часа, дамы.

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!

вход	регистрация +885287

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

Miya-mama 30.09.20

ДОБРОГО ЧАСА, ДАМЫ.

описание

Смена физически тяжелая была. Много движения, тяжестей много потаскала. Вообщем, устала.

рацион

в течении дня: хлеб ржаной- 70.00 гр, курица тушен. с овощами- 300.00 гр, вода- 1250.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, шоколад- 22.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, дыня- 300.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай черный в сухом виде - 14.00 гр, яблоко- 165.00 гр Ела

разгрузочные дни»
ГИ: 42» ИН: 176%»

спорт

вес: 62.80 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 23
жир: 7 кг
вода: 19.32 кг

хочу вес»

грудь: 87.00 см.
талия: 73.00 см.
бедра: 85.00 см.

прогулка медленный темп - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 240 мин, подниматься по ступенькам - 120 мин, силовые тренировки - 90 мин Прогулка

сожгла: 2534 ккал., сожгла за счет жиров: 1464 ккал. (157 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80

статистика

просмотры: +7
голоса: +1

новые

«« »»

самая любиммая
30.09.20 23:15

Хорошо тебе отдохнуть!

вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к

100

:оптимисточка:
01.10.20 01:17

Хорошего отдыха)))

вес 61.3 кг

60

70

новые

«« »»

клубы
вход

главная

топ дневники »» новые дневники»
Стройная +845 -11	16.06.2024»	+1 +2
Шмидт +2562 -1	как же быстро летит время. только вот пятница была, а сегодня снова»	+13 +18
Шмидт +2562 -1	чудесный день, ровно 14 лет назад я родила маленького, пухленького и лысенького»	+3
KissЮлик +2833 -11	всем доброе воскресное утро. сегодня хорошо прям выспалась, но жарко было»	+1
OLIVOCHKA))) +683 +79	всем доброго утра! я не на даче, дома с сыном. а на дачу то очень надо.»	+33 +9
Birdie@ +37 -13	12.90»	+2 +3
Прометей +854 -11	16.06.2024»	+1
Svetlanкa +3164	привет всем! вчера муж с сыном залили выравнивающий полимерный пол»	+13 +8
Прометей +854 -11	16.06.2024 полноценый рацион обязательно включает каждую разновидность»	+18 +1
Глаша64 +305 +3	16.06.2024 день медика»	+2 +1
OLIVOCHKA))) +683 +79	дела домашние двигаются,но очень медлено. устала за неделю видимо.еще»	+3 +6
Svetlanкa +3164	привет всем! вот не выспалась проспала 10 с лишним часов и еще спала»	+8 +11
Шмидт +2562 -1	сегодня мелкая в садик, средний на танцы, старшая в институт - вот тебе»	+7 +14
Соня 89 +705 -11	15.06.2024»	+3 +5
Olgadobro +311 +2	15.06.2024»	+3 +6
OLIVOCHKA))) +683 +79	живу одна уже полтора месяца. уже забыла,когда готовила. это такойц кайф-»	+23 +19
Шмидт +2562 -1	сегодня моему маленькому сыночку исполнилось 14 лет. завтра будем подавать»	+2
Svetlanкa +3164	привет всем! питание сегодня немного хромает, но какое уж есть. в любом»	+16 +9
Шмидт +2562 -1	разговор двух подруг: - ну, как булочка была? у тебя вобще совесть есть,»	+1
Шмидт +2562 -1	история американки саши конрад — это история успешного человека. в своем»	+8 +9
Шмидт +2562 -1	сегодня всякая ерунда снилась, прям в подробностях не помню, но что-то»	+5 +5
Стройная +845 -11	16.06.2024»	+2 +3
OLIVOCHKA))) +683 +79	как быстро день пролетел,не успела оглянуться.хотела покраситься- краски»	+3 +6
Svetlanкa +3164	привет всем спала сегодня отлично, ни разу не просыпалась. проспала в»	+20 +11
Шмидт +2562 -1	сегодня с утра картофельная запеканка со свининой, потом муж с мелкой»	+12 +6
Svetlanкa +3164	привет всем! сегодня снова ожидается шашлык. в выходные никак не получается»	+10 +9

Стройная +845 -11	16.06.2024»	+2 +5
KissЮлик +2833 -11	вчера я всё таки натопала 10 тыс шагов. столько много двигалась по дому»	+1
Шмидт +2562 -1	я что-то вобще сегодня обленилась, весь день только книжку читаю, валяюсь.»	+10 +11
KissЮлик +2833 -11	только пришла домой и уже прям устала за сегодня, а мне ещё уборку надо»	+12 +4
Mirlona +122 +6	16.06.2024»	+2
ЯРыба@ +943 -11	я на маникюре.всем привет!у нас погода шикарное лето горячую воду пока»	+6 +5
Прометей +854 -11	16.06.2024»	+1
Прометей +854 -11	16.06.2024»	+2
Ринуся +399 -2	всем приветик! фух успела дневник добавить. сегодня возили наших бабулек»	+2 +5
Svetlanкa +3164	привет всем! мы подстригли собаку, теперь е кошки не узнают и шипят»	+1
Svetlanкa +3164	привет всем! вчера ходила очень мало, прошла всего 6 тысяч шагов,сегодня»	+6 +7
Birdie@ +37 -13	14,40»	+3 +3
Шмидт +2562 -1	сейчас надо навести марафет, взять с собой книжку в метро и можно отправляться»	+7 +9
Svetlanкa +3164	привет всем! находила вчера снова не много, прошла 70 шагов. сегодня»	+2 +3
Стройная +845 -11	16.06.2024 сегодня дождь будет целый день»	+2 +7
Прометей +854 -11	15.06.2024 польза: поставщики белка, аминокислот, кальция, фосфора и»	+4 +10
Стройная +845 -11	16.06.2024»	+1 +2
OLIVOCHKA))) +683 +79	всем привет! прогулялась на рынок за творогом. вкусный такой привозят»	+16 +13
Svetlanкa +3164	привет всем спала так себе, всю ночь снилась какая-то ерунда. встала»	+2 +3
Шмидт +2562 -1	вчера была на экзамене по сценической речи у лили, молодцы ребята, но»	+2
KissЮлик +2833 -11	ещё сегодня много дел впереди после того как прийду с педикюра. по магазинам»	+10 +4
Аленька26 +3020 +1	доброе утро, мои хорошие. спала сегодня прям супер, дача есть дача, свежо,»	+5 +8
Прометей +854 -11	16.06.2024»	+1
ЯРыба@ +943 -11	кто такой расеяный с улицы басейной. это я. короче говоря это проснулась»	+2 +2
Тили +487 +90	16 июня, воскресенье. (5:4)»	+3 +1

«« топ темы »» новые темы»
	грязные игры на работе! эта зараза подняла меня насмех. она меня раза два пыталась унизить! »	27
	скоро уже предзащита диплома, 4 июня. ругайте меня, если не забудете! осталось немного сегодня ещё доделать. »	27
	одежда гламурных кисо. во что они одеваются? что конкретно носят? юбки и платья? »	10
	промыла водой из под крана ложе кофемолки! на выброс или отнести в сервисный центр? »	11
	считаете ли алсу красивой? »	69
	появилось чувство, он просто не хочет меня и это отмазка. итак постельная жизнь не часто »	22
	почему четыре, а не пять? каким вырастает человек, которому так говорили? перфекционистом? »	31
	купила вещь, которую очень хотела, но появилась акция и она на 4000 дешевле! может вернуть и купить »	16
	кто варит капучино в кофемашине? у меня почему-то пенка быстро сходит. как у вас получается, что пенка »	18
	хочу приобрести винтажную кожанку. какая будет лучше с кедами? »	11

	как относитесь к фотосессии с лёгким оттенком ню? вроде фото безобидные, но иногда смотришь и понимаешь, »	50
	стоит ли выходить замуж за моряка? »	20
	нормально, если мужчина отвечает на комплименты и похвалу в его адрес реакцией отлично и ничего в ответ »	14
	утверждает, что побоялся бы ко мне подойти, точно отошью! неумело льстит? »	24
	кто эти люди? если отбросить все предрассудки, с кем бы вы хотели переспать? »	106
	пишет всякую ерунду, ты меня заводишь! невозможно выстраивать деловые отношения, всегда подкаты! »	84
	какой мультяшный герой у вас любимый? можно и девочку назвать. у меня - карлсон. »	77
	как вам такие кроксы с джинсами? в носке оказались очень удобными »	35
	от чего у вас могут опуститься руки, пропасть настрой, вдохновение и произойти опустошение? »	50
	допустимо ли ходить в офис в коротких шортах с кружевами в 35 лет? дресс-кода нет »	73
	какие из ваших привычек ваши родители не приемлют? предки повздорили с дочкой из-за татуировки и что »	33
	мурр как всегда хорошее настроение »	11
	бывало ли у вас такое, что грубила служба поддержки? позвонила в 5 раз и мне заявили в ультимативной »	19
	иду утром через сквер, а там бабка выгоняет алкаша из туалета! он долго сопротивлялся, а она орёт и »	4
	кто умеет считать калории, хэлп! ккал указаны за вес одной фасоли или вместе с жижей? »	29

	тренировки во время этих дней. на какие тренировки вы ходите? либо сидите дома? »	13
	какой комбез симпатичнее? »	22
	устраиваете ли вы читмил день? когда едите, что хотите? очень хочется пиццу. вот думаю стоит ли? »	36
	как вам макияж? иду на открытие одной галереи современного искусства »	17
	жутко бесит, что у парня есть подружка! просила, чтобы он послал ее куда подальше, а он все равно общается! »	46
	вам сложно переживать потерю лидерства? контролируете свою агрессию в отношении занявших ваше место? »	20
	такая туалетная вода пахнет именно вишней? как вишневые леденцы или жвачка? не слишком простой и дешевый »	11
	вы видели продолжение сна после пробуждения, снова заснув? я могу сходить в уборную, заснуть опять и »	24
	как у вас изменилось здоровье и фигура после беременности и родов? правда ли, что ужас происходит? »	21
	как лучше ставить столы? как лучше смотрится? »	31
	какое ваше было крайнее достижение в жизни? без какой-то помощи. в личной жизни, на работе, в плане »	79
	где купить эспадрильи? все магазины обошла - либо нет, либо не нравятся. посоветуйте магазин, где можно »	11
	почему бывшие девушки интересуются жизнью моего парня? стала истерить и писать ему: ты меня использовал! »	71
	как вы смотрите на одиноких женщин? вам жалко их, что они без мужика? считаете их несчастными? »	102
	как вам такие балетки? как вам на лето? »	70
	с подругой едем в питер, хочу билет купить сразу в петергоф. петергоф александрия стрельна ропша - это »	6
	краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование. покрасила волосы в рыжий цвет, все смылось »	45
	как вам образ? »	27
	я какая-то неправильная женщина! мне муторно жить с мужчиной, мне хорошо в полутемной квартире с ноутбуком »	13
	женщина лезет, да еще и подними и покажи ей цену. я ей сказала, что я не консультант. кто прав? »	30
	хочу на море! осталось две недели! как дожить? куда съездить на экскурсии, чтобы интересно было? »	13
	как проходят выходные? наконец-то потеплело, мы сходили погулять »	15
	что вы готовите из свежих шампиньонов? »	18
	делает кто-нибудь депиляцию бикини, ног, рук воском? как часто делаете? »	2
	кто-нибудь делал лазерную шлифовку растяжек? есть эффект? »	13
	на какие фрукты сейчас нажимаете? я - на нектаринки. »	43
	когда видите себя в общественных местах в зеркале, думаете о том, какая красивая? »	23
	парень нашел в телефоне переписку на сайте знакомств! простил, но со свадьбой сказал отложить на неопределенный »	22
	где лучше? »	30
	написали бы комплимент? попросила фото родственницы, та долго не отправляла, потом отправила, ну обычная »	13
	ещё немного фоток. не знаю, какое фото, где я сижу на траве, получше! »	16
	какие фото нравятся? выходные на природе »	9
	муж уехал на работу, сказал, на 2 недели, а уже 3! сказал, что снимет жилье и нас с ребенком заберет. »	51
	напилась, реву! меня, такую всю красивую, взрослую, умную, успешную, независимую, сегодня бросили! »	57
	с наступление лета на улицах становится больше упитанных людей? большинство женщин имеют лишнее »	25
	вы боитесь грозы, сильного ветра, когда падают деревья? как выходите из дома в такое время? »	40
	любите ли вы алычу? пришла с работы уставшая, и вместо ужина наелась алычой . »	37
	как вам ретро-вещи из 80-х, 90-х? пиджак носила бы с красной мини-юбкой. серую рубашку можно с черными »	10
	знаете такую? как вам она? »	24
	выдвигаемся к бассейну! в barber shop меня постригли и сняли лохматость. прям такая легкость сразу! »	6
	мой субботний образ! кофточка с барахолки за 2 фунта »	72
	познакомилась с мужчиной на сз девственник в 33, живет с родителями. работает научным сотрудником. пошли »	39
	у кого по утрам очень подавленное состояние, как вы боретесь? или удалось это победить? »	34
	переживаю, как мама будет без меня! не смогу ее часто навещать, а она к нам в гости категорически ехать »	42
	в моём городе наступила жара, сейчас +29, солнце уже печёт, но еще терпимо. а какая погода у вас? »	24
	что надо делать, чтобы не было рвоты и поноса? мыть руки и рыло, не есть немытые продукты. »	11
	а я вчера уволилась! »	9
	у кого чаще всего возникает онкология? я вот как ни послушаю врачей, так все говорят, что мясо вредно »	172
	хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь »	10
	лицо стало темнее шеи и тела! раньше такого не было никогда. загар? »	24
	фото на природе. как вам? »	8
	у кого есть секрет завязывания шнурков? натирают пятки? как завязать их, чтобы не мешали, не развязывались »	22
	опять зима. опять метель. а как у вас с погодой за окном? у меня ощущение, что ждать лета с такой погодой »	76
	часто переезжаете? сколько квартир уже сменили? на каком этаже живете? жила в 5-ти квартирах, всегда »	40
	мне нужно скинуть 15 кг, вес 65, рост 167. ограничение до 1000 калорий - это слишком мало? »	86
	на ваш взгляд, это красивая грудь? можно носить декольте? »	17
	мать не воспринимает дочерей, недостаточно умна, худа, красива. для неё существует только сын! »	22
	быстро схватывает новую информацию и даёт фору тем, кто с высшим образованием! сталкивались с таким? »	46
	какая ты скромняшечка! для вас это звучит как комплимент или вообще никак не отреагировали бы? »	22
	10 лет ребёнку, вчера начались критические дни, я в шоке. но какие-то они странные начались - темно-темно »	40
	какие профессии сейчас востребованы? где не надо долго учиться, получать образование »	19
	какие выражения вас раздражают? меня раздражает: они тоже хотят кушать - мерзкое выражение. »	37
	пялится на меня в упор, будто бы инопланетянина увидела! завидует? она ниже и не симпатичная абсолютно »	18
	детям главное дать любовь, заботу и самое необходимое, а последний айфон - это уже прихоти »	69
	считаете отварной белый рис с ложкой растительного масла без соли ппшным блюдом? ги как у сахара! »	28
	почему все уходы склеивают волосы даже самые дорогие делают волосы склееными, убивают обьем? »	6
	песни 90-х и 00-х! накидайте песен нашей молодости. хочу плейлист обновить. у меня пока руки вверх, »	36
	клиент всегда прав, даже когда груб! она не имеет права работать в обслуживании, так как груба и унижает »	49
	кто пользуется этим кремом от clinique? стоит ли брать? »	13
	у меня ничего не меняется, сегодня забрела в манго, ваше мнение? »	75
	сильно зачесалась голова, но она не смыла. теперь волосы как пожелтевшая седина и сильно пушатся! »	9
	хочу поступить в мму на магистратуру по психологии. кто учился там? качественное ли обучение? были неприятные »	2
	как определить,что мужчина сделал это внутрь? »	31
	вы меняли позы, или в первый раз все стандартно? интим с новым мужчиной. »	23
	как избежать попадания на стажировку к интриганке и сплетнице? но отработав у них 3 года, позволит зарабатывать »	9

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»