Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 110.10 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.1

20.03.23

20 марта, понедельник. (6:43) -0.8 кг. +20 +3 +3 +8 +5 мин. +1162 ккал

Сон 21:51-5:22=7:28 (95 баллов) Вес 102,3 кг. Вчера сделала 8072 шага. На завтрак (6:24) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (239 kcal) Второй завтрак (9:45) гречка, печенка куриная, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1162 ккал. жиры: 43 г. белки: 93 г. углеводы: 108 г. +20 +3 +8 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.8 кг.
19.03.23

19 марта, воскресенье. (5:06) -0.4 кг. +16 +6 +2 +9 +5 мин. +1050 ккал

Сон 22:52-3:12=4:20 (80 баллов) Вес 103,1 кг. (3:49) Вчера сделала 10079 шагов. На завтрак (4:50) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (248 kcal) Чай. Второй завтрак (8:15) плов, помидор. подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1050 ккал. жиры: 41 г. белки: 54 г. углеводы: 100 г. +16 +6 +9 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.4 кг.
18.03.23

18 марта, суббота. (5:07) +0.1 кг. +14 +1 +2 +5 +5 мин. +1199 ккал

Сон 22:10-4:47=6:37 (96 баллов) Вес 103,5 кг. (5:00) Вчера сделала 5664 шага. На завтрак (5:55) творог, яйцо (белок - 34g, желток - 19g), сметана, икра, кофе, сливки. (253 kcal) Чай. Второй подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1199 ккал. жиры: 48 г. белки: 101 г. углеводы: 81 г. +14 +1 +5 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
17.03.23

17 марта, пятница. (6:25) -0.1 кг. +13 +4 +8 +9 +5 мин. +234 ккал

Сон 22:14-4:45=6:31 (96 баллов) Вес 103,4 кг. Вчера сделала 5287 шагов. На завтрак (5:45) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (234 kcal) Вчера дочь собрала горсть земляники, которая подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 234 ккал. жиры: 13 г. белки: 25 г. углеводы: 5 г. +13 +4 +9 +8 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
16.03.23

16 марта, четверг. (7:40) +0.6 кг. +11 +2 +1 +9 +5 мин. +216 ккал

Сон 21:40-6:07=8:23 (93 балла) Вес 103,5 кг. Вчера сделала 1460 шагов. На завтрак (7:25) творог, яйцо (белок - 37g, желток - 18g), сметана, икра, кофе, сливки. (216 kcal) Вчера около самого подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 216 ккал. жиры: 11 г. белки: 25 г. углеводы: 5 г. +11 +2 +9 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.
15.03.23

15 марта, среда. (6:34) -0.1 кг. +21 +7 +1 +10 +5 мин. +211 ккал

Сон 22:38-4:18=5:40 (92 балла) Вес 102,9 кг. Вчера сделала 5339 шагов. На завтрак (6:00) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (211 kcal) Вчера была на улице. Вполне нормальная погода, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 211 ккал. жиры: 11 г. белки: 24 г. углеводы: 4 г. +21 +7 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.