До завтра, дамы.   +1 +50 мин. +0 ккал

День на каше прошел вполне спокойно. Приступы голода не беспокоили. Наверное потому, что ела каждые 2 часа небольшими порциями. Воды литра 1.5 выпито. Движуха - чуть больше 10000 шагов. Ну и растяжка подробнее

Ужин.   +40 мин. +80 ккал

Да, и ужин как и запланировала - каша. подробнее

Полдник.   +20 мин. +165 ккал

Творог со сметаной и зеленый чай. Это мой полдник. Вполне вписывается в меню моего разгрузочного деня. подробнее

Доброго обеденного времени, дамы.   +2 +4 +20 мин. +301 ккал

Да, у меня прошел обед, и перекус был. Так сегодня для меня разгрузочный день ( кашный), перекус позволителен. Ем каждые 2 часа. подробнее

Доброе утро, дамы.   +5 +2 +4 +50 мин. +326 ккал

После загрузочных дачных выходных, наступают разгрузочные будни. Устраиваю кашный день. Плюс яйцо, фрукты, овощи. И, конечно, вода. А подготавливаться к такому дню начала с пробежки, прогулки, растяжки. подробнее

Доброго времени суток, дамы.   +1 +1 +390 мин. +1689 ккал

Вот с дачи возвращаюсь. С хорошим настроем на похудение. Ибо ела не мало... но с удовольствием. Опять же за грибами ходили, в огороде копалась, и, конечно, банька. А завтра можно и на работу сходить... подробнее

Доброе утро, дамы.   +3 +6 +1 +9 +50 мин. +691 ккал

Я сегодня ленивая-ленивая Ленивая растяжка. Ленивая прогулка. А завтрак так вообще - одни бутерброды и кофе. Беру тайм-аут на пару выходных. Вес все одно на месте, + - туда-сюда. подробнее

Доброго времени суток, дамы.   +3 +5 +1 +1 +65 мин. +449 ккал

Утро не всегда безоблачное. И по погодным условиям, и в смысле настроения. Я сегодня не выспалась. И начало дня разбитость и сонливость думать и работать мешали. И ко всему этому еще и голова разболелась. подробнее

До завтра, дамы.   +1 +1 +20 мин. +0 ккал

Еще немног и усну. Усталая, но довольная. Завтра опять к 6. Рано вставть. Доброй ночи, дамы. подробнее

Удачный день.   +1 +40 мин. +45 ккал

Я довольно своим днем, не смотря на плохую погоду. Отдохнула. И в огороде немного поработала. Завтра уже и на работу. подробнее

Дачный ужин. И баня.   +1 +1 +80 мин. +371 ккал

Да, я обожаю баню. Всегда делаю упражнения для тела. Асаны из йоги для всего тела. Своего рода - горячая йога. Так классно. И конечно, парилка. Сегодня был у меня в арсенале дубовый веник. подробнее

Дачный обед.   +1 +125 мин. +125 ккал

Щи. Томленые в печи. Первый раз в этом году в лес за грибами выбралась. Последний раз на даче почти месяц назад была. И от избытка кислорода даже голова кругом пошла. подробнее

Дачное утро.   +1 +60 мин. +235 ккал

Доброго времени суток, дамы. Вот недавно с дачи вернулись. Ну начнем по порядку. Утро: очень дождливое, но это не помешало сделать легкую растяжку, прогулку. Собака очень довольна. Здесь он может гулять подробнее

Доброе утро, дамы.   +8 +10 +3 +11 +60 мин. +377 ккал

Как всегда с утра: медитация “ ручей“ , растяжка, прогулка, завтрак. Яичница из одних белков. Пироги когда пекла, белки оставались. Вот они и пригодились. Проснулась с мыслью, что мне нужно новое платье. подробнее