Онлайн дневник участницы: парящаямурчалка

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

ПарящаяМурчалк

был вес: 78.00 кг.
рост: 1.70 м.

имт: 34.95

05.12.19

Меняю программу-2 +2 +4 +1 +2 +50 мин. +586 ккал

Вот чего я мучаюсь от мысли, что не дышу каждый день Сударшан-Крию за неимением времени? Просто вопрос решается- делать ее в Термах после всей физнагрузки....Есть там сауна “детская“ - напротив основной подробнее

ИТОГ: 167 ккал. 586 ккал. жиры: 20 г. белки: 33 г. углеводы: 27 г. +2 +4 +2 +1 50 мин (спорт. 50 мин.)
04.12.19

Меняю программу.. +1.05 кг. +3 +4 +1 +1 +42 мин. +88 ккал

душа и тело потребовали чего -нить нового... если результатов по весу в последнее время я не вижу, а энергии заметно прибавилось- надо ее направить в правильное русло... Тренировки интервальные по подробнее

ИТОГ: 124 ккал. 88 ккал. жиры: 1 г. белки: 13 г. углеводы: 6 г. +3 +4 +1 +1 42 мин (спорт. 42 мин.) +1.05 кг.
03.12.19

Итак, про итальянский ужин... +6 +8 +1 +1 +48 мин. +100 ккал

Что ж... это неплохое времяпровождение - совместное приготовление какого-то тематического ужина под руководством профессионального повара... Приятная атмосфера, хорошая компания, пусть и совершенно подробнее

ИТОГ: 149 ккал. 100 ккал. жиры: 2 г. белки: 15 г. углеводы: 7 г. +6 +8 +1 +1 48 мин (спорт. 48 мин.)
02.12.19

в ожидании прекрасного ужина.. +7 +14 +2 +2 +30 мин. +496 ккал

Сегодня я запланировала освоить 2 сертификата , что подарили мне сыновья в кулинарную студию “Вилка“... Беру с собой подругу, тем самым и ее поздравлю с прошедшим в июне юбилеем... По расписанию сегодня подробнее

ИТОГ: 76 ккал. 496 ккал. жиры: 13 г. белки: 53 г. углеводы: 44 г. +7 +14 +2 +2 30 мин (спорт. 30 мин.)
01.12.19

зима.... +5 +5 +1 +3 +5 мин. +812 ккал

Выспалась.. пошопинговалась.... позанималась Танго...навела порядок на полках в шкафу..(надолго ли?)..Завтра Термы не работают. Утро проведу дома подробнее

ИТОГ: 13 ккал. 812 ккал. жиры: 34 г. белки: 64 г. углеводы: 66 г. +5 +5 +3 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)
30.11.19

Суббота для хобби -1.55 кг. +4 +8 +1 +5 +90 мин. +153 ккал

Голодание закончено на ура! Больше в том смысле, что перенесла его хорошо.. на протеине это вообще легко... в течение суток было пара чашек кофе и чая и 40 г протеина...вес неоднозначный.. сначала весы подробнее

ИТОГ: 274 ккал. 153 ккал. жиры: 2 г. белки: 23 г. углеводы: 11 г. +4 +8 +5 +1 90 мин (спорт. 90 мин.) -1.55 кг.