| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
23.03.20
23.03.2020 - аэробика
+1 
+2
+56 мин.
BodyJam 37 - raggae, afro, mamba. Начала, правда, в 10 вечера. Плюс отжалась в два подхода. К сожалению, 4 максимум, дальше с колен. А ведь до 10 когда-то доходила. Думаю чередовать день аэробики и день подробнее
23.03.2020 - наелась вечером, но в сумме немного
+4 +8 +2
+5
+90 мин. 
+1348 ккал
1058 ккал на fatsecret. Сыр диетический, здесь сыр твёрдый. Творог 5%, решила здесь для равновесия творог нежирный. Йогурт сладкий, решила внести в дополнение сахар. Не выдержала и выпила всё же йогурт подробнее
ИТОГ:
364 ккал.
1348 ккал.
жиры: 54 г.
белки: 108 г.
углеводы: 89 г.
+4 +9 +5
+4
146 мин (спорт. 56 мин.)
-
22.03.20
22.03.2020 - опять ленилась, физкультурой так и не занялась
+2 +1
+1566 ккал
Вообще энергии нет, опять весь день просидела на Ютубе, смотря Орла и решку. подробнее
-
21.03.20
21.03.2020 - ничего не делала, наелась углеводов с утра
+1 +1
+1740 ккал
Совершенно пустой день. Посмотрела два фильма с интервью с порноактёрами. Так себе работа, как по мне, но некоторые ничего, вывозят. Много съела с утра, потом в обед курицу с соевым соусом. Завтра надо подробнее
-
20.03.20
20.03.2020 - уговорила себя на чуть йоги
+1 +1
+18 мин.
Будокон для начинающих. На большее себя уговорить не удалось. Почувствовала, что ноги всё же немного болят от ходьбы. У меня явно сильно ослабел плечевой пояс, еле отжимаюсь от пола. Руки, похоже, похудели. подробнее
20.03.2020 - лень напала
+1 +1
+90 мин. +1200 ккал
На fatsecret вышло 1000 ккал. Икры немного болят то ли от ходьбы, то ли от аэробики. Читаю ЗОЖник запоем. Съела с голодухи яблоко вечером. Думала перед нагрузкой заправиться, в итоге ничего не сделала. подробнее
ИТОГ:
239 ккал.
1200 ккал.
жиры: 69 г.
белки: 78 г.
углеводы: 72 г.
+2 +2
108 мин (спорт. 18 мин.)
-
19.03.20
19.03.2020 - наконец аэробика и добавила ходьбу на работу
+3 +1
+146 мин. +1076 ккал
На Fatsecret 1100 ккал. Наконец BodyJam 64 Dance Fight. Еле встала, получилось не намного раньше, но прошлась пешком на работу. Ноги уже не болят от ходьбы, адаптировалась. С утра очень сильно хотелось подробнее
ИТОГ:
364 ккал.
1076 ккал.
жиры: 41 г.
белки: 93 г.
углеводы: 89 г.
+3 +1
146 мин (спорт. 56 мин.)
-
18.03.20
18.03.2020 - ела мало, который день не упражняюсь
+1
+45 мин. +1158 ккал
По fatsecret вышло 900 ккал. & Сыр лёгкий из Ашана, на Гале твёрдый только есть. Больше, наверное, брать в Ашане не буду. Горчит, не очень свежий. Ещё и дороже, чем в магазине белорусской молочки. & Прочитала подробнее
+1
+2
+4
+5
- как вам такие шторки? купили бы?
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- вы знакомились в интернете только для интима?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- если интима не было, то его не хочется?
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- вам от цистита быстро помогло это?
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- все темы» новые темы»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|