Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.40 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.51

16.03.23

16 марта, четверг. (7:40) +0.6 кг. +11 +2 +1 +9 +5 мин. +216 ккал

Сон 21:40-6:07=8:23 (93 балла) Вес 103,5 кг. Вчера сделала 1460 шагов. На завтрак (7:25) творог, яйцо (белок - 37g, желток - 18g), сметана, икра, кофе, сливки. (216 kcal) Вчера около самого подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 216 ккал. жиры: 11 г. белки: 25 г. углеводы: 5 г. +11 +2 +9 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.
15.03.23

15 марта, среда. (6:34) -0.1 кг. +21 +7 +1 +10 +5 мин. +211 ккал

Сон 22:38-4:18=5:40 (92 балла) Вес 102,9 кг. Вчера сделала 5339 шагов. На завтрак (6:00) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (211 kcal) Вчера была на улице. Вполне нормальная погода, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 211 ккал. жиры: 11 г. белки: 24 г. углеводы: 4 г. +21 +7 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
14.03.23

14 марта, вторник. (6:24) Евдокия. +0.1 кг. +17 +11 +1 +10 +5 мин. +266 ккал

Сон 22:24-4:32=6:08 (89 баллов) Вес 103 кг. Вчера сделала 6080 шагов. На завтрак (5:40) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (266 kcal) Вчера приготовила свиную вырезку, печенку куриную подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 266 ккал. жиры: 16 г. белки: 26 г. углеводы: 6 г. +17 +11 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
13.03.23

13 марта, понедельник. (6:54) +0.3 кг. +22 +9 +1 +7 +5 мин. +228 ккал

Сон 21:49-5:31=7:37 (96 балл) Вес 102,9 кг. Вчера сделала 7311 шагов. На завтрак (6:30) творог, яйцо, клюква, кофе, сливки. (228 kcal) Восход солнца 06:52:59 Астрономический полдень 12:40:34 Заход подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 228 ккал. жиры: 12 г. белки: 26 г. углеводы: 5 г. +22 +9 +7 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.3 кг.
12.03.23

12 марта, воскресенье. (9:36) -0.9 кг. +10 +1 +1 +5 +5 мин. +223 ккал

Сон 23:38-7:50=8:10 (91 балл) Вес 102,6 кг. Минус 0,9 кг! Вчера сделала 1194 шага. На завтрак (9:15) творог, яйцо, икра, клюква, кофе, сливки. (225 kcal) Вчера была стирка и смена постельного подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 223 ккал. жиры: 11 г. белки: 25 г. углеводы: 6 г. +10 +1 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.9 кг.
11.03.23

11 марта, суббота. (5:55) -0.1 кг. +43 +2 +2 +9 +5 мин. +225 ккал

Сон 22:47-4:33=5:45 (91 балл) Вес 103,5 кг. Вчера сделала 9243 шага. На завтрак (5:43) творог, яйцо, икра, клюква, кофе, сливки. (225 kcal) Второй завтрак (9:30) плов, огурец. Вчера вспомнила, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 225 ккал. жиры: 11 г. белки: 26 г. углеводы: 6 г. +43 +2 +9 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.