вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Тили 10.06.23
утро 10 ИЮНЯ, СУББОТА. (4:42)
описание   +2
Сон 20:52-3:20=6:27 (90 баллов) Вес 100,1кг. Вчера сделала 7199 шагов. На завтрак (4:20) творог, сметана, яйцо, кофе, сливки, икра, кедровые орешки. (396 kcal, 582 g) Второй завтрак (9:10) гречка, шампиньоны, гусь, помидор. (220 kcal, 521 g) Обед (13:00) свинина, хлеб белый. (332 kcal, 166 g) Ужин (17:30) куриная грудка, сливочное масло, хлеб, овсяное печенье, молоко. (1245 kcal, 520 g) ИТОГ: 2193 kcal жиры: 101 g, белки: 128 g, углеводы: 203 g. Съедено еды: 2.77 кг, воды в рационе: 1,85 кг. Восход солнца 03:47:50 Астро полдень 12:30:17 Заход солнца 21:12:44 Долго дня 17:24:54 (+1:31)
рацион 
завтрак: Сметана 15%- 39.00 гр, орех кедровый- 10.00 гр, икра Здоровье- 22.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 53.00 гр, яйца куриные вареные- 51.00 гр, кофе натуральный в сухом виде- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр,
перекус: помидор- 160.00 гр, рулет из мяса птицы Асрат- 61.00 гр, грибы вареные- 167.00 гр, каша гречневая- 123.00 гр,
обед: хлеб белый- 65.00 гр, свинина постная- 102.00 гр,
ужин: филе цыплёнка - 150.00 гр, печенье овсяное- 120.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, масло сливочное- 40.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр На завтрак (4:20) творог, сметана, яйцо, кофе, сливки, икра, кедровые орешки. (396 kcal, 582 g)
разгрузочный день: Рациональное питание.
вес, спорт 
вес: 100.10 кг.
рост: 1.70 м.
имт: 35

жир: 38.9 кг
грудь: 124.00 см.
талия: 111.00 см.
бедра: 122.00 см.
утро: зарядка - 5 мин Зарядка с Детским радио.
сожгла: 18 ккал., сожгла за счет жиров: 8 ккал. (1 гр.)
достижения автора 
вес кг. сутки: -0.3, неделя: +0.7, месяц: +0.9, итог: +23
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +32
комментарии: +15, просмотры: +73

начало

  • тили 11.06.23 07:10
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Вкусно у тебя всё
    Ага))
  • тили 11.06.23 07:10
    »

    ответ для: Svetlanкa

    Svetlanкa писал(а): Хорошей субботы
    Спасибо!
  • svetlanкa 10.06.23 22:38
    »
    Вкусно у тебя всё
  • svetlanкa 10.06.23 16:26
    »
    Хорошей субботы))
  • совушка дв 10.06.23 11:40
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Привет, Оля!
    Обнимашечки,!1
  • совушка дв 10.06.23 11:39
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Отвесы всегда приятны
    Это так!!
  • совушка дв 10.06.23 11:39
    »

    ответ для: Тили

    Тили писал(а): Согласна!
    Я тоже всё это люблю))
  • тили 10.06.23 11:36
    »
    Совушка ДВ писал(а): Благополучия во всём!
    Всех благ!
  • тили 10.06.23 11:34
    »

    ответ для: Совушка ДВ

    Совушка ДВ писал(а): Классное меню..Всё вкусно будет!!
    Согласна!
  • тили 10.06.23 11:33
    »

    ответ для: Совушка ДВ

    Совушка ДВ писал(а): С отвесиком! Люблю зелёные весы!!
    Отвесы всегда приятны))
  • тили 10.06.23 11:33
    »

    ответ для: Совушка ДВ

    Совушка ДВ писал(а): Доброе утро, Ирина!!
    Привет, Оля!
  • совушка дв 10.06.23 10:47
    »
    Благополучия во всём!
OченьBезуч
30.06 10:01
ну вот и завершилась одна из жизненых вех.» +2
Шмидт
30.06 14:22
чёрную мою доченьку привезли домой, теперь моя душа точно спокойна. как» +5
Шмидт
30.06 19:12
решили сегодня с мужем вечером раслабиться и выпить по бутылочке пивка.» +2
OLIVOCHKA)
30.06 08:49
всем доброго утра! что то рано подскочила я сегодня,в 5 утра уже завтрак» +8
Тили
30.06 08:04
30 июня 2025 года, понедельник. (7:56)» +13
Шмидт
22.06 08:50
пожарю сегодня камбалу. к ней картошечку сделаем или гречку. вечером провожаем» +12
Шмидт
22.06 11:43
день жуткий, у меня просто истерика, которую я сейчас сдерживаю только» +9
Альбинка19
30.06 04:41
доброе утро, мои дорогие! вот и осталась мне эту недельку отработать и» +9
13th Month
30.06 10:39
второй день работы, чувствую себя почти здоровой, ну мокрая ток с ног» +3
V_momente_
30.06 10:48
ну вот и заканчивается июнь» +4
Еше
30.06 09:36
держусь на 90 калориях. похоже, с повышением жкх все будут стройными.» +2
Svetlanka_
30.06 06:41
привет всем! вот и закончился отпуск, сегодня первый рабочий день, а» +7
ЯРыба@
30.06 03:14
добрый день, девочки!проснулись, потянулись, улыбнулись!это прекрасно.сегодня» +7
Шмидт
16.06 15:16
почти 5 лет, как мы перехали в москву. я ни разу не пожалела, даже» +12
Шмидт
16.06 08:40
сегодня моему маленькому сыну уже 15 лет. обалдеть, лось выше меня ростом.» +9
Шмидт
23.06 08:57
да, первый месяц лета прям какой-то не очень вышел - и по погоде, и по» +7
Шмидт
30.06 14:19
дома еды шаром покати. надо будет что-то купить и приготовить. наверное,» +2
Шмидт
29.06 13:45
всё, снова в новосибирске, ночью вылетаем в москву. счастье есть, я соскучилась» +1
Шмидт
28.06 13:19
после такого марафона по городам сибири я скучаю по беларуси. там не надо» +2
Шмидт
27.06 13:05
за поездки совсем не получилось почитать нормально. верне, даже ненормально» +1
Шмидт
26.06 12:36
я вся в любви, были в гостях у моей подруги танечки. просто лучший день» +2
Шмидт
25.06 12:10
и второй день у моих родителей тоже был просто обжорный. но удалось оформить» +1
Шмидт
24.06 11:42
конечно же, родители пытаются закормить, а я не сопротивляюсь. на весах» +1
V_momente_
29.06 06:22
доброе воскресное)» +6
ЯРыба@
29.06 12:55
всем приветики! в эти выходные дома. никуда не поехала.дома самое то.» +7
ЯРыба@
22.06 11:32
а можно и без мазика!» +16
OLIVOCHKA)
19.06 08:01
всем доброго утра! мое утро началось в 6 утра,потом еще час не хотелось» +20
ЯРыба@
24.06 03:44
хороший сон!» +17
ЯРыба@
26.06 03:01
доброе утро!» +15
OLIVOCHKA)
29.06 20:52
всем доброго вечера! я была на даче! наконец то! ходила в лес,но так как» +4
ЯРыба@
27.06 03:21
доброе утро, девочки!вот и пятница наша любимая! путь дорога на работу.вчера» +27
Тили
19.06 05:44
19 июня 2025 года, четверг. (5:30)» +24
Svetlanka_
27.06 10:53
привет всем! сейчас пойду шаги натопаю, потом за земляникой, а вечером» +9
Альбинка19
27.06 05:35
доброе утро, мои дорогие! что-то устала я уже, хочу в отпуск, на работе» +33
Альбинка19
25.06 04:19
доброе утро, мои дорогие! сегодня у нас прям совсем прохладненько, всего» +47
Тили
27.06 06:35
27 июня 2025 года, пятница. (6:29)» +17
ЯРыба@
25.06 08:11
привет всем!дата уже 25.06.2025 считается зеркальной.а в зеркальную дату» +17
Аир
29.06 21:07
иногда они возвращаются.» +1
OLIVOCHKA)
26.06 14:17
всем привет! погода,впрочем как все последне время,пасмурная,прок дождик.» +18
Альбинка19
26.06 04:23
доброе утро, мои милые! вчера мне собщили, что я на 28 дней отпуска не» +40
Тили
29.06 05:28
29 июня 2025, воскресенье. (5:21)» +4
ЯРыба@
28.06 04:06
доброе утро девочки.мошкам неймётся в июне. надоели хуже горькой редьки» +4
V_momente_
28.06 06:55
вот и субота» +1
Тили
28.06 04:52
28 июня 2025 года, субота. (4:4)» +3
Алекс74
27.06 04:27
сплошные даты» +12
V_momente_
27.06 13:29
замечательный день» +1
Еше
26.06 15:12
девочки, а как тут отвечать? я не знаю на какой иконке что. . я посмотрела» +6
Альбинка19
23.06 06:08
доброе утро, мои дорогие. отдохнула на даче, ну как отдохнула, пересаживала» +18
Тили
25.06 04:40
25 июня 2025 года, среда. (4:30) новолуние.» +13
roslyakova
26.06 16:40
начинаем подготовку к поездке. пишу здесь просто для воспоминаний» +2
Svetlanka_
26.06 13:02
привет всем ещё раз! девочки, совсем я раслабилась без команды, ушла» +8
топ темы       »»       новые темы»
покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно бесполезно » 17
как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных? » 8
тема содержит фото как вам образы? какой посоветуете в клуб? » 8
каких приятных участниц вам не хватает? » 31
тема содержит фото как ухаживать за волосами? делала мелирование с тонированием несколько» 11
у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за р» 5
вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык » 51
хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как» 20
тема содержит фото почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!» 126
осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой? » 30
кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы? » 4
тема содержит фото почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и обиженных? » 32
как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не в» 4
в каком возрасте у вас был звёздный час в карьере? успех, увеличение д» 29
какой предмет в школе не любили? » 35
а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссо» 16
как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с » 31
какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете? » 20
любите активно отдыхать? куда ходите? » 23
тема содержит фото как вам рубашка? нравится или нет? » 9
выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю пр» 21
тема содержит фото как вам такой стиль? блузка chloe. » 12
тема содержит фото в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком? » 20
вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали? како» 46
если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему боя» 12
дружба. где вы нашли друзей? » 16
таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем? » 1
как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чё» 3
стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток» 28
слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут посылк» 12
у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? наск» 16
вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? » 32
вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агр» 30
у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? мног» 59
как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлос» 19
что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сда» 56
страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике» 14
обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либ» 46
нравится девушка на работе. какие шаги предпринять? сказать, что я лид» 35
инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого положит» 9
как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные н» 53
тема содержит фото может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней ви» 17
какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине? » 8
увидела у мужа контакт массаж и переписку! говорит друг женатый писал » 87
тема содержит фото откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?» 50
любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго» 48
на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь? » 18
какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер » 2
тема содержит фото вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французск» 3
тема содержит фото вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и ег» 16
вам приходилось отрабатывать подарки? » 20
боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто» 33
каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг дру» 22
вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из э» 25
большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съё» 23
вы сами покупаете презервативы и смазку? » 19
что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую кни» 14
завтра иду прокалывать язык! это очень больно? » 29
тема содержит фото я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил ном» 20
я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего ребён» 33
какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова расс» 20
смотрите какие-то передачи? » 23
как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к ж» 11
вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в теле» 14
айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные преиму» 12
чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя балуете? » 12
дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем » 8
верите в удачу? можете назвать себя удачливой? » 37
чаще смотрите фильмы или сериалы? » 22
с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны спл» 95
вы для своего мужа награда или наказание? » 20
у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать? » 5
в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не пон» 14
можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс? » 4
что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений» 147
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 145
жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это совсе» 10
тема содержит фото вы бы носили такие широкие джинсы? » 18
девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется» 9
ваша ответственность на работе соответствует вашей должности? » 3
какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не ра» 32
вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на же» 12
тема содержит фото кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия появил» 45
вы крепко спите или что-то мешает? » 14
как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только ка» 4
что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор» 15
как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо» 13
вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня ост» 13
пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с пр» 28
если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало эт» 29
когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он? » 19
тема содержит фото сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление? » 12
тема содержит фото могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной су» 22
муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их н» 22
нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более пр» 7
тема содержит фото какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница сбе» 35
тема содержит фото муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и » 21
как вы понимаете фразу: камера любит человека? » 4
дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне намного » 10
мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падка» 33
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru