30.01.2022 Дневник № 3 день для себя. +27 +24 +1 +25 +30 мин. +490 ккал

Сегодня день посвящаю себе. С утра приняла душ, с использованием маски для волос,скраба для тела.Потом маску для лица, и конечно свой любимый крем, который поддерживает подробнее

30.01.2022 Дневник № 2 о гармоне Кортизол +19 +19 +1 +30 мин. +1123 ккал

В первом дневничке разобрались. что Мелотонин важен для сна.Но Мелотонин важен для регуляции сахара в крови. Почему? Потому что главный стрессовый гормон Кортизол обладает бодрящим подробнее

30.01.2022 Дневник № 1 Отсутствие белка вечером. +17 +26 +1 +15 мин. +283 ккал

Многие устраивают себе лёгкий ужин без белка совсем. Мы должны понимать, что белок вечером(рыба.мясо, яйца, творог. гриб это главный строительный материал для нашего организма.Это подробнее

29.01.2022Дневник № 3 Прогулка. +22 +17 +1 +10 +25 мин. +408 ккал

Посидела дома, и поняла. что совсем мне дома не хочется сидеть. Хочется куда-то прогуляться. Немного выжду время, и вперёд! буду активничать! Всем активной и насыщенной подробнее

29.01.2022 Дневник № 2 Ура! выходные! +18 +16 +2 +30 мин. +504 ккал

Во всём желаю Прухи, Уважухи, Расслабухи, Меньше всякой бытовухи, Больше Счастья и Везухи! Отличных выходных дней! подробнее

29.01.2022 Дневник № 1 Погода в Находке. +18 +18 +1 +5 +10 мин. +247 ккал

Находка. Солнечно. Будет продолжаться сухая погода. Температура с утра минус 11 градусов. Температура воды 3 градуса. Влажность 48 % Ветер 3 метра в секунду. Севеверо-западный. Убыва подробнее

28.01.2022Дневник № 4 О погоде. +14 +34 +1 +21 +15 мин. +498 ккал

Погода в Находке. Солнечно. Будет продолжаться сухая погода. Температура в 11 утра минус 9 градусов. Температура воды 3 градуса. Влажность 47% Ветер северо-восточный. 4 метра подробнее

28.01.2022 Дневник № 3 Кашель. +19 +12 +5 +1 +65 мин. +551 ккал

Всем приветик, пила разные таблетки от кашля, а вот чтобы кашель хорошо отходил, так не получается.. Вспомнила старое бабушкино средство. С утра выпивать стакан горячего подробнее

28.01.2022 Дневник № 2 прогулка. +13 +12 +2 +1 +30 мин. +498 ккал

Вчера я немного перенапряглась. Просто прошлась больше, чем планировала. Поэтому по приходу у меня давление было высокое. Но через 3 часика всё пришло в норму. Зато сон подробнее

28.01.2022Дневник № 1 Разгрузка +13 +11 +1 +10 +10 мин. +607 ккал

Всем доброе утро! Сегодня разгружаюсь на говядине. Особенно это вкусно, когда мясо свежее. Вкусный бульон и кусочек мяса. Очень довольна своей разгрузкой. Надеюсь, что день подробнее

27.01.2022 дневник № 3 Погода в Находке. +36 +31 +1 +21 +30 мин. +500 ккал

Находка. Солнечно. Будет продолжаться сухая погода. Температура к 10 утра минус 9 градусов. Температура воды не меняяется 3 градуса. Влажность 57 % Ветер 2 м/сек и северный. Слабая подробнее

27.01.2022 Дневник № 2 Продолжаю активность. +29 +26 +1 +6 +60 мин. +477 ккал

Сегодня планирую пройти примерно часик. Не потому что, хочу увеличить время. а мне нужно туда дойти. Хочется купить творога, масла. сыр и сметаны производства Белоруссии. подробнее

27.01.2022 Дневник № 1 Отменили уколы. +32 +24 +2 +1 +10 мин. +450 ккал

Вчера была в больнице.. Резко добавилось пациентов на приём. Люди сидят со снимками, видимо тоже всё осело в лёгкие. Провела я на приёме минутки 3, ответила на вопросы и подробнее

26.01.2022Дневник № 3 Сегодня на приём. +33 +24 +1 +20 +5 мин. +481 ккал

Сегодня мне вечером на приём к моему врачу. Переживаю, что она скажет. Будет-ли ещё назначаться дополнительно лечение. Особенно меня интересуют уколы. Но всё узнаю только вечером. подробнее

26.01.2022 Дневник № 2 Погода в Находке +29 +15 +1 +2 +10 мин. +500 ккал

Находка. Переменная облачность. Будет продолжатья сухая погода. С утра температура минус 7 градусов. Днём будет подниматься до 1 градуса мороза. Влажность 71 % Ветер 1м/сек. подробнее

26.01.2022Дневник № 1 Нужно рассчитывать свои силы. +39 +22 +1 +3 +60 мин. +620 ккал

Вчера я провела эксперимент, как мне показалось тут всё совпало и силы, и погода и желание. Теперь я понимаю, что переоценила свои силы.. Прогулка в 1,5 часа это очень подробнее

25.01.2022 Дневник № 4 Всем Танюшам!! +24 +25 +2 +28 +30 мин. +209 ккал

Всех , милых девочек, вас поздравляю с Татьяниным днём!!Счастья , здоровья, успехов во-всем Милые, Татьяны, с днём ангела! Пусть Ангел-Хранитель оберегает от всех бед и отгоняет подробнее

25.01.2022 Дневник № 3 Прогулка +26 +21 +8 +1 +500 ккал

Сегодня у нас ожидается более менее тёплый и безветренный день. У меня в планах устроить себе прогулку по-дальше от дома. Пойду в аптеку. Там сегодня большие скидки. Кое-что подробнее

25.01.2022Дневник № 2 Вес приподнялся. +34 +23 +3 +1 +341 ккал

Сегодня на весах у меня небольшой плюс. Ну это и понятно. Вернулся аппетит. А это показатель возвращения здоровья. Минус это прибавка к весу. На 0,5 я стала дальше от своей подробнее

25.01.2022Дневник № 1 Погода в Находке +0.5 кг. +63 +32 +1 +1 +10 мин. +711 ккал

Находка. Переменная облачность. Будет продолжаться сухая погода. Утром температура минус 11 градусов. Ветер северный 1 м/сек. Влажность 42% Температура воды 3 градуса. подробнее