15 километров!!! 20 тысяч шагов! +5 +26 +1 +18 +150 мин. +217 ккал

Я вчера очень много прошла, как говориться “дала стране угля“)))) 15 километров!!! 20 тысяч шагов! И при этом не устала совсем. А это расстояние как от меня до Одессы. Сегодня начались кд слава подробнее

Вчера фильм начала смотреть +7 +20 +1 +7 +150 мин. +229 ккал

Вчера фильм начала смотреть называется “Скажи, что любишь меня“. Нет вообще почему-то информации про этот фильм нигде , есть он только на ют-бе, фильм идёт 9 часов, сериальчик небольшой. ну очень подробнее

ну купила... Попробовала +10 +21 +1 +150 мин. +95 ккал

Вчера была в магазине, захотелось мне семечек обычных, ну купила... Попробовала дома и разочаровалась. Не вкусные, лузга толстая. Не кушала же примерно год эти семечки, вот и ещё столько же не буду подробнее

сегодня вообще лень что-то делать +5 +23 +7 +6 +150 мин. +65 ккал

Сегодня не знаю что готовить , есть рис со вчерашнего вечера, но надо что-то жидкое, типа супа. А мне сегодня вообще лень что-то делать, скорее всего подключу к готовке сына, с ним быстрее дело подробнее

С утра встала голова болит, спала больше чем надо... +4 +22 +7 +6 +150 мин. +190 ккал

С утра встала голова болит, спала больше чем надо... И поздно легла. Сейчас пойду таблетон выпью, потому что головная боль неприятная, затылочная. Как я не люблю этого, но сейчас буду себя в подробнее

Разбор полётов за вчерашний день. +11 +37 +6 +31 +150 мин. +190 ккал

Утром не сделала тест на кетоны, забыла. И сегодня проверять уже не буду, завтра думаю кетоз уже будет хороший. Соблюдала вчера кето почти строго, по жирам идеально, из углеводов был салат из капусты подробнее

думаю так будет мне проще концентрироваться, +10 +48 +1 +1 +150 мин. +190 ккал

Вчера запланировала так много, видать для себя высокую планку взяла, и половины не сделала того что планировала. Буду не много задач перед собой ставить, а всего несколько основных, думаю так будет мне подробнее

Мне сегодня прям срочно надо за продуктами +6 +38 +1 +1 +150 мин. +190 ккал

Мне сегодня прям срочно надо за продуктами, потому что как-то резко в одночасье у меня закончился рис и гречка, сегодня посмотрела, а там совсем мало, даже на порцию не хватит. Ещё свекла нужна для подробнее

Надо перестраиваться скорее. +6 +27 +1 +1 +150 мин. +190 ккал

На градуснике утром у нас +1 тепла, вообще выглянула в окно думала околею. Я пока не готова к такой температуре, хоть и люблю холодную пору года. Надо перестраиваться скорее. подробнее

оценка сна высокая, а я бы ещё поспала +7 +27 +6 +16 +150 мин. +190 ккал

Утром просыпаться вообще не хотелось, так хорошо мне спалось, сны снились, ночи словно и не было, как-то она слишком быстро прошла. И легла как для меня рано, и оценка сна высокая, а я бы ещё поспала подробнее

Сегодня очень хочется углеводов +2 +8 +2 +10 +150 мин. +310 ккал

Сегодня очень хочется углеводов, но питаюсь по кето, знаю, что надо перетерпеть 2-3 дня потом будет легко. Организм мой ещё пока что не понимает что я от него хочу. подробнее

переход в кетоз у меня занимает 30-40 часов +8 +38 +9 +31 +150 мин. +310 ккал

Зайду сегодня в аптеку, куплю тесты на кетоны, чтобы начать контролировать питание уже окончательно. Обычно переход в кетоз у меня занимает 30-40 часов, бывало даже и 24 часа уходило, но это прям вообще подробнее

Составила план действий на неделю +7 +42 +7 +6 +150 мин. +310 ккал

Вчера день провела в думах своих, полностью погрузилась в мыслительный процесс. Составила план действий на неделю, прям всё по дням расписала, буду придерживаться плана своего. подробнее

буду свою норму шагов нахаживать +5 +31 +5 +1 +150 мин. +310 ккал

Утром в школу, как раз буду свою норму шагов нахаживать. В воскресенье практически не двигалась, разве что только по квартире от одной комнаты к другой и до холодильника. подробнее

Вчерашний день вообще прошёл классно +5 +41 +7 +6 +150 мин. +2 ккал

Вчерашний день вообще прошёл классно, как мой мыл любит говорить «easy», легко. День был расслабленным, много отдыхала, занималась чисто своими делами. не убиралась, не готовила, единственное поставила подробнее

Утром весы показатели не изменили +5 +17 +1 +6 +150 мин. +115 ккал

Мои планы сегодня немного подпортила погода, у нас моросит очень при очень сыро. Планировать вообще не мой конёк, вечно что-то идёт не по плану)) Утром весы показатели не изменили, вес такой же как подробнее

пораскинуть мозгами) +9 +41 +12 +23 +150 мин. +115 ккал

Хочу сегодня выделить себе пару часов просто чтобы пораскинуть мозгами) Просто посидеть в тишине да подумать, собраться с мыслями. Люблю когда в голове порядок. Во-первых, нужен чёткий план дальнейшего подробнее

Скоро начнётся Рождественский пост +8 +40 +8 +150 мин. +115 ккал

Скоро начнётся Рождественский пост, буду соблюдать его только духовно, а не по питанию. По питанию не получится, потому что слишком много углеводов для меня, а это чревато привесами. подробнее

В понедельник пойдём в школу +7 +34 +6 +150 мин. +115 ккал

В понедельник пойдём в школу, со среды были на онлайн обучении. Я очень хочу чтобы дочь ходила в школу, всё же первый класс, лучше заниматься не в онлайне. подробнее

для выходного дня 10 тысяч шагов считаю тоже хорошим результатом. +8 +39 +7 +10 +150 мин. +115 ккал

Вчерашней активностью я осталась довольна, потому что много ходила. Могла бы и больше, но как для выходного дня 10 тысяч шагов считаю тоже хорошим результатом. подробнее

а вносить ли отвес? Вношу. -0.5 кг. +9 +23 +6 +31 +150 мин. +144 ккал

Думала сегодня, а вносить ли отвес? Вношу. Правда он может быть “обманкой“ потому что кд скоро, тут качели по весу, сегодня минус, завтра плюс. Постараюсь сегодня на еду не налегать, кушать скромно. подробнее

займёмся какими-то интересными делами +14 +40 +10 +25 +150 мин. +144 ккал

Мужу утром на работу, в том районе где он работает, дали свет после двух суток отключения. Так что в выходные будет работать. А мы с детьми займёмся какими-то интересными делами, для начала уборочка подробнее

так передали из гидрометцентра. +12 +38 +1 +150 мин. +144 ккал

Завтра в Одессе намечается снег Объявлен 1 уровень опасности. Осадки будут преимущественно в виде снега. Температура ночью будет от 3° мороза до 2° тепла, днем 0-5° тепла. Насколько это подробнее

Обещают дождь, но мне хочется пройтись +12 +38 +8 +150 мин. +144 ккал

Обещают дождь, но мне хочется пройтись, прогуляться в дальний магазин, 40 минут туда и 40 минут обратно. Хочется выйти из дома и пешком погулять, подышать осенним воздухом. подробнее

Дочь вчера написала письмо деду Морозу +13 +52 +10 +9 +150 мин. +144 ккал

Дочь вчера написала письмо деду Морозу, вчера же у него день рождения был, она решила его поздравить, писала сама, она мне сказала что хочет в письме написать, а я уже потом просто в виде сочинения ей подробнее

съела чувствую лишнее. +7 +15 +2 +5 +150 мин. +203 ккал

Сегодня старалась не нарушать по питанию, но съела чувствую лишнее. И кушал именно углеводное, винегрет, яблоки. Яблок было много, чувствую что перебор. подробнее

к счастью без привесов пока что! +11 +35 +9 +26 +150 мин. +203 ккал

Пмс в разгаре, прям какой-то в этот раз сложный, и самочувствие плохое, и настроение шаткое, и отёчность чувствую, надо переждать это всё, потом полегче будет. Весы пока не показывают ничего подробнее

приспосабливаемся к тому что имеем. +17 +42 +1 +1 +150 мин. +203 ккал

Пока был интернет с дочерью быстро просмотрели все уроки, прям рано утром, сын тоже быстро всё делал, прям в темпе вальса как говорится. Уже приспосабливаемся к тому что имеем. Дочь уже начала читать подробнее

без электричества. +10 +33 +9 +1 +150 мин. +203 ккал

вторые сутки света нет, город на 70% без электричества. У нас в посёлке тоже на 80% нет света, но лично у нас есть (но вот с интернетом беда), потому что мы запитаны от железной дороги, к счастью. Жалко подробнее

Вчера уже начали обсуждать тему нового года в семье. +10 +37 +8 +9 +150 мин. +203 ккал

Вчера уже начали обсуждать тему нового года в семье. Мнения разделились, мальчики против того чтобы ёлку наряжать, девочки хотят чуда и праздника. Но пока к окончательному мнению не пришли, вернёмся к подробнее