Забыла взвеситься. Да и фиг с ним. Погода замечательная, настроение тоже.Доброго вечера всем! только дошла до компьютера чтобы дневнички написать. +2 +1 +15 мин. +64 ккал

Забыла взвеситься. Да и фиг с ним. Погода замечательная, настроение тоже. Доброго вечера всем! только дошла до компьютера чтобы дневнички написать. подробнее

Завтра возможно разгрузочный день будет, но это решу с утра и буду смотреть по настроению. Теоретически надо разгрузиться, а как будет практически пока не знаю. +3 +1 +15 мин. +64 ккал

Завтра возможно разгрузочный день будет, но это решу с утра и буду смотреть по настроению. Теоретически надо разгрузиться, а как будет практически пока не знаю. подробнее

Что если подумать о понедельнике как о новом начале? Ведь именно сегодня ты можешь начать строить свою будущую победу. Пусть этот день станет первым шагом к твоей мечте. +3 +1 +15 мин. +365 ккал

Что если подумать о понедельнике как о новом начале? Ведь именно сегодня ты можешь начать строить свою будущую победу. Пусть этот день станет первым шагом к твоей мечте. подробнее

Желаю вам энергичного и плодотворного начала недели! Пусть этот день будет полон ярких идей, вдохновения и возможностей для реализации ваших целей. +3 +1 +15 мин. +241 ккал

Желаю вам энергичного и плодотворного начала недели! Пусть этот день будет полон ярких идей, вдохновения и возможностей для реализации ваших целей. подробнее

Суббота, это мой самый любимый день недели!!!! Хорошего всем отдыха!!!!!!!!!!!Зав спать буду до обеда, сегодня не получилось выспаться к сожалению. +4 +3 +1 +15 мин. +307 ккал

Суббота, это мой самый любимый день недели!!!! Хорошего всем отдыха!!!!!!!!!!! Завтра спать буду до обеда, сегодня не получилось выспаться к сожалению. подробнее

И снова день пролетел у меня, снова не заметила его, когда на работе была дни тянулись, когда дома, дни со скоростью света несутся. +4 +3 +1 +15 мин. +307 ккал

И снова день пролетел у меня, снова не заметила его, когда на работе была дни тянулись, когда дома, дни со скоростью света несутся. подробнее

Подумала и решила, что если у меня разгрузочные дни не идут и даются сложно, значит, пока что их у меня не будет, откладываю эту идею до лучших времён. +4 +3 +1 +15 мин. +164 ккал

Подумала и решила, что если у меня разгрузочные дни не идут и даются сложно, значит, пока что их у меня не будет, откладываю эту идею до лучших времён. подробнее

Сейчас смотрим фильм “Батя“, интересный, я его смотрела уже, классно снят. Хорошо что завтра выходной ещё один, можно расслабиться! +4 +3 +1 +15 мин. +164 ккал

Сейчас смотрим фильм “Батя“, интересный, я его смотрела уже, классно снят. Хорошо что завтра выходной ещё один, можно расслабиться! подробнее

Добрый вечер всем! Сегодня у меня загрузка очень большая была. наелась до отвала, сейчас кажется, что завтра вот точно ничего кушать не буду. Но завтра и посмотрим. +4 +3 +1 +75 мин. +282 ккал

Добрый вечер всем! Сегодня у меня загрузка очень большая была. наелась до отвала, сейчас кажется, что завтра вот точно ничего кушать не буду. Но завтра и посмотрим. подробнее

Прошла рабочая неделя, впереди дни, которых так ждали, ведь они принесут отдых, покой, счастье и радость. Проведи свои выходные так, чтобы эмоций и заряда бодрости хватило +4 +3 +1 +75 мин. +282 ккал

Прошла рабочая неделя, впереди дни, которых так ждали, ведь они принесут отдых, покой, счастье и радость. Проведи свои выходные так, чтобы эмоций и заряда бодрости хватило до следующих. С пятницей! подробнее

любимый день недели, ведь впереди 2 выходных дня! Желаю сегодня вечером полностью расслабиться и разгрузить голову, чтобы последующие дни хорошенько отдохнуть и наполнится +4 +3 +1 +75 мин. +282 ккал

любимый день недели, ведь впереди 2 выходных дня! Желаю сегодня вечером полностью расслабиться и разгрузить голову, чтобы последующие дни хорошенько отдохнуть и наполнится энергией! подробнее

Чтобы отдых заполнился аж до следующей недели, и вы зарядились энергией, силой и креативным мыслями, которые помогут с лёгкостью выполнять поставленную работу. +4 +3 +1 +75 мин. +282 ккал

Чтобы отдых заполнился аж до следующей недели, и вы зарядились энергией, силой и креативным мыслями, которые помогут с лёгкостью выполнять поставленную работу. подробнее

Вот и закончилась трудовая неделя. Ура, пятница! Желаю отличного отдыха, ярких ночей и незабываемых впечатлений. +4 +4 +1 +75 мин. +282 ккал

Вот и закончилась трудовая неделя. Ура, пятница! Желаю отличного отдыха, ярких ночей и незабываемых впечатлений. подробнее

Сегодня среда, а это значит, что у меня выходной от тренировок, завтра продолжу. надо снова утром сходить, потому что во второй половине дня уже не получается заниматься. +7 +6 +3 +15 мин. +160 ккал

Сегодня среда, а это значит, что у меня выходной от тренировок, завтра продолжу. надо снова утром сходить, потому что во второй половине дня уже не получается заниматься. подробнее

Ужин (18:00)курица с брокколи и грецкими орехами150 г куриного филе100 г брокколи30 г грецких орехов2 ст. л. оливкового маслаСоль и перец по вкусу +6 +11 +6 +5 +15 мин. +128 ккал

Ужин (18:00) курица с брокколи и грецкими орехами 150 г куриного филе 100 г брокколи 30 г грецких орехов 2 ст. л. оливкового масла Соль и перец по вкусу Макросы: 1100 калорий, 40 г белка, 90 подробнее

Низкоуглеводный омлет из сыра, яичного желтка и миндальной муки.32 г тертого сыра чеддер 3 ст.л. миндальной муки 1 яичный желток Щепотка черного перцаСмешайте все ингредиенты +4 +2 +1 +15 мин. +128 ккал

Низкоуглеводный омлет из сыра, яичного желтка и миндальной муки. 32 г тертого сыра чеддер 3 ст.л. миндальной муки 1 яичный желток Щепотка черного перца Смешайте все ингредиенты в миске и замесите подробнее

Низкоуглеводные панкейки на завтрак: из яиц, протеина и шоколада.1 яйцо 150 г яичного белка 50 г протеинового порошка 10 г темного шоколада (минимум 80% какао) (по желанию)Все +6 +9 +2 +15 мин. +160 ккал

Низкоуглеводные панкейки на завтрак: из яиц, протеина и шоколада. 1 яйцо 150 г яичного белка 50 г протеинового порошка 10 г темного шоколада (минимум 80% какао) (по желанию) Все перемешать и подробнее

Обед (12:00)омлет с авокадо и лососем3 яйца50 г лосося1/2 авокадо1 ст. л. оливкового маслаСоль и черный перец по вкусу +15 мин. +36 ккал

Обед (12:00) омлет с авокадо и лососем 3 яйца 50 г лосося 1/2 авокадо 1 ст. л. оливкового масла Соль и черный перец по вкусу подробнее