В фитнес центре было пусто сегодня, только администратор тренировалась сама. +7 +26 +4 +12 +5 мин. +336 ккал

В фитнес центре было пусто сегодня, только администратор тренировалась сама. Прихожу, на рецепции никого нет, и кто выдаёт ключи вообще и как пропускают не понятно. Ну постоял не много, никого. Ну и не подробнее

Сегодня был я на тренировке, сделал кучу кардио там. +7 +20 +1 +5 мин. +2 ккал

Сегодня был я на тренировке, сделал кучу кардио там. И был на пляже и ходил по улице пешком, в общем я больше двигаюсь ха ха. подробнее

Съездил на море, быстренько поплавал, со злым видом. +5 +19 +1 +5 мин. +2 ккал

Съездил на море, быстренько поплавал, со злым видом. Всё о том же докторе размышляя. Теперь на долго запомню этот ценный совет. подробнее

В общем сегодня настроения нету, от этого врача испортилось. +4 +19 +1 +5 мин. +2 ккал

В общем сегодня настроения нету, от этого врача испортилось. Надо же , какая умная доктор... прямо доктор ХАус. Больше двигаться мне назначила, не зная даже, сколько я сейчас двигаюсь. подробнее

что же мне сказала эндокринолог, да очевидную вещь и всё. +6 +19 +1 +5 мин. +2 ккал

Что же мне сказала эндокринолог, да очевидную вещь и всё. В общем один териоидный гормон низковатт по уровню, выявилось. И на вопрос врачу- что делать теперь. Эндокринолог дала очень ценный совет, сказала подробнее

Что бы попасть на приём к эндокринологу, я ждал 3 недели. +7 +19 +7 +5 мин. +2 ккал

Что бы попасть на приём к эндокринологу, я ждал 3 недели. И затем ещё ждал по записи на анализы, неделю и потом ещё неделю, что бы результаты пришли к врачу. А в итоге всё это напрасно. Это вообще ничего подробнее

Сегодня нужно было попасть к эндокринологу. +5 +19 +7 +5 +5 мин. +2 ккал

Сегодня нужно было попасть к эндокринологу. Всё пытаюсь консультироваться по своим вопросам, снижения веса, но врачи у нас никакие вообще. подробнее

Не выполнил норму сна я сегодня, рано проснулся. +5 +19 +4 +30 мин. +2 ккал

Не выполнил норму сна я сегодня, рано проснулся. Хотя и не хотел так рано, но в 7 утра вот проснулся и больше не спалось. подробнее

Сегодня продолжается у нас жара и духота. +5 +19 +5 +23 мин. +2 ккал

Сегодня продолжается у нас жара и духота. Утром прошелся по улице всего два километра, так чувствуется жара так не плохо. Как люди ходят по улицам... подробнее

Доброй ночи всем участницам проекта!!! +7 +20 +10 +16 +162 мин. +2 ккал

Доброй ночи всем участницам проекта. Как обычно, всем , кто спит, спокойного сна. Высыпайтесь хорошо, перед рабочим днём новым подробнее

209 день моей программы, отвес -26кг за это время. -0.3 кг. +18 +41 +4 +15 +130 мин. +11 ккал

209 день моей программы, отвес -26кг за это время. Сегодня очероедной отвесик дореализовался, как я и говорил ранее в записях. Туго идёт отвес сейчас, но с помощью физкультуры, я думаю будет лучше идти. Вот подробнее

Вчера нормально реализовался по рацину на 2200 ккал. +7 +31 +10 +5 мин. +2 ккал

Вчера нормально реализовался по рацину на 2200 ккал. Как я сам себе и завещал. Всё по плану. И дореализация отвеса то же по плану и вследующем дневнике о ней скажу, потому что отвес криво отображается подробнее

Уже 7 занятий отходил на тренировку кардио. +7 +36 +9 +5 мин. +2 ккал

Уже 7 занятий отходил на тренировку кардио. Сегодня восьмое запнятие должно быть, вот приближается момент, примерно на 10 занятиях, можно начинать поднимать кардио нагрузки, будет интересно. подробнее

Вчера уже пробовал арбуз, купил не я конечно, но пришлось есть его. +12 +32 +9 +1 +5 мин. +2 ккал

Вчера уже пробовал арбуз, купил не я конечно, но пришлось есть его. В общем 400г арбуза съел за вечер, ну в общем это пробный арбуз, маленький и не очень сладкий был. подробнее

Воды напился и жду паузу перед завтраком. +7 +31 +6 +1 +5 мин. +2 ккал

Воды напился и жду паузу перед завтраком. Как положенно по теории, выждать после приёма ворды 30 минут и потом за пищу браться. А сегодня ещё на тренировки надо ведь. подробнее

Снова у нас сегодня пасмурная погода, но духота однако есть. +11 +26 +6 +1 +5 мин. +336 ккал

Снова у нас сегодня пасмурная погода, но духота однако есть. Хоть просто погода на грани тумана и мороси. Это даёт постоянную влажность около 100%. А на улице всего +28 при этом. подробнее

Снова я хорошо выспался прммерно 9,5 часов сна было. +12 +26 +7 +2 +5 мин. +2 ккал

Снова я хорошо выспался прммерно 9,5 часов сна было. Хорошо, что лёг около полуночи, не стал в интернете видео трансляции всякие смотреть, потом в записи и посмотрю , если надо. подробнее

И не откладывай в долгий ящик то, что можно не делаль вообще))) +10 +26 +6 +2 +5 мин. +2 ккал

И не откладывай в долгий ящик то, что можно не делаль вообще. Ну в общем вот такие варианты приходят на мозг.Когда-то и они применимы к ситуации бывают. подробнее

Не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра))) +9 +26 +6 +2 +5 мин. +2 ккал

Не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра. Я тут начал переформулировать всякие известные высказывания и вот что получается подробнее

Доброй ночи всем участницам проекта. +9 +25 +1 +1 +5 мин. +2 ккал

Доброй ночи всем участницам проекта. Как обычно, всем , кто спит, спокойного сна. Высыпайтесь перед новой, рабочей неделей. подробнее

Я конечно на платный пляж повернул, ибо ловить на маяке просто не чего, там всё черным черно от туристов. +5 +27 +3 +11 +5 мин. +2 ккал

Я конечно на платный пляж повернул, ибо ловить на маяке просто не чего, там всё черным черно от туристов. А на платном нету почти туристов, по крайней мере автобусы не паркуют, а отдельные туристы конечно подробнее

Хоть и погода пасмурная, весь пляж машинами заставлен. +9 +25 +8 +1 +5 мин. +2 ккал

Хоть и погода пасмурная, весь пляж машинами заставлен. Приехал в полдень я на мыс, где пляж у нас. А там машин, чуть ли не больше чем людей, куча просто туристов азиатских в основном, всё автобусами подробнее

Когда я приехал на пляж, там оказывается нету дождика и не было. +8 +24 +6 +5 мин. +2 ккал

Когда я приехал на пляж, там оказывается нету дождика и не было. Ну ладно поплавал вдоль берега метров 500 проплыл и вылез. На сегодня хватит. подробнее

Ну и вот , только пошел за машинкой и тут не большой дождик. +3 +19 +6 +5 мин. +2 ккал

В общем, сел и поехал по делам, затем думаю на пляж заехать. Ну в общем вернулся, что бы одеть не много другую одежду, которая не боится влаги и не меняет вид на промокшую. подробнее

В общем, сел и поехал по делам, затем думаю на пляж заехать. +7 +24 +6 +5 мин. +356 ккал

В общем, сел и поехал по делам, затем думаю на пляж заехать. Только поехал и пошла морось такая. Мне это нравится, только машину пачкает, ну и ладно. подробнее

Вот вроде и пасмурно на улице, на море что ли сгонять. +8 +25 +7 +5 +5 мин. +2 ккал

Вот вроде и пасмурно на улице, на море что ли сгонять. Люблю в пасмурную погоду, дождь, или туман на море ездить. То есть не ездить, а купаться, сам процесс. подробнее

С кондиционером стало прохладно, но регулировать температуру нет смысла. +23 +24 +6 +5 +5 мин. +2 ккал

С кондиционером стало прохладно, но регулировать температуру нет смысла. Просто воздух влажный и поэтому не важно сколько там градусов ставить на кондишке, поэтому поставил режим осушения, И вот он не подробнее

Вроде сегодня жара меньше стала, или мне кажется. +5 +19 +5 +5 мин. +2 ккал

Вроде сегодня жара меньше стала, или мне кажется. Просто солнышко не выглянуло, а небо хмурое с утра, поэтому может... подробнее

Маловато поспал сегодня, наверное за вчера выспался. +5 +19 +5 +5 мин. +2 ккал

Маловато поспал сегодня, наверное за вчера выспался.И вот сегодня семь часов сна, за то вчера было целых десять часов. подробнее

Приветствую, доброй ночи всем участницам проекта. +4 +19 +4 +5 +5 мин. +2 ккал

Приветствую, доброй ночи всем участницам проекта. И у некоторых не ночь конечно уже, вам доброго утра желаю тогда. подробнее

Скоро нужно нагрудный кардиодатчик новый покупать. +11 +25 +4 +15 +5 мин. +2 ккал

Скоро нужно нагрудный кардиодатчик новый покупать. Сьарый сносиля в прошлые годы и он просто лопнул в двух местах и его нельзя носить на теле теперь. А предстоит высоко интенсивное и интервальное кардио подробнее

Сижу, собираюсь на тренировки, вернее выжидаю паузу. +9 +23 +5 +1 +5 мин. +2 ккал

Сижу, собираюсь на тренировки, вернее выжидаю паузу после приёма пищи и пойду. А на улице жара, пора на пляже быть и всё такое. А у меня тренировки под кондиционером, ибо нефик подробнее

В свои кардио тренировки я добавил боксёрских занятий со снарядной работой. +9 +23 +5 +1 +5 мин. +2 ккал

В свои кардио тренировки я добавил боксёрских занятий со снарядной работой. Проще говоря, не много груши околачиваю. А ещё потому, что кардиотренажеры у нас поставили в зале для единоборств, где висят подробнее

207 день программы“худеем к старости“ есть отвес -0.3 кг. +13 +17 +7 +1 +5 мин. +105 ккал

И так, 207 день программы “худеем к старости“ есть отвес по сравнению с днём до зажора, отвес -300г не большой. Но я взвесился раньше времени , нужно было минимум 8 дней выждать, в итоге не дореализованный подробнее

И так 7 дней прошло, после мега зажора, но и рискнул взвеситься. +9 +14 +4 +2 +5 мин. +2 ккал

И так 7 дней прошло, после мега зажора, но и рискнул взвеситься.И что вы думаете я там увидал, на весах. А вот не скажу в этом дневнике, а скажу в следующих дневниках. подробнее

Не смотря ни на какие отвлекающие факторы, рацион соблюдаю. +6 +17 +3 +5 мин. +2 ккал

Не смотря ни на какие отвлекающие факторы, рацион соблюдаю. И просто жду, долго и нудно жду, когда сгорит жирок. А он горит я знаю, только очень медленно. подробнее

А вчера, когда я шел домой, в 23 часа было не так и душно кстати. +5 +17 +3 +1 +5 мин. +2 ккал

А вчера, когда я шел домой, в 23 часа было не так и душно кстати. Оказывается ночью не большой ветерок и нормально по сравнению с днём на улице. подробнее

Сегодня было душно спать ночью, не смотря на вентиляторы. +5 +17 +4 +1 +5 мин. +2 ккал

Сегодня было душно спать ночью, не смотря на вентиляторы, которые крутились всю ночь. Но кондишка выключена была, поэтому вентили дуют а воздух мокрый всёравно. подробнее

Вот это хорошо отоспался сегодня 10 часов сна. +6 +16 +4 +1 +5 мин. +2 ккал

Вот это хорошо отоспался сегодня 10 часов сна. Ну не даром же выходные придумали, что бы вот так отоспаться можно было бы. нЕ смотря что лёг в час ночи, проснулся в 11 утра и норм. подробнее

Всем привет, не всем конечно уже доброе утро))) +6 +17 +3 +1 +5 мин. +2 ккал

Всем привет, не всем конечно уже доброе утро. Потому что некоторым уже добрый день, поэтому не доброе утро. А некоторым доброй ночи. Вроде всех охватил... или не... подробнее

И так проект“ худеем к старости“ продолжается. +9 +28 +2 +10 +5 мин. +2 ккал

И так проект“ худеем к старости“ продолжается. Медленно , очень медленно идёт отвес, за месяц ушло примерно -1,5 кг в июле. Совсем ни о чём конечно при таком собственном весе это 1,5%. МАЛО!!! подробнее

И так после зажора прошло 6 полных суток, ещё не время. +8 +25 +6 +5 мин. +2 ккал

И так после зажора прошло 6 полных суток, ещё не время взвешиваться. Совсем не время, по идее бы вообще до середины августа подождать и там уже взвешиваться, когда от тренировок отёчность сойдёт. подробнее

Сегодня по идее тренировочный день, но тренироваться завтра буду. +7 +25 +5 +5 мин. +2 ккал

Сегодня по идее тренировочный день, но тренироваться завтра буду. Вот решил не один день восстановиться а целых два, сегодня просто дел много, а завтра мало, вот и потренируюсь. подробнее

Вчера аккуратно наел 2200 ккал, в не тренировочный день +8 +25 +6 +5 мин. +2 ккал

Вчера аккуратно наел 2200 ккал, в не тренировочный день, это подойдёт, такой рацион мне.Нужно новую ступень метаболическую создавать, раз всё усложнилось. подробнее

Около гаража поселились осы и хотят видимо там офис сделать свой. +12 +24 +6 +5 мин. +2 ккал

Около гаража поселились осы и хотят видимо там офис сделать свой. Ну в общем в вентиляционные пустоты они летают и думают что это их территория. А я подкараулил, когда все улетели и заклеил малярной лентой подробнее

Я знаю когда мыть машину, по соседу ориентируюсь сейчас. +8 +25 +6 +5 мин. +2 ккал

Я знаю когда мыть машину, по соседу ориентируюсь сейчас. Если сосед помыл машину, значит дождь по идее должен пойти и я тогда не мою свою. А если он не моет и говорит что дождь пойдёт, тогда я мою свою. подробнее

намыл машину вчера и дождь не пошел, сегодня радуюсь. +8 +25 +5 +5 мин. +2 ккал

Намыл машину вчера и дождь не пошел, сегодня радуюсь.Как обычно дождя не слуилось после помывки машины. Вот такие дела. подробнее

На улице у нас очередная жара 30+ градусов. +12 +25 +6 +5 мин. +2 ккал

На улице у нас очередная жара 30+ градусов. Да и духота со влажностью никуда не делись.Ну если тренированый на кардио и мало лмшнего веса, в принципе вполне нормально переносится. На сколько я помню. подробнее

Режим сна в порядке, проспал чуть более 9 часов. +7 +25 +6 +5 мин. +2 ккал

Режим сна в порядке, проспал чуть более 9 часов. Правда я надеялся на режим сна, что его нормализация внесёт улучшения, но этого не произошло. Всё так же. подробнее

Доброй ночи участницам проекта и доброго утра, то же. +9 +27 +1 +11 +5 мин. +2 ккал

Доброй ночи участницам проекта и доброго утра, то же. Всем кто спит, желаю хорошо выспаться, пятница впереди, часто это насыщенный день бывает. Поэтому пригодится большой энергетический резерв. подробнее

Затем я решил помыть машину сам, около гаража. +19 +19 +3 +5 +5 мин. +2 ккал

Затем я решил помыть машину сам, около гаража. Потому что очереди большие на автомойках. А у меня снова же есть профессиональное оборудование, мойка высокого давления в частности. Ну остальное не профи. подробнее

Сегодня заехал на пляж не на долго для начала. +13 +7 +1 +5 мин. +2 ккал

Сегодня заехал на пляж не на долго для начала. Искупался пару раз короткими заплывами. Ну боялся сгореть, сулце палит. А крем я ненавижу от загара. подробнее

Вчера с трудом остановился на 2300 ккал в день. +7 +19 +9 +1 +5 мин. +2 ккал

Вчера с трудом остановился на 2300 ккал в день. Снова под вечер начало хотеться яблочек и кураги. Но подумав о смысле этого, не стал и полегчало. подробнее

Делаю сам себе треки музыкальные в виртуальном DJ +7 +20 +8 +6 +5 мин. +2 ккал

Делаю сам себе треки музыкальные в виртуальном DJ. Треки пишу в проффесиональной программе для диджеев. Это для тренировок делаю треки. В принципе пол года готовил треки и когда только пошел на занятия, подробнее

Не тренировочный день сегодня у меня, а жаль. +6 +19 +5 +1 +5 мин. +2 ккал

Не тренировочный день сегодня у меня, а жаль. Хочется заниматься, но нужно знать меру и не адаптироваться слишком быстро к нагрузкам. Поэтому не сегодня. подробнее

Сегодня у нас жара, полный набор на улице всех прелестей. +9 +20 +6 +5 мин. +1 ккал

Сегодня у нас жара, полный набор на улице всех прелестей. Жарко, солнце всетит высоко, ветра почти нету и влажность, духота. Вот сидим и жжом кондиционеры подробнее

Завтрак у меня получился на 666 ккал, вот так. +6 +15 +5 +1 +5 мин. +2 ккал

Завтрак у меня получился на 666 ккал, вот так.Белка правда мало ем в последнее время. Ну вот такая тенденция у меня сейчас. подробнее

Проспал с часа ночи до 8:30 утра приблизительно. +6 +15 +6 +5 +5 мин. +2 ккал

Проспал с часа ночи до 8:30 утра приблизительно. Не так много конечно, но и так сойдёт. Духота стоит мощная, спать не комфортно под неё. подробнее

Режим сна выровнялся сейчас у меня сам... +7 +14 +5 +5 мин. +2 ккал

Режим сна выровнялся сейчас у меня сам. Во так всё не спал ночами и ложился под утро и уже забил на этот режим. А постепенно так получилось,что уснул раньше и *** подробнее

Всем участницам привет, всем доброй ночи. +7 +20 +1 +5 мин. +2 ккал

Всем участницам привет, всем доброй ночи. Хотя может уже и спят почти все. А некоторые уже проснулись. У нас утро, на пример. подробнее