Разгрузка только до вечера +545 мин. +1407 ккал

Звонит муж,чтоб я организовала романтический ужин сегодня. Я вчера весь день допроситься у него не могла, а сегодня ему уже захотелось. Конечно, ведь не он же делать будет. )))))) Да ладно , лишь бы подробнее

День не очень, даже тренировка не шла +1 +1 +105 мин. +160 ккал

Настроение сегодня не очень. Тренировка без удовольствия, короче чем обычно, и пропустила упражнения для ног. Коктейль протеиновый пила только перед тренировкой. Настроение полежать весь вечер в кровати подробнее

Сегодня на разгрузку на персиках +1 +9 +4 +3 +55 мин. +0 ккал

Буду сбрасывать этот призрачный привес. Давно собиралась разгрузиться. Вот сегодня точно. Персики, чтоб не испортились съесть сегодня их на разгрузке решила. Их там примерно 1кг. А то день 4 моего похудения, подробнее

Взвесилась ещё раз, показали на 200 грамм меньше +0.8 кг. +4 +16 +4 +6 +55 мин. +21 ккал

Ладно. Что такое не понятно. Вода меньше, мышцы тоже. Жир на 400гр добавился, а ещё 400 грамм где осели? Странно и совершенно не понятно. подробнее

Странно привес 1кг +8 +11 +8 +11 +55 мин. +11 ккал

Жира не добавилось, вода на 0,1% чуть больше, мышцы даже на 0,2% меньше. Вопрос где сидит этот кг???? Странно как то привес есть, а где он осел не понятно.... Обычно вода ак себя ведёт, но нет. Може подробнее

Романтики не дождусь +1 +7 +5 +5 +365 мин. +21 ккал

Отшутился. Он меня услышал, как же. В который раз услышал и не сделал. Вредина. Так хочется приятных емоций, влюбленности, бабочек в животе, голове и душе. Всё стабильно, нормально в отношениях, но хочется подробнее

Накласти персиков +1 +3 +2 +170 мин. +120 ккал

На обед у меня были персики. Обожаю их. Из всех фруктов люблю и обожаю персики и ананасы. Обед у меня полезный , вкусный и низкокалорийный. подробнее

Хочу романтический ужин +2 +13 +1 +1 +105 мин. +0 ккал

Но,чтоб муж сделал. Сколько прошу его, вечно шутит и никак. Обычно я делаю, а так хочется, что для меня. Ведь все для этого дома есть. Нужно всего лишь минут 20 на оформление и пол часа на приготовление подробнее

Похудение день 3 из 10 +1 +9 +2 +1 +145 мин. +21 ккал

Тренировка намного раньше, чем обычно. Муж выходной себе решил сделать. Кое какие домашние дела подтяним. Целлюлит гаденыш уходить не хочет. Буду продолжать тренировки, больше белка и клетчатки, меньше подробнее

Отвес 500 грамм, приятно -0.5 кг. +3 +20 +1 +9 +55 мин. +21 ккал

Отвесом довольна. Сегодня так же продолжаю тренировку, коктейль. Так дела домашние, таки докрасить нужно, и ерунда осталась, уборку лёгкую. Такие планы на день подробнее

2 день похудения из 10 +1 +1 +3 +10 +860 мин. +21 ккал

Сегодня тренировочка хорошая, не идеальная, но в целом отлично. Добавила нагрузку на трицепса, а то он совсем слабенький и как обычно начала с планки, она как разминка у меня идёт, затем пресс, гантели подробнее

Сегодня нужно полноценную тренировку провести +4 +11 +4 +1 +105 мин. +233 ккал

Вчера сделала упражнения в планке, для ног и ягодиц, но не было сил то-ли лень для пресса и упражнений с гантелями для мышц груди, бицепса, трицепса, спины и дельт. Сегодня начну пораньше, чтоб все сделать подробнее

С утра заметен небольшой отёк налице +3 +13 +3 +1 +55 мин. +0 ккал

Есть предложение, что это от коктейля протеинового, в прошлый раз такое было, я тогда пару дней его пила. Сейчас 10 дней решила пить и посмотреть, что будет. Много читала, что протеин помогает худеть, подробнее

Часик кофе пью, затем на тренировку +13 +19 +2 +5 +55 мин. +21 ккал

Проснусь с Галей, выпью две чашки кофе. Поставила на проветривание свой домашний спортзал. На зиму хочу полностью оборудовать под тренировки. Все лишнее вынести, оставить шкаф, потому что там зеркало подробнее

Отвес 400 грамм, ожидала больше -0.4 кг. +4 +5 +3 +5 +60 мин. +21 ккал

Питание сегодня по схеме. Завтрак и обед персики, перед тренировкой и после протеиновый коктейль и перед ужином тоже. Что на ужин ещё не знаю. Может разгрузку сделать, давно я не разгружалась. подробнее

Первая тренировка и первый день похудения. 1 из 10 +5 +6 +2 +1 +590 мин. +182 ккал

И то не совсем полноценную провела, не было упражнений с гантелями и на пресс. Делаю эксперемент на 10 дней. 10 дней тренировок, диеты с протеиновым коктейлем. Сегодня первый день. Коктейль пью перед подробнее

Цель в похудении не цифры, а стройное и подтянутое тело +3 +15 +1 +7 +55 мин. +0 ккал

Не хочу стремится как раньше к определенной цифре и паниковать от каждого привеса, либо когда цифры на весах не двигаются и расстраиваться. Хочу не худое тело, а красивое, подтянутое. Много видела фото подробнее

Пока есть персики может диету попробовать +3 +13 +1 +1 +55 мин. +72 ккал

На первый день диеты На завтрак едим 2 персика, на обед — 200 грамм творога и стакан персикового сока. Ужин — 2 больших персика или 4 поменьше. День 2 Начинаем день со стакана персикового сока и подробнее

На сегодня в приоритете тренировка +4 +10 +2 +55 мин. +21 ккал

Затем все остальные дела, хлопоты и заботы. Обратно в режим похудения себя запихивают и больше ни шагу назад. 10 дней лени и без тренировки, безобразие, Ай-ай-ай мне! Худеть срочно!!!!! подробнее

'все, хватит, снова худеть +0.7 кг. +4 +12 +2 +5 +55 мин. +21 ккал

Затянулась у меня пауза в похудении. 68.5кг, сбрасывать нужно, а я после моря расслабилась. Потеряла сильную мотивацию. Обратно нужно её возвращать. 10 дней без тренировок, тоже безобразие. Всё. Хватит. подробнее

Никак худеть не начну +13 +6 +1 +5 +315 мин. +11 ккал

Думала пмс пройдет начну, потом вот КД закончатся, а я все никак ни на диету ни к спорту не вернусь. Вот привесище огромное сегодня, пока не вношу, есть часть воды это точно, вчера пили пиво и наличку, подробнее

Все завтра дома +1 +1 +1 +105 мин. +393 ккал

Никуда не поеду. Нужно вино разлить и в погреб вынести, лёгкую уборку сделать, подкрасить местами, да и тренировки в этом месяце ни одной не было. Как начался пмс, так и съехала с тренировок. День пропустила, подробнее

Приехали домой и занялись шторами +1 +1 +1 +55 мин. +80 ккал

Старые шторы сняли,новые повесили. Мне нравится. Теперь на очереди диван. Постепенно комната преображается и имеет человеческий вид, а то набор цветов и мебели стояли. Но диван покупать будем уже в ноябре подробнее

День продуктивный +3 +4 +1 +1 +270 мин. +203 ккал

Собрались поехали , скотч отвезли, затем Марку автобус купили в коллекцию, пошли шторы забрали, затем гулять, потом в кафе Марковое любимое зашли. Он оторвался на батуте и с картошкой фри, затем качели подробнее

За весь день некогда на Галю зайти было +1 +1 +145 мин. +32 ккал

Вроде и особенно важного ничего не делала, а день промчался , как миг один. Проспали с утра, быстро собираться, посуду мыть, воду запускать, сама в душ, голова грязная была подробнее

Голова раскалывается +4 +7 +1 +10 +55 мин. +102 ккал

И таблетку не выпьешь, уже наливочку вишневую пила. Придётся терпеть. Ещё персиков съесть, они очень вкусные, обожаю их, на ужин тоже персики. Хочется просто прилечь, так головная боль раздражает подробнее

Завтра снова в город поеду +3 +2 +2 +55 мин. +21 ккал

Заберём тюль и шторы, затем докрасить нужно. С сорняками в помидорах разобраться, за продуктами, что там на неделю нужно. Отдых как я хочу не получился, завтра тоже не светит. Да... На неделе точно один подробнее

Пол дня на персиках +4 +1 +2 +105 мин. +160 ккал

Я просто обожаю персики. Мама вчера домашние принесла пол пакета. Похоже они имеют слабительный эффект, либо они на меня ак влияют. Очень вкусные, сочные, ароматные подробнее

Праздник мужа, а пришли в гости к маме +3 +1 +3 +95 мин. +510 ккал

Сейчас у них посидим, потом домой пойдём. Включим музыку, сядем на улице устроим полу романтику, полу вечеринку на троих :я, муж и сын подробнее

День строителя +3 +1 +1 +55 мин. +0 ккал

У мужа профессия связана со строительством, так что празднуем. Его фирма изготавливает с бетона разные приспособления и детали для строительства. Так сегодня и съехало похудение подробнее