| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
14.04.21
На завтрак омлет и чай, на обед кофе с конфетами
+1 
+8 
+1
+5
+7 мин. 
+170 ккал
На завтрак омлет и чай, на обед кофе с конфетами. Ужин чай с кусочком чёрного шоколада. Некогда было есть. подробнее
ИТОГ:
13 ккал.
170 ккал.
жиры: 12 г.
белки: 10 г.
углеводы: 5 г.
+1 +8 +5
+1
7 мин (спорт. 7 мин.)
-
13.04.21
13.04.2021 рацион сегодня
+1 +3 +2
+22 мин. +282 ккал
На завтрак овсянка с корицей, чай, хлеб пшеничный подсушенный. На обед чай с тортиком. На полдник спагетти с салатом. На ужин протеин с шоколадным вкусом, с молоком, 2 вафли. подробнее
ИТОГ:
101 ккал.
282 ккал.
жиры: 5 г.
белки: 10 г.
углеводы: 51 г.
+1 +3 +2
22 мин (спорт. 22 мин.)
-
12.04.21
Не выспалась. Пора налаживать режим.
+1 +3
+10
+12 мин. +483 ккал
Не выспалась. Пора налаживать режим. Ложусь поздно, встаю рано, нормально выспаться удаётся 1-2 раза в неделю. Питание уже лучше, пью протеин 1-2 раза в день, ем молочные продукты, рыбу. подробнее
ИТОГ:
22 ккал.
483 ккал.
жиры: 24 г.
белки: 27 г.
углеводы: 43 г.
+1 +10
+3
12 мин (спорт. 12 мин.)
-
11.04.21
Сегодня очень много ходила
+4 +1
+5
+75 мин. +438 ккал
Сегодня очень много ходила, ноги устали. Ещё и обувь не самая удобная, надо было в кроссовках идти. На улице весна, многие вышли погулять, и мы не исключение. подробнее
ИТОГ:
338 ккал.
438 ккал.
жиры: 18 г.
белки: 14 г.
углеводы: 56 г.
+7 +5
+2
75 мин (спорт. 15 мин.)
-
10.04.21
10.04.2021 остался месяц до ДР
+7 +1
+5
+15 мин. +468 ккал
С утра овсянка с бананом, омлет, чай. На обед сырники с изюмом. На полдник протеин и какао с молоком, тосты с сыром. На ужин запеченная горбуша. Удалось забрать свой заказ, косметику обновила. Масло подробнее
ИТОГ:
49 ккал.
468 ккал.
жиры: 16 г.
белки: 34 г.
углеводы: 48 г.
+7 +5
+1
15 мин (спорт. 15 мин.)
-
09.04.21
09.04.2021 восполнила недостаток белка
+9 +2
+5
+32 мин. +97 ккал
Я сегодня хорошенько восполнила недостаток белка в организме - творог, сыр, рыба, сырники со сметаной, протеин пила 3 раза. Ещё ела яблоки, утром овсянку с бананом, и хлеб с маслом. Пила какао, чёрный подробнее
ИТОГ:
118 ккал.
97 ккал.
жиры: 3 г.
белки: 3 г.
углеводы: 15 г.
+9 +5
+2
32 мин (спорт. 32 мин.)
+1
+8
+1
+5
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- фотка вышла слишком тёмной?
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- как осенью не набрать вес?
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- вам ставили диагноз по интернету?
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу?
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- все темы» новые темы»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|