Привет всем!!!!!!!!!!!! Несмотря на идеальный рацион и КБЖУ, сегодня привесило 150г. В результате, разбирали с диетологом мой рацион за последние 3 дня, все прекрасно, единственное, +0.15 кг. +32 +5 +8 +20 +50 мин. +377 ккал

Привет всем!!!!!!!!!!!! Несмотря на идеальный рацион и КБЖУ, сегодня привесило 150г. В результате, разбирали с диетологом мой рацион за последние 3 дня, все прекрасно, единственное, он думает, что подробнее

Привет всем!!! Вчера я все же была умничкой и находила 8893 шага. Гуляла быстрым шагом в обед и потом еще от магазина до дома прошлась, тоже быстрым шагом. Сегодня обязательно +50 +3 +7 +3 +50 мин. +176 ккал

Привет всем!!! Вчера я все же была умничкой и находила 8893 шага. Гуляла быстрым шагом в обед и потом еще от магазина до дома прошлась, тоже быстрым шагом. Сегодня обязательно пойду на прогулку в подробнее

Привет всем!!! Спала сегодня не очень хорошо, проспала всего 6 часов 7 минут и в том числе крепким сном 57 минут. Что-то меня будило все: собаки, мочевой пузырь, вертящийся +18 +4 +1 +5 +50 мин. +241 ккал

Привет всем!!! Спала сегодня не очень хорошо, проспала всего 6 часов 7 минут и в том числе крепким сном 57 минут. Что-то меня будило все: собаки, мочевой пузырь, вертящийся муж В общем, совершенно подробнее

Привет всем!!!! Вчера делала новый интересный салатик, в принципе зашел, но очень необычный. Может попробую в следующий раз моцареллу фетой заменить. Но сейчас дам оригинальный +0.1 кг. +38 +4 +6 +5 +50 мин. +72 ккал

Привет всем!!!! Вчера делала новый интересный салатик, в принципе зашел, но очень необычный. Может попробую в следующий раз моцареллу фетой заменить. Но сейчас дам оригинальный рецепт. Свекла с рукколой подробнее

Привет всем!!! Варвара моя сегодня от гулянья отлынила, а я все же свою попу от стула оторвала и на улицу выставила Не абы что конечно, но точно лучше, чем ничего)) Прошла +24 +3 +2 +50 мин. +245 ккал

Привет всем!!! Варвара моя сегодня от гулянья отлынила, а я все же свою попу от стула оторвала и на улицу выставила Не абы что конечно, но точно лучше, чем ничего)) Прошла хорошо так за 35 минут подробнее

Привет всем!!! Вчера резко сорвались в Москву к маме, у нее сломался диван, как она сказала “напополам“. Действительно оторвались петли от сварки просто с корнем. В общем, +15 +5 +1 +5 +50 мин. +95 ккал

Привет всем!!! Вчера резко сорвались в Москву к маме, у нее сломался диван, как она сказала “напополам“. Действительно оторвались петли от сварки просто с корнем. В общем, купили с братом ей диван-еврокнижку подробнее

Привет всем!!! С активностью вчера было все печально, прошла всего 5402 шага. Но и то собой горжусь, сходила в дальний магазин пешком, специально, чтоб хоть что-то натопать. +26 +5 +7 +10 +50 мин. +176 ккал

Привет всем!!! С активностью вчера было все печально, прошла всего 5402 шага. Но и то собой горжусь, сходила в дальний магазин пешком, специально, чтоб хоть что-то натопать. Погода стоит чудесная, подробнее

Привет всем!!! Спала сегодня очень хорошо, хотя и не много, точнее, хотелось бы побольше)) Что-то снилось, но не запомнила, только ощущение осталось, что сон какой-то хороший +55 +4 +1 +10 +50 мин. +129 ккал

Привет всем!!! Спала сегодня очень хорошо, хотя и не много, точнее, хотелось бы побольше)) Что-то снилось, но не запомнила, только ощущение осталось, что сон какой-то хороший был. Легла в 22:59 и подробнее

Привет всем!!!Сегодня встала на весы и они меня очень порадовали, а 2 дня отвалилось 1,1 кг. Не ожидала, ведь ем в своих калориях, единственное, уже 2 дня как высыпаюсь. -1.1 кг. +27 +3 +6 +8 +50 мин. +0 ккал

Привет всем!!! Сегодня встала на весы и они меня очень порадовали, за 2 дня отвалилось 1,1 кг. Не ожидала, ведь ем в своих калориях, единственное, уже 2 дня как высыпаюсь. Ну и объемы немного ушли подробнее

Привет всем!!! Сегодня на завтрак сварила своим мужикам геркулесовую кашку на молочке, сладенькую, вот они довольны её улетают, муж очень любит с колбаской в прикуску, а +46 +6 +2 +5 +50 мин. +357 ккал

Привет всем!!! Сегодня на завтрак сварила своим мужикам геркулесовую кашку на молочке, сладенькую, вот они довольные её уплетают, муж очень любит с колбаской в прикуску, а сын с бананом. А себе приготовила подробнее

Привет всем!!! Поставила вчера говядину, тушится в мультиварке, а она, зараза, почему-то прям как будто задохнулась, хотя мясо было просто идеальное, такое ощущение, что +26 +4 +1 +50 мин. +176 ккал

Привет всем!!! Поставила вчера говядину, тушится в мультиварке, а она, зараза, почему-то прям как будто задохнулась, хотя мясо было просто идеальное, такое ощущение, что моя мультя накрывается и даёт подробнее

Привет всем!!! С активностью у меня вчера было никак. Сегодня, наверное, тоже будет совсем никак с этой активностью, потому что на улицу вылезать совершенно нет никакого +12 +3 +2 +50 мин. +32 ккал

Привет всем!!! С активностью у меня вчера было никак. Сегодня, наверное, тоже будет совсем никак с этой активностью, потому что на улицу вылезать совершенно нет никакого желания. Натопала вчера всего подробнее

Привет всем!!! Сегодня спала не очень хорошо, спина как-то быстро болеть начала, часов в 5 утра, но я честно провалялась до 8:50)) Крепкий сон, соответственно, сегодня тоже +14 +4 +2 +10 +50 мин. +224 ккал

Привет всем!!! Сегодня спала не очень хорошо, спина как-то быстро болеть начала, часов в 5 утра, но я честно провалялась до 8:50)) Крепкий сон, соответственно, сегодня тоже хромает, всего 1 час 10 подробнее

Вчера я была умничка!!! +7 +2 +1 +3 +150 мин. +189 ккал

Привет всем!!! Вчера я была умничка, ела по плану, соблюла КБЖУ. В результате получилось 1575 ккал и Белки - 133г, Жиры - 62г, У - 122г. Идеально. Сегодня тоже очень стараюсь, на весы завтра встану, подробнее

Привет всем Сегодня проспала долго, а потом по магазинам ездили, закупались. По приезду приготовила солянку с сосисками (бигус), надо еще с мясом что-то придумать, наверное +2 +1 +1 +5 мин. +35 ккал

Привет всем Сегодня проспала долго, а потом по магазинам ездили, закупались. По приезду приготовила солянку с сосисками (бигус), надо еще с мясом что-то придумать, наверное сейчас просто потушу, чтоб подробнее

Привет всем!!! Заказывали на озоне зеркальную плитку и сегодня её наконец-то забрали. Приклеили её с мужем на дверцу шкафа, что стоит у нас в подвале, я очень довольна, +3 +1 +1 +5 мин. +164 ккал

Привет всем!!! Заказывали на озоне зеркальную плитку и сегодня её наконец-то забрали. Приклеили её с мужем на дверцу шкафа, что стоит у нас в подвале, я очень довольна, теперь можно там мерить вещи подробнее

Привет всем!!! С ходьбой вчера было более-менее, в обед гуляла с коллегой, находила в итоге 9029 шагов. А сегодня только по магазинам скаталась, да и то, сына за руль посадила, +1 +1 +1 +50 мин. +176 ккал

Привет всем!!! С ходьбой вчера было более-менее, в обед гуляла с коллегой, находила в итоге 9029 шагов. А сегодня только по магазинам скаталась, да и то, сына за руль посадила, чтоб опыта набирался, подробнее

Привет всем!!! Спала сегодня очень хорошо и очень долго. Проспала почти 11 часов и в том числе крепким сном 4 часа 27 минут. По моему все рекорды побила))) Даже вспомнить +7 +2 +1 +5 +30 мин. +157 ккал

Привет всем!!! Спала сегодня очень хорошо и очень долго. Проспала почти 11 часов и в том числе крепким сном 4 часа 27 минут. По моему все рекорды побила))) Даже вспомнить не могу, когда еще так крепко подробнее

Привет всем!!!!!!!!!!!!! Есть желание похудеть, есть желание подуэлиться, только по-честному)) В общем, не знаю, как это теперь работает, но дуэль создала и она должна прийти +76 +2 +1 +5 +5 мин. +72 ккал

Привет всем!!!!!!!!!!!!! Есть желание похудеть, есть желание подуэлиться, только по-честному)) В общем, не знаю, как это теперь работает, но дуэль создала и она должна прийти всем. А там не известно. подробнее

Привет всем!!! Сегодня диетолог давал тему, как после нескольких недель похудения устраивать себе в этом деле планируемый перерыв на 14 дней. Только вот не моя это пока +15 +5 +1 +5 мин. +50 ккал

Привет всем!!! Сегодня диетолог давал тему, как после нескольких недель похудения устраивать себе в этом деле планируемый перерыв на 14 дней. Только вот не моя это пока история, я все время срываюсь, подробнее

Привет всем!!! Лень было готовить, взяла на работу банку супа. Вот и буду его есть и на обед и на полдник)))))))))))Ха — национальный грузинский суп из говядины с рисом, +31 +3 +1 +5 мин. +214 ккал

Привет всем!!! Лень было готовить, взяла на работу банку супа. Вот и буду его есть и на обед и на полдник))))))))))) Хар — национальный грузинский суп из говядины с рисом, грецкими орехами и тклапи подробнее

Привет всем!!! Позавчера наелась тортиков и конфет, вчера сделала белковый день в пределах своей калорийности, ничего не ушло из веса, а наоборот еще ответочка прилетела(( +0.15 кг. +21 +3 +1 +150 мин. +214 ккал

Привет всем!!! Позавчера наелась тортиков и конфет, вчера сделала белковый день в пределах своей калорийности, ничего не ушло из веса, а наоборот еще ответочка прилетела(( Но если учесть, что позавчера подробнее

Привет всем!!! Проспала сегодня ровно 7 часов))) +23 +3 +1 +23 +150 мин. +230 ккал

Привет всем!!! Проспала сегодня ровно 7 часов и в том числе глубоким сном 2 часа 54 минуты - это для меня редкость. Выспалась)) С шагами все грустно(( Вчера прошла 3105 шагов - ленюсь. Не нравится подробнее

Привет всем!!! Спала сегодня 5 часов 52 минуты. Не могу улечься, читаю очень интересную книгу “Тысяча сияющих солнц“ автор Халед Хоссейни, безумно интересно, про Афганистан +0.9 кг. +18 +4 +1 +15 +150 мин. +597 ккал

Привет всем!!! Спала сегодня 5 часов 52 минуты. Не могу улечься, читаю очень интересную книгу “Тысяча сияющих солнц“ автор Халед Хоссейни, безумно интересно, про Афганистан , не могу оторваться, даже подробнее