Привет всем!!!!!!!!!!!! несмотря на идеальный рацион и кбжу, сегодня привесило 150г. в результате, разбирали с диетологом мой рацион за последние 3 дня, все прекрасно, единственное,

вход	регистрация

КОНКУРС В ДНЕВНИКАХ! ЗА ДНЕВНИКИ
И БАЛЛЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 4000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Svetlanka_1011 03.12.24

ПРИВЕТ ВСЕМ!!!!!!!!!!!! НЕСМОТРЯ НА ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН И КБЖУ, СЕГОДНЯ ПРИВЕСИЛО 150Г. В РЕЗУЛЬТАТЕ, РАЗБИРАЛИ С ДИЕТОЛОГОМ МОЙ РАЦИОН ЗА ПОСЛЕДНИЕ 3 ДНЯ, ВСЕ ПРЕКРАСНО, ЕДИНСТВЕННОЕ,

описание

Привет всем!!!!!!!!!!! Несмотря на идеальный рацион и КБЖУ, сегодня привесило 150г. В результате, разбирали с диетологом мой рацион за последние 3 дня, все прекрасно, единственное, он думает, что креветки и соевый соус могли немного водичку задержать. В общем, наблюдаем и с сегодняшнего дня я отчитываюсь врачу не только по калорийности и белкам, жирам, углеводам, а полностью по составу и по граммам съеденного. Мне даже нравится, все равно я все считаю и записываю, а так, может подкорректирует что-то. Всем вкусного дня и удачи в похудении!!!!!!

рацион

салат греческий с брынзой- 200.00 гр Все идет по плану

вес, спорт

вес: 97.95 кг.

рост: 1.70 м.
имт: 34
жир: 36.75 кг

грудь: 114.00 см.
талия: 94.00 см.
бедра: 114.00 см.

-: зарядка - 50 мин Все идет по плану

сожгла: 175 ккал., сожгла за счет жиров: 75 ккал. (8 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: +0.15, неделя: +0.2, месяц: 0, итог: -1.95
объемы см. сутки: 0, неделя: -2, месяц: -6, итог: -6

комментарии: +28, просмотры: +10787

ПРИЗ: 4000 РУБЛЕЙ ЗА ДНЕВНИКИ И БАЛЛЫ!»

начало

«« 1 2 3 »»

альбинка1969 04.12.24 11:20

»

ответ для: Svetlanka_1011

svetlanka_1011 писал(а): вкусно и легко
согласна, я ещё креветки очень люблю
svetlanka_1011 04.12.24 10:44

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): ооо такое я люблю
вкусно и легко
альбинка1969 04.12.24 10:28

»

ответ для: Svetlanka_1011

svetlanka_1011 писал(а): Айсберг, огурец, болгарский перец, креветки, чеснок и оливковое масло
ооо такое я люблю
svetlanka_1011 04.12.24 10:22

»

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): Света, а на НГ есть план, как питаться??
есть, подробный материал скину в личку
svetlanka_1011 04.12.24 10:21

»

ответ для: Альбинка1969

Альбинка1969 писал(а): а что в салатик входит?
Айсберг, огурец, болгарский перец, креветки, чеснок и оливковое масло

svetlanka_1011

04.12.24 10:20

ответ для: Совушка ДВ

Совушка ДВ писал(а): А у тебя есть сомнения... Я сегодня встала на весы, у меня вес на много ушёл вниз.. НАверное, водичка слилась. У меня больше нет мыслей почему так.. Вот этот вес у меня и гуляет, то вниз, то опять поднимаетс..Но у меня есть косяки, и мне нужно время научиться жить по новым правилам..

Мне тоже надо, хотя сейчас все отлично вроде бы

совушка дв 03.12.24 23:59

»

ответ для: Svetlanka_1011

svetlanka_1011 писал(а): допустим, в воскресенье я на ДР и точно буду есть и пить, обсудиди, как лучше сделать
Света, а на НГ есть план, как питаться??
совушка дв 03.12.24 23:38

»

ответ для: Svetlanka_1011

svetlanka_1011 писал(а): так то да, но за 2 дня уже плюсом 250 г, а питание в норме, вот и посмотрим с диетологом
А у тебя есть сомнения... Я сегодня встала на весы, у меня вес на много ушёл вниз.. НАверное, водичка слилась. У меня больше нет мыслей почему так.. Вот этот вес у меня и гуляет, то вниз, то опять поднимаетс..Но у меня есть косяки, и мне нужно время научиться жить по новым правилам..
svetlanka_1011 03.12.24 17:59

»

ответ для: KissЮлик

kissЮлик писал(а): Надеюсь диетолог поможет и хотя ты без него сама все знаешь
допустим, в воскресенье я на ДР и точно буду есть и пить, обсудиди, как лучше сделать
svetlanka_1011 03.12.24 17:58

»

ответ для: KissЮлик

kissЮлик писал(а): Надеюсь диетолог поможет и хотя ты без него сама все знаешь
так я все равно га связи с ним и периодически вопросы появляются...
svetlanka_1011 03.12.24 17:57

»

ответ для: KissЮлик

kissЮлик писал(а): Привет, Светик
привет, моя хорошая!!!
kissюлик 03.12.24 15:22

»

Надеюсь диетолог поможет и хотя ты без него сама все знаешь

начало

«« 1 2 3 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
ЯРыба@ 27.11 02:34	всем привет!вот и среда. сейчас завтрак, кофе, сборы и на работу.вчера»	+20
ЯРыба@ 26.11 04:42	доброе утро, мои хорошие!вчера после работы, засыпала на ходу.видимо столько»	+21
Ш@хиризада 29.11 23:42	добрый вечер и отличного настроения. сегодня весь день крутилась по дому»	+9
Svetlanka_ 24.11 09:27	привет всем!сегодня встали с мужем по будильнику, поехали по делам.»	+35
Классика 27.11 13:06	привет, мои хорошие!»	+48
OченьBезуч 07.11 23:49	приобрела себе нового питомца.»	+11
OLIVOCHKA) 24.11 20:37	выходные пролетели просто! позворил брат, пригласил на днюху. юбилей.»	+20
Альбинка19 30.11 02:21	дневник № 2 про праздники на сегодня»	+13
Альбинка19 29.11 12:46	дневник № 5, праздники сегодня вот такие:»	+20
Альбинка19 30.11 02:29	дневник № 3 про погоду и шаги»	+22
Svetlanka_ 29.11 12:35	привет всем! есть желание похудеть, есть желание подуэлиться,»	+76
Альбинка19 28.11 03:07	дневник № 5 про питание на выходные»	+42
Совушка ДВ 30.11 03:29	30.1.2024 дневник номер два»	+16
ЯРыба@ 28.11 02:28	всем привет! вот и проснулась раньше будильника чего то вдру.и легла поздно»	+17
Ш@хиризада 28.11 11:15	доброе утречко и отличного настроения, через пару дней уже зима . новый»	+16
ЯРыба@ 29.11 04:20	ветер перемен!»	+18
ЯРыба@ 30.11 06:22	девочки какое позитивное утро! я давно таких ощущений не испытывала. проснулся»	+9
hg8f5r2tca 29.11 07:17	29.1.2024»	+19
Ш@хиризада 22.11 20:19	добрый вечер и отличного настроения , на завтра у нас обещали снег , посмотрим»	+12
Шмидт 29.11 14:38	икра, конечно, не красной рыбы, а селёдки, но я очень её люблю и с хлебушком»	+12
Винга 28.11 18:47	добрый вечер сегодня гуляла в парке, прошла сегодня 4712 шагов.»	+12
Альбинка19 27.11 02:53	гулять я так и не научилась, хожу не боле 50 шагов в день, и то только»	+66
Альбинка19 30.11 02:47	дневник № 5 последний день осени.»	+31
Svetlanka_ 29.11 12:05	привет всем! позавчера наелась тортиков и конфет, вчера сделала белковый»	+21
Шмидт 29.11 07:49	встала сегодня опухшая, а учитывая, что, скоре всего, сегодня вечером»	+16
Альбинка19 30.11 01:59	дневник № 1 про сон и утро вобще.»	+26

Альбинка19 29.11 05:40	дневник № 2 про бардак с отоплением и горячей водой.»	+13
Альбинка19 30.11 02:38	дневник № 4 про питание»	+19
Шмидт 30.11 09:49	всё, пора собираться по магазинам ехать. завтра уже декабрь, каждое утро»	+19
Svetlanka_ 29.11 12:08	привет всем! лень было готовить, взяла на работу банку супа. вот и»	+31
KissЮлик 30.11 12:29	ну вот я уже всё приготовила все и потушила куриные желудки с овощами»	+17
Шмидт 30.11 09:18	сегодня буду получать полное удовольствие от жизни, раслаблюсь и поплыву»	+7
Шмидт 30.11 09:43	своего рода правила – сохранения семейной жизни и любви:1. никогда не»	+5
Совушка ДВ 30.11 07:16	30.1.2024 дневник номер 5»	+21
Svetlanka_ 30.11 18:29	вчера я была умничка!»	+7
KissЮлик 30.11 20:56	всем доброго вечера. сегодня все намеченые дела сделала и получила фитнес»	+4
Шмидт 30.11 08:48	я прихожу в себя и настраиваюсь на позитив. привес огромный (понимаю,»	+9
Mmdms 26.11 12:16	девчонки! пришла пожелать всем хорошего настроения!»	+6
Классика 30.11 10:52	сегодня хочется мне мясного»	+6
V_momente 30.11 06:22	вес сегодня»	+30
Тили 30.11 06:40	30 ноября 2024 года, субота. (6:3)»	+7
Альбинка19 29.11 05:55	дневничок № 3 про питание на сегодня.»	+11
Альбинка19 29.11 02:28	доброе утро, мои дорогие.сегодня выспалась прям от души, проспала аж чуть»	+22
Svetlanka_ 30.11 15:23	привет всем! спала сегодня очень хорошо и очень долго. проспала почти»	+7
Совушка ДВ 30.11 02:21	30.1.2024дневник номер один»	+44
Совушка ДВ 30.11 04:57	30.1.2024 дневник номер три»	+11
hg8f5r2tca 30.11 10:47	30.1.2024»	+1
KissЮлик 30.11 10:36	уже начала стирать и сейчас хочу начать готовить. решила приготовить куриные»	+11
KissЮлик 30.11 09:26	всем доброе утро. сегодня прям я выспалась от души и сейчас сварила себе»	+7
Шмидт 30.11 09:13	сегодня готовлю шаурму и драники. плюсом муж купит пиво, креветки и рыбку.»	+5
V_momente 30.11 06:17	про вчерашний день»	+19

топ темы »» новые темы»
	сколько времени вы можете провести в деревне? »
	за месяц неужели можно так измениться? нашла фото с станицы, когда уезжала, разные люди прям. »	7
	вы едите мучные изделия? хлеб, пирожки, булочки, пиццу. »	11
	кем работает девушка исходя фото в соцсетях или вообще не работает, содержанка? »	8
	кого из участниц считаете инфантильной? »	217
	заметили, что сейчас культ худых ног? девушку хотела сузить ноги, хотя у нее жира не было! »	24
	как переехать в питер с 60 тысячами? жилье на 2 месяца проплатить и оставить копейки нам с котом! »	7
	суженый найдет и на печи - верите в эту пословицу? есть примеры? мне за 30, никуда нет времени выйти »	13
	вы стали бы начинать отношения с таким мужчиной? мало зарабатывает и живет с родителями. »	47
	стоит ли летом ехать одной на отпуск в киргизию? или это небезопасно? молодая красивая девушка. »	22

	чем кормите своих питомцев? даёте только корм или кормите обычными продуктами? »	23
	зашла в пятёрочку и увидела, что знакомая украла сыр! директор не стал ей лезть в куртку. »	10
	где найти попутчика для путешествия? хочется на море, а ехать не с кем! а одной поехать страшно! »	10
	нормально ли бросить работу? я шла на одну зарплату, а получаю совсем другую! начальник раздражает! »	8
	если бы мужчина позвал вас на мероприятие, но время встречи не обговорили, вы бы его уточнили? »	41
	какое из платьев лучше, больше нравится? »	160
	коллега в 28 выглядит на 20! взгляд девичий, нет морщинок и заломов, лицо не поплыло. в чём секрет? »	39
	кто работал вахтой? какие плюсы, минусы есть в работе? какие отзывы у вас о проживании? »	12
	вы смотрели сериал падре корахе с факундо араной в главной роли? »
	что делать с челкой? меня она раздражает! подстричься или заколками убирать, пока отращиваю? »	2
	вам нравится такой цвет волос? »	8
	что из этих вариантов вы бы купили в качестве подарка на новый год? »	59
	ваши мужчины носят рюкзаки? как вы думаете, это хороший подарок? »	8
	лучше первая ночь или вторая? в заброшенном монастыре или на берегу океана? »	15
	вам нравятся перемены во внешности? по-моему она стала очень секси и яркой. »	31
	какая у вас самая любимая песня для нового года? у меня - группы abba! »	9
	заниматься ли бытом до замужества, когда у него остаюсь, или не стоит, пока ему не жена? »	14
	какой был у вас набор веса в беременность? какой был перед родами и какой после? »	10
	у кого индукционная плита, как быстро она у вас сломалась? пользовались месяц, сенсор не реагирует. »	5
	мама узнала, что я смотрю видео для взрослых. мне так стыдно, до слез. я порядочная девушка и у меня »	32
	почему сейчас так много женских чатов? вы состоите в таком? »	17
	за год 2 девушки у мужчины - много или мало? настораживают персонажи, которые меняют как перчатки »	31
	вы заставляете домашних убирать разлитую воду, убрать мусор или проще самой всё за них делать? »	13
	какие способы знаете, чтобы уберечь себя от изнасилования? »	46
	носите чулки? для вас они - вещь, как и колготки, или надеваете, чтобы удивить мужчину? с поясом носите »	99
	что это за тип фигуры? »	8
	эти фразы от мужчины могут взбудоражить современную женщину? круто или устаревшая сериальная ерунда? »	29
	это сильно для первой ночи? он женился на ней из-за мести. наутро у неё болят кости »	35
	очень часто с мужем ссоримся. он очень любит выпить, постоянно собирает вещи и уходит из дома, пропивает »	8
	стоит ли худеть до 64? »	18
	боюсь осуждения за юбки и платья, это выглядит как фрик. вот вырядилась, лучше бы об учёбе думала »	11
	вы бы хотели родиться мужчиной? какие за и против? »	56
	как вам изменения донателлы версаче? ей вернули ее лицо! пластическая хирургия сильно продвинулась. »	17
	кажется, у меня появился птоз? »	46
	как относитесь к таким людям? постоянно вставляют свои 5 копеек. серьезно пишут или прикалываются? »	3
	есть ли эффект от одного сеанса лазерной эпиляции? сколько у вас было сеансов и сколько по времени? »	16
	рассматривать такого москвича для отношений? беспокоит его происхождение. ощущение, будто я встречаюсь »	11
	как сразу выяснить, что нужно мч при знакомстве. на сз многие врут на самом деле нужен кекс »	3
	нашел девушку, но зачем мне написывать? переписываемся полгода, за это время у него были женщины! »	4
	какие фильмы снятые по мультикам вам нравятся? мне нравится фильм красавица и чудовище »	10
	сколько вы лечили мастопатию? обещали, что за 6 месяцев всё пройдет, но я вижу, что результата нет. »	24
	в джинсах и брюках чувствую себя мышью. как не чувствовать себя белой вороной среди девушек в штанах »	3
	как и интимом заниматься, и высыпаться? »	25
	что сильнее портит волосы: наращивание или обесцвечивание? »	10
	от чего вы в интиме получаете удовольствие со свои мужчиной? он не хочет чтобы я получила удовольствие, »	33
	какое ваше любимое время года? »	23
	ты ищешь дебила-инфантила? ты на мужском языке - бракованная! у такого ребенка не будет отца. »	135
	угадайте, сколько мне здесь лет? »	31
	жду курьера. как думаете, так выходить? »	36
	кем вы мечтали стать в детстве? совпала ли ваша професия с этими мечтами? »	11
	среди ваших знакомых или родственников есть старородящие? во сколько они родили? »	31
	зачем мужчина говорит, что поддерживает её переезд в другую сторону, хотя не хочет отпускать? »	11
	как вам блогер? я просто тащусь от её образа, как она себя преподносит »	52
	запретили пить полгода! как сдержаться? неделя без алкоголя - меня уже ломает. ночью снился алкоголь »	24
	как вы думаете, о чём говорит человек? что случилось? »	3
	пришло время выбирать ёлочку! какую предпочитаете искусственную или натуральную? »	14
	как вам кожа? смогли бы жить с такой? »	9
	не могла заснуть, вдруг взяла телефон и куда-то позвонила. после этого заснула. почему после звонка? »	6
	это что за сущность такая? »	17
	какие песни помните, где есть слово зима? »	17
	кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала »	3235
	какие витамины попить от выпадения волос? стали волосы выпадать прилично, скорее всего из-за нервов. »	10
	во! как раз для самых самых »	19
	давайте вспомним песни про лето! лето - это маленькая жизнь... »	15
	между фото неделя, по весам минус 3 кг. есть ли разница по внешнему виду? »	2
	как вы следите за своей фигурой? сидите на диетах? занимаетесь спортом? »	24
	у кого была молочница? как лечили? желательно без похода к врачу. »	55
	кто по-вашему самая злая участница форума? чьи комментарии всегда пропитаны негативом? »	210
	покажите как украсили у вас город к новому году »	11
	какой больше нравится цвет наволочек? »	9
	вам нравится на вид такой крем? имею ввиду сам тюбик »	10
	стоит ли каре рубануть? »	17
	как бы вы поступили? жутко бесит, когда просят посидеть за секретаря! и доплату получила кадровичка! »	15
	елочку ещё не наряжали? покажите, если на работе или дома нарядили! »	19
	какие песни помните, где есть цветы? »	26
	вам нравится имя эльвира? »	20
	вы стоите в магазине в белом пальто, пуховике и вас облили колой. ваша реакция? »	25
	вы готовите новые салаты на праздники или всегда привычные для вас? я не люблю экспериментировать »	11
	вы слышали про диспансеризацию репродуктивного здоровья? проходите каждый год диспансеризацию? »	17
	сколько тратили бы на шмотки и салоны красоты, если бы вы жили одна на 100 тысяч? »	12
	мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? »	163
	ваши питомцы проглатывали предметы? моя собака проглотила чулок! операция длилась 4 часа! »	8
	как вы брали быка за рога? я вот так: вы - шикарный мужчина, я - шикарная женщина. ищу хорошего мужа »	9
	почему так настаивает парикмахер? при записи спрашивает какой вид окрашивания был в последний раз! »	38
	сказали, что я бледная и выгляжу, как кукла. так ли это? »	65
	как в таких вообще ходить? нашла свои лосины, которые год лежат. они же просвечивают! »	20
	как выбрать врача по отзывам? как понять, что отзывы реальные, а не накрученные? »	6
	вы хотите возвращаться домой или идете с неохотой? какие причины для этого? »	33
	кому уколами гиалуронки корректировали губы? »	21
	группа рефлекс какие песни помните? »	29

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»