Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

27.01.22

Эта неделя перезагрузка +20 +19 +1 +2 +575 мин. +354 ккал

Всем привет!! Я приняла решение эту неделю себя не ругать, с понедельника все пошло не так. Буду продолжать интервалить без жестких разгрузов. Сегодня еще позанимаюсь с Таней. А с понедельника буду подробнее

ИТОГ: 676 ккал. 354 ккал. жиры: 16 г. белки: 34 г. углеводы: 21 г. +20 +19 +2 +1 575 мин (спорт. 30 мин.)
26.01.22

Сегодня на твороге +9 +22 +1 +16 +35 мин. +523 ккал

Всем привет! Что то меня понесло. Вчера наелась селедки с белым хлебом - это был кайф, так я ее хотела Сегодня даже взвешиваться не стала, проснулась как китаец Сегодня пробуем творожную разгрузку подробнее

ИТОГ: 296 ккал. 523 ккал. жиры: 6 г. белки: 99 г. углеводы: 26 г. +9 +22 +16 +1 35 мин (спорт. 30 мин.)
25.01.22

Нужен волшебный пинок +56 +34 +2 +6 +575 мин. +606 ккал

Всем привет!! Вчера днем шло все по плану: питание и даже спорт. Но потом дочка попросила пельменей сварить и тут меня понесло.. Так обидно.. Сегодня попытка номер два. подробнее

ИТОГ: 676 ккал. 606 ккал. жиры: 41 г. белки: 34 г. углеводы: 26 г. +56 +34 +6 +2 575 мин (спорт. 30 мин.)
24.01.22

Начинаем с начала -0.4 кг. +17 +18 +1 +6 +575 мин. +387 ккал

Всем привет!! Сегодня снова в бой с килограммами. На обед у меня 2 яйца и 20 г сыра, на ужин овощной салат и все таки попробую новую треньку на ноги с Таней Федорищевой. И кстати я так хорошо прочистила подробнее

ИТОГ: 676 ккал. 387 ккал. жиры: 25 г. белки: 25 г. углеводы: 10 г. +17 +18 +6 +1 575 мин (спорт. 30 мин.) -0.4 кг.
23.01.22

Вчера я была в ударе +16 +19 +1 +3 +10 мин. +10 ккал

Всем привет!!! Вчера был ударный день: съездили к ветеринару с котом, проведали сварка, а потом кухня. Тут меня расколбасило: суп, печень с макаронами, торт и картофельные лепёшки. Сегодня горизонтальные подробнее

ИТОГ: 64 ккал. 10 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +16 +19 +3 +1 10 мин (спорт. 5 мин.)
21.01.22

Что-то с кишечником +37 +26 +1 +1 +550 мин. +149 ккал

Привет, девоньки!! Что-то у меня с кишечником, ни как в туалет сходить не могу и ем достаточно, ладно бы на диете сидела. Придется наверно слабительное пить, а так не хочется.. подробнее

ИТОГ: 447 ккал. 149 ккал. жиры: 2 г. белки: 4 г. углеводы: 31 г. +37 +26 +1 +1 550 мин (спорт. 5 мин.)