Понедельник) Отвесик) -0.4 кг. +1 +1

что-то я сегодня очень рано встала. Самочувствие хорошее. Эти дни я что-то совсем мало ем, так лень готовить. Вчера на завтрак гречневая каша с грибами (100-150гр) на обед: куриное бедро запеченое подробнее

Сегодня смена -0.1 кг. +1

Пытаюсь найти “лекарство» от хронической усталости. Итак: из еды с собой: куриное бедро и ножка в аэрогриле, помидоры черри, огурцы. На всякий взяла гречневую кашу, если сильно кушать захочется. На подробнее

Выходные пролетают на раз +1 +1

Завтра снова сутки. Приобрела масла Доттера, уже начала восстановительные протоколы. Ощущения приятные. Посмотрим какие буду результаты. По еде, вчера была еда вне дома, только утром протеин на кедровом подробнее

Очень сложный день. -0.8 кг. +1

После суток кое как пришла домой к 12 часам. Сил не было даже покушать. Спала урывками, беспокойно. Еду за дочкой. Первый прием пищи: кофе флет Уайт и косичка с пеканом из пятерочки. подробнее

Сегодня смена на работе. -0.35 кг. +1 +1 +1

А это значит, что я приду домой только завтра, ближе к обеду. Еда на день: 2 куриных бедра запечённые в аэрогриле, салат (айсберг, черри, маслины), сделаю пару бутеров с красной рыбой. подробнее

Очень плодотворный день -0.15 кг. +1

Я уже около недели на протоколе. Есть результаты. подробнее