Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.90 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.03

15.10.24

15 октября, вторник. (6:32) -0.5 кг. +4 +1 +1 +5 +5 мин. +423 ккал

Восход солнца: 7:05 Сон 22:19-4:53=6:30 (85 баллов) Вес 104,4 кг. (5:24) Вчера сделала 3239 шагов. 05:46 - сырники, сметана, кофе, молоко. (423 kcal, 583 g) 09:30 - плов и помидоры шоколадные. подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 423 ккал. жиры: 18 г. белки: 23 г. углеводы: 43 г. +4 +1 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.5 кг.
14.10.24

14 октября, понедельник. (4:39) -0.4 кг. +11 +3 +1 +10 +5 мин. +418 ккал

Восход солнца: 7:00 Сон 22:09-2:58=4:49 (82 балла) Вес 104,9 кг. (3:33) 4:10 Вчера сделала 3637 шагов. 04:21 - сырники, сметана, кофе, молоко. (418 kcal, 580 g) 9:33 - картошка, сарделька, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 418 ккал. жиры: 18 г. белки: 23 г. углеводы: 43 г. +11 +3 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.4 кг.
13.10.24

13 октября, воскресенье. (6:21) +0.6 кг. +11 +1 +3 +5 +5 мин. +431 ккал

Восход солнца: 7:00 Сон 22:12-4:17=5:57 (89 баллов) Вес 105,3 кг. (4:20) Вчера сделала 3482 шага. 04:56 - сырники, сметана, кофе, молоко. (431 kcal, 588 g) 09:55 - картошка, сарделька, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 431 ккал. жиры: 19 г. белки: 23 г. углеводы: 43 г. +11 +1 +5 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.
12.10.24

12 октября, суббота. (6:40) +0.5 кг. +7 +1 +4 +5 мин. +444 ккал

Восход солнца: 6:58 Сон 21:55-5:31=7:33 (93 балла) Вес 104,7 кг. (5:35) Вчера сделала 3341 шаг. 06:20 - сырники, сметана, кофе, молоко. (444 kcal, 608 g) 11:50 - картошка, сосиски. 18:00 подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 444 ккал. жиры: 20 г. белки: 24 г. углеводы: 44 г. +7 +1 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.5 кг.
11.10.24

11 октября, пятница. (6:09) -1 кг. +13 +2 +1 +5 +5 мин. +274 ккал

Восход солнца: 6:56 Сон 20:53-4:30=7:34 (86 баллов) 4:55 Вес 104,2 кг. (5:04) Вчера сделала 5711 шагов. 5:29 - творог, сметана, кедровый орешки, клюква, кофе, молоко. (274 kcal, 657 g) 09:26 подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 274 ккал. жиры: 9 г. белки: 36 г. углеводы: 12 г. +13 +2 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -1 кг.
10.10.24

10 октября, четверг. (2:27) +0.3 кг. +19 +4 +1 +10 +5 мин. +248 ккал

Восход солнца: 6:54 Сон 21:36-1:49=4:10 (73 балла) Вес 105,2кг. (2:10) Вчера сделала 5278 шагов. 03:43 - творог, сметана, кедровый орешки, клюква, кофе, сливки. (248 kcal, 623 g) 09:14 подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 248 ккал. жиры: 9 г. белки: 31 г. углеводы: 11 г. +19 +4 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.3 кг.