27 октября, воскресенье. (4:16)   -0.2 кг. +11 +2 +1 +10 +5 мин. +416 ккал

Восход солнца: 7:30 Сон 21:05-3:40=6:33 (82 балла) Вес 104,1 кг. (03:42) 09:20 Вчера сделала 3452 шага. 05:29 - блинчики, сметана, кофе, молоко. (416 kcal, 443 g) 09:49 - картошка, баклажан, подробнее

26 октября, суббота. (4:50)   -0.1 кг. +12 +1 +1 +5 мин. +380 ккал

Восход солнца: 7:28 Сон 21:07-4:27=7:15 (94 балла) Вес 104,3 кг. (4:56) 14:35 Вчера сделала 4734 шага. 05:41 - гречка, котлета, баклажаны, кофе. (380 kcal, 553 g) Если не считать чашку кофе, подробнее

25 октября, пятница. (4:19)   +0.4 кг. +13 +1 +2 +5 +5 мин. +310 ккал

Восход солнца: 7:24 Сон 22:02-3:20=5:16 (80 баллов) Вес 104,4 кг. (3:37) 5:50 Вчера сделала 3659 шагов. 04:00 - творог, сметана, клюква, кофе, молоко. (310 kcal, 591 g) 10:02 - картофельное подробнее

24 октября, четверг. (4:59)   +0.1 кг. +5 +1 +2 +5 +5 мин. +310 ккал

Восход солнца: 7:24 Сон 21:14-4:34=7:17 (94 балла) 4:45 Вес 104 кг. (5:30) Вчера сделала 2586 шагов. 05:54- творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (310 kcal, 541 g) 09:44 подробнее

23 октября, среда. (5:40)   -0.5 кг. +8 +1 +1 +5 +5 мин. +310 ккал

Восход солнца: 7:22 Сон 23:11-4:25=5:14 (87 баллов) Вес 103,9 кг. (4:40) Вчера сделала 5784 шага. 05:18 - творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (310 kcal, 591 g) 09:40 - подробнее

22 октября, вторник. (5:49)   -0.9 кг. +1 +1 +3 +5 +309 ккал

Восход солнца: 7:16 Сон 22:22-4:44=5:58 (82 балла) 4:50 Вес 104,4 кг. (4:57) Вчера сделала 2440 шагов. 05:35 - творог, сметана, клюква, кофе, молоко. (309 kcal, 579 g) 09:02 - гречка, яйцо, подробнее