После обеда я кушаю арбуз +14 +30 +6 +35 +46 мин. +155 ккал

После обеда я кушаю арбуз и на ужин тоже буду арбуз кушать. Не в качестве разгрузки, просто чуть хочется лёгкой на сегодня пищи. Если отвес будет, не откажусь от него)))) подробнее

Думайте о большем. +11 +18 +3 +46 мин. +155 ккал

Думайте о большем. «То, что предназначено вам Богом, гораздо больше того, что вы можете себе представить». Огляните в мире так много людей, которые живут ниже своих возможностей, всё потому, что подробнее

дома не было никаких печенек +10 +18 +3 +46 мин. +155 ккал

Такой суп классный сварила куриный, туда её немного лапши добавила, дети добавки просили, люблю когда у них аппетит есть и не ковыряют ложками в тарелках. И всё потому что дома не было никаких печенек подробнее

Увеличьте свой потенциал. +10 +18 +3 +46 мин. +155 ккал

Увеличьте свой потенциал. «Весь смысл жизни заключается в том, чтобы полностью стать тем человеком, которым вам суждено быть». Используете ли вы свой потенциал на максимум? Используете ли вы свои подробнее

ароматические палочки +7 +18 +3 +5 +46 мин. +155 ккал

Купила сегодня ароматические палочки, давно их не брала. Слышала много разных противоречивых мнений, но мне они нравятся, если в меру, то хорошо. подробнее

Мы все терпим неудачи. +6 +18 +3 +46 мин. +155 ккал

Мы все терпим неудачи. «Сделайте одну вещь, о которой вы думаете, что не можете сделать. Потерпите неудачу. Попробуйте ещё раз. Во второй раз у вас получится лучше. Единственные люди, которые никогда подробнее

Вы должны меняться. +6 +18 +4 +46 мин. +155 ккал

Вы должны меняться. «Мы не можем стать тем, кем хотим стать, оставаясь тем, кто мы есть». Для того чтобы иметь больше, вы должны стать больше. Ничего не изменится в вашей жизни, пока вы не начнёте подробнее

Фокусируйтесь на хорошем. +6 +18 +3 +46 мин. +155 ккал

Фокусируйтесь на хорошем. «Будьте благодарны за то, что у вас есть, и в конечном итоге вы приобретёте больше. Если вы концентрируете своё внимание на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно». То, подробнее

Страсть – это энергия. +6 +18 +3 +46 мин. +155 ккал

Сила страсти. «Страсть – это энергия. Почувствуйте силу, которая приходит к вам от сосредоточения на том, что волнует вас». Страсть приходит, когда вы делаете то, что вы любите. Когда вы испытываете подробнее

Увидьте, кем вы хотите стать. +6 +18 +3 +46 мин. +155 ккал

Увидьте, кем вы хотите стать. «Когда я смотрю в будущее, оно так ярко зажигает мои глаза». Что вы видите, когда смотрите в будущее? Это важно, ведь вы видите то, что вы желаете получить. Когда вы подробнее

С мальчишками за обновами. +14 +30 +9 +46 +18 мин. +127 ккал

С мальчишками сегодня идём за покупками, будем обновлять одежду, одному в школу, второму в сад, хорошо что в воскресенье зп получила, а муж в пятницу, можно и потратиться хорошо на деток. подробнее

Танец похож на воду +8 +30 +1 +1 +18 мин. +127 ккал

Танец похож на воду, в нем ты физически становишься вновь потоком, котором на самом деле и являешься Если тебе тяжело, значит ты поднимаешься в гору. Если тебе легко, значит ты летишь в пропасть. подробнее

Делай каждый день что-то +5 +24 +1 +18 мин. +127 ккал

Делай каждый день что-то, что позволит тебе выходить из зоны комфорта и ты увидишь как наполнятся дни Eсли на минусы в жизни смотреть сквозь поднятый средний палец — они будут плюсами. Еминем подробнее

Сила в том что ты делаешь регулярно, даже если это самая мелочь +5 +24 +1 +18 мин. +127 ккал

Сила в том что ты делаешь регулярно, даже если это самая мелочь Жизнь мне напоминает большой бассейн. Когда погружаешься в воду, ты еще не знаешь насколько там глубоко. (с) Деннис Родман подробнее

У тебя есть силы осуществить свою самую смелую мечте. Всегда +5 +24 +2 +18 мин. +127 ккал

У тебя есть силы осуществить свою самую смелую мечте. Всегда В ожидании чуда делай добрые дела. Тогда и чудо придет к тебе не с пустыми руками. подробнее

Семя это одна из ярчайших звезд в твоей жизни +5 +21 +2 +18 мин. +127 ккал

Семя это одна из ярчайших звезд в твоей жизни В жизни бывают взлеты и падения, и с этим приходиться мириться. Я-то уж знаю: ведь в нашей семье, да и в семье доктора этих взлетов и падений было подробнее

Верь в свои силы и свою счастливую звезду +4 +18 +4 +18 мин. +127 ккал

Верь в свои силы и свою счастливую звезду Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз. Джордж Клуни подробнее

Всегда доверяй внутреннему голосу +4 +18 +4 +18 мин. +127 ккал

Всегда доверяй внутреннему голосу Нужно научиться ценить то, что есть сейчас, иначе настанет время, когда начнёшь ценить то, что было. подробнее

Ни о чем не беспокойся - всему свое время +4 +18 +4 +18 мин. +127 ккал

Ни о чем не беспокойся - всему свое время Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает вам чувство, что и вы можете подробнее

С новым днём девочки! +4 +18 +4 +18 мин. +127 ккал

С новым днём девочки! Если вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня. (Джордж Лукас) подробнее

поспать до обеда уже могу +18 +32 +2 +40 +7 мин. +100 ккал

Какой кайф спать до 12, зная что на работу сегодня идти не нужно! Сыночки молодцы, сами с утра разогрели вчерашние блиночки и со сметаной поели, старший за меньшим уже ухаживает, так что поспать до обеда подробнее

я хочу голубцы +17 +24 +4 +7 мин. +100 ккал

тушила капусту сегодня и поняла что я хочу голубцы. Но их я приготовлю скорее всего в среду, завтра за мясом схожу, потому что не люблю пустые голубцы, хоть кусочек мяска но кину. подробнее

Жирные кислоты Омега-3 +5 +25 +6 +7 мин. +100 ккал

Жирные кислоты Омега-3 Они улучшают липидный обмен, состояние кожи и волос, снижают риск развития аллергии, помогают в профилактике остеопороза и атеросклероза. В рацион нужно добавить мидии, шпинат, подробнее

Он нужен, чтобы поддерживать функции репродуктивной системы +4 +25 +4 +7 мин. +100 ккал

Магний Он нужен, чтобы поддерживать функции репродуктивной системы, здоровье сердца и нервную систему. В рацион нужно добавить миндаль, авокадо, тыквенные семечки, злаки, йогурт, гречку, дикий рис, подробнее

Эти витамины замедляют процесс старения клеток. +4 +25 +4 +7 мин. +100 ккал

Витамины А, D, E, K Эти витамины замедляют процесс старения клеток. Если в организме дефицит этих витаминов, то следует пропить витаминный курс. Из продуктов стоит отдавать предпочтение черной смородине, подробнее

Правило №5: Режим +4 +18 +4 +7 мин. +100 ккал

Правило №5: Режим Все же пришло время выработать режим, если вы этого не сделали до 30 лет. Очень важно завтракать, обедать и ужинать. И не откладывать прием пищи на вечер, потом наедаться и жаловаться подробнее

Правило №4: Белок +4 +18 +3 +7 мин. +100 ккал

Правило №4: Белок Белок необходим, чтобы фигура оставалась подтянутой. Не стоит забывать, что именно белок сохраняет молодость. Поэтому то не стоит забывать добавлять его в свой рацион. подробнее

Правило №3: Сладкое - не для вас +8 +18 +3 +7 мин. +100 ккал

Правило №3: Сладкое - не для вас Если вы не может представить своей жизни без сладостей, то это правило вас огорчит. Но все же придется решать этот вопрос. После 30 диетологи рекомендуют есть сахара подробнее

Правило №2: Меньше жиров +8 +18 +3 +7 мин. +100 ккал

Правило №2: Меньше жиров Количеству жиров в рацион нужно уделять особое внимание. Конечно же, необходимо сократить присутствие жирных продуктов. Но не стоит забывать, что есть полезные жиры и их исключать подробнее

Правило №1: Овощи и фрукты +8 +18 +3 +7 мин. +100 ккал

Правило №1: Овощи и фрукты Если до этого вы отдавали предпочтение фастуфуду или мясу, то стоит немного изменить свое питание. В основе должны быть овощи и фрукты. И даже зимой не стоит забывать об этом подробнее

Можете меня поздравить! +6 +18 +5 +24 +11 мин. +48 ккал

Можете меня поздравить! Я отработала неделю и теперь впереди в у меня выходная неделя! Завтра сон до обеда, а делами домашними буду заниматься после! подробнее

Нужно готовиться в воскресенье, чтобы победить понедельник! +4 +12 +3 +11 мин. +48 ккал

Подготовьтесь к следующей неделе Основатель Twitter известен тем, что работает по 16 часов в день. Но в субботу он отдыхает. Он гуляет. А потом в воскресенье, как и Билл Гейтс, размышляет и готовится подробнее

Праздновать успех — это хорошо +4 +12 +2 +11 мин. +48 ккал

Оставьте время на размышления Билл Гейтс хорошо сказал: Праздновать успех — это хорошо, но более важно извлекать уроки из неудач. Размышления должны быть ежедневной практикой. И выходные — это прекрасная подробнее

Самая сильная личность 2013 год +3 +2 +11 мин. +48 ккал

Найдите умиротворение Самая сильная личность 2013 года по мнению Forbes всё ещё находит время посидеть в тишине 20 минут два раза в день. Даже мир корпораций признаёт всю силу и необходимость медитаций подробнее

время для хобби +3 +6 +2 +11 мин. +48 ккал

Найдите время для хобби Уоррен Баффет Один из лучших инвесторов XX века, но в своё свободное время он любил играть на гавайской гитаре. Чаще всего успешные люди — люди стремятся к саморазвитию. И подробнее

это не уменьшает значимость такого отдыха. +3 +6 +1 +11 мин. +48 ккал

Расставляйте приоритеты Стив Джобс говорил: Вещи не должны изменить мир, чтобы стать чем-то важным. Выходные — это время напомнить себе о забытых мечтах, обрести гармонию между работой и личной жизнью. подробнее

на прогулку, пока погода позволяет) +3 +6 +2 +11 мин. +48 ккал

Будьте активны Главный редактор Vogue поставила перед собой задачу каждый день в течение одного часа играть в теннис. И она такая не одна. Ричард Бренсон активно занимается кайтсёрфингом. Четвёртый богатейший подробнее

К сожалению, это не так. +3 +6 +2 +11 мин. +48 ккал

Не нужно хвататься за все подряд Многие считают, что чем больше задач одновременно они выполняют, тем продуктивнее они используют своё время. К сожалению, это не так. Успешные люди знают, что гнаться подробнее

важность даже ежедневных задач +3 +6 +1 +11 мин. +48 ккал

Имейте план Судя по всему, один из отцов основателей Бенжамин Франклин каждое утро задавал себе вопрос: Что хорошего я должен сделать сегодня? Успешные люди осознают всю важность даже ежедневных подробнее

Главный исполнительный директор студии Disney встаёт каждый день в 4:30 утра +3 +6 +1 +11 мин. +48 ккал

Просыпайтесь рано Главный исполнительный директор студии Disney встаёт каждый день в 4:30 утра. Успешные люди не валяются в постели до середины дня по выходным. И даже не до 10 часов. Исследования подробнее

забудьте про все “не могу“ “не хочу“ +6 +30 +2 +20 +26 мин. +52 ккал

- Если вы поставили себе цель похудеть, забудьте про все “не могу“ “не хочу“ “не получается“. Такого просто быть не может. - Как же здорово осознавать, что ты смогла, ты похудела, ты справилась, ты стала подробнее

Словесная мотивация +4 +24 +1 +26 мин. +52 ккал

- Я слишком люблю себя, чтобы позволить себе быть толстой. - Сила характера не в том, чтобы ломать других, а в том, чтобы сломать себя - На самом деле все легко. Все трудности заключаются тока в нашей подробнее

А знаете ли Вы, что каждый набранный килограмм лишнего жира +7 +23 +4 +26 мин. +52 ккал

А знаете ли Вы, что каждый набранный килограмм лишнего жира заставляет организм создать 22 км новых сосудов! Зная этот факт, легко понять, почему ожирение и болезни сердца всегда идут рука об руку. подробнее

.Вы целеустремленная. +5 +24 +4 +26 мин. +52 ккал

.Вы целеустремленная. Жить полной, яркой жизнью значит быть сильной и храброй на пути к своим мечтам и желаниям, не потакать своим слабостям. Каждый день мы стоим перед выбором сделать шаг навстречу подробнее

Только так можно умножать свою любовь. +5 +24 +4 +26 мин. +52 ккал

Вы чувствительная. Для того чтобы обрести женское счастье нужно не боятся показать свою слабость Вашему мужчине, каждый раз, когда Вам нужно поддержка и забота. Женская сила заключается в том, чтобы подробнее

во всех направлениях +4 +24 +4 +26 мин. +52 ккал

.Вы богатая. Настоящее богатство приходит к нам изнутри. Конечно, деньги важны, но еще более важно – куда Вы тратите их. Если деньги единственная цель в Вашей жизни, то Вы никогда не будете чувствовать подробнее

.Вы заслуживаете любви. +3 +18 +4 +26 мин. +52 ккал

.Вы заслуживаете любви. Мы тратим слишком много времени в нашей жизни, на то, чтобы понравится окружающим нас людям. Все мы хотим, чтобы нас любили и уважали. Но многие забывают, что ключ к любви окружающих подробнее

мы можем «сиять» в этом мире +3 +18 +4 +26 мин. +52 ккал

Вы уникальная. Иногда каждый из нас чувствует потребность, в том, чтобы стать кем-то другим для того, чтобы приспособиться к окружающему миру. И тогда мы придумываем для себя образ, который, по нашему подробнее

кажется Вам слишком сложной +3 +18 +1 +26 мин. +52 ккал

Вы сильная. Жизнь иногда кажется Вам слишком сложной и трудной? Но независимо от того, какие препятствия стоят на Вашем пути у Вас всегда есть силы для их преодоления. Нужно помнить, что наша сила заключается подробнее

Вы прекрасная. +3 +18 +3 +26 мин. +52 ккал

Вы прекрасная. Каждая женщина заслуживает того, чтобы светить в этом мире. Не позволяйте ничему и никому сомневаться в том, что Вы прекрасны, потому что Вы уникальны и единственны. подробнее

самый мой главный план - это отдых! +7 +25 +7 +30 +33 мин. +74 ккал

Пока что похвастаться по весу особо нечем, утром весы показали такую же отметку как и в дневнике. Сегодня у меня небольшая разгрузка, хочу дать желудку отдых и всему организму. Надеюсь что завтра порадует подробнее

преодолеваем желание съесть что-нибудь сладенькое. +6 +18 +4 +33 мин. +74 ккал

Пьём воду. Её нужно пить на протяжении всего дня (не менее 2-х литров в день). Как ни странно, но мы иногда путаем жажду с чувством голода. Поэтому, выпив стакан воды, мы преодолеваем желание съесть что-нибудь подробнее

Бездумно и без меры витамины принимать нельзя! +5 +18 +3 +33 мин. +74 ккал

Принимаем витамины. Когда человек сидит на диете, организм может ощущать недостаток витаминов, микроэлементов и минеральных веществ, и тяга к вкусностям увеличивается. Поэтому, не забудем про витаминные подробнее

высококалорийные сладости низкокалорийными. +5 +18 +3 +33 мин. +74 ккал

Заменяем высококалорийные сладости низкокалорийными. Трудно отказаться от сладостей сразу? Попробуем хотя бы заменить их менее калорийными. Например, торт заменим зефиром, шоколад молочный с начинкой подробнее

Любители лакомиться конфетками +5 +18 +3 +33 мин. +74 ккал

Не забываем про мёд, сухофрукты, орехи. Мед тоже калорийный продукт, но полезнее, чем сахар. То же можно сказать и о сухофруктах. Любители лакомиться конфетками и печеньем могут смело заменить их курагой, подробнее

Едим овощи и фрукты. +4 +18 +3 +33 мин. +74 ккал

Едим овощи и фрукты. За некоторым незначительным исключением, свежие овощи и фрукты - продукты низкокалорийные, и все без исключения очень полезные. При этом есть их можно практически в любом количестве. подробнее

1-2 маленьких кусочка ржаного хлеба в день   +4 +18 +1 +33 мин. +74 ккал

Если вы очень любите хлеб и вам трудно отказаться от него, начните опять же с малого. Булочки и пшеничный хлеб замените сначала так называемым серым хлебом и «Докторской» булкой, через 5 дней переходите подробнее

Сахар – медом, конфеты – сухофруктами +4 +18 +3 +33 мин. +74 ккал

Постепенно, щадя себя, заменяйте вредное для вас мучное и сладкое полезными аналогами. Сахар – медом, конфеты – сухофруктами, пирожное и торты – фруктовыми пюре и желе, пирожки и плюшки – хлебцами и запеканками подробнее

Спустя какое-то время +4 +18 +3 +33 мин. +74 ккал

Уясните для себя, что в один день отказаться от сладкого и мучного не получится. Не терзайте себя и начинайте с малого. Ставьте перед собой конкретные и, главное, выполнимые задачи. Например, в первые подробнее

Отвлекайте себя от провокационных мыслей +4 +18 +3 +33 мин. +74 ккал

Перестаньте жалеть себя по поводу того, что отныне вам не придется есть сладкого и мучного столько, сколько хочется. Вы должны уяснить, что это – не каприз и не прихоть, а ваше разумное решение, принятое подробнее