| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
08.07.24
Сегодня на меня напала лень. Лень было просыпаться, лень было идти на пробежку, лень на работу, и лень работать. Настроение такое, что хочется бездельничать. Но увы сегодня
+2 
+4 
+2
+105 мин. 
+54 ккал
Сегодня на меня напала лень. Лень было просыпаться, лень было идти на пробежку, лень на работу, и лень работать. Настроение такое, что хочется бездельничать. Но увы сегодня так точно этого делать нельзя. подробнее
ИТОГ:
649 ккал.
54 ккал.
жиры: 4 г.
белки: 1 г.
углеводы: 5 г.
+2 +4 +2
105 мин (спорт. 35 мин.)
-
05.07.24
Пробежка 40 минут, +10 минут быстрой ходьбы +20 минут растяжки Ужин: омлет из 2 яиц и молока с овощами и зеленью
+105 мин. +433 ккал
Пробежка 40 минут, +10 минут быстрой ходьбы +20 минут растяжки Ужин: омлет из 2 яиц и молока с овощами и зеленью подробнее
ИТОГ:
649 ккал.
433 ккал.
жиры: 35 г.
белки: 29 г.
углеводы: 2 г.
105 мин (спорт. 35 мин.)
-
04.07.24
Нужно выбирать меню и готовить еду себе заранее. Сегодня была в зале.Завтрак - манная каша с клубникой, бутерброд с красной рыбой и творожным сыром;Перекус - крыжовникобед
+1 +1 +1
+15 мин. +35 ккал
Нужно выбирать меню и готовить еду себе заранее. Сегодня была в зале. Завтрак - манная каша с клубникой, бутерброд с красной рыбой и творожным сыром; Перекус - крыжовник обед - гречка с мясом, подробнее
ИТОГ:
93 ккал.
35 ккал.
белки: 1 г.
углеводы: 8 г.
+1 +1 +1
15 мин (спорт. 5 мин.)
-
02.07.24
Завтрак: медленные углеводы и белок (каша и творог; яйца)Полдник: омлет из 2 яиц с брокколи.Ужин: белок и клетчатка (овощи на пару, запечённые мясо; рыба и овощи).
+1 +1 +1
+15 мин. +289 ккал
Завтрак: медленные углеводы и белок (каша и творог; яйца) Полдник: омлет из 2 яиц с брокколи. Ужин: белок и клетчатка (овощи на пару, запечённые мясо; рыба и овощи). подробнее
Пробежка утром 35 минут, растяжка 10 минут и 3 минуты турник. настроение отличное и самочувствие тоже.
+1 +1
+105 мин. +54 ккал
Пробежка утром 35 минут, растяжка 10 минут и 3 минуты турник. настроение отличное и самочувствие тоже. подробнее
ИТОГ:
742 ккал.
343 ккал.
жиры: 27 г.
белки: 20 г.
углеводы: 7 г.
+1 +2 +2
120 мин (спорт. 40 мин.)
-
29.06.24
Сегодня бегала 40 минут. 4км и 380 ккал - это пока мой максимум. 2 минуты быстрый шаг, 5 минуты бег и так 40 минут.
+1 +4 +1
+120 мин.
Сегодня бегала 40 минут. 4км и 380 ккал - это пока мой максимум. 2 минуты быстрый шаг, 5 минуты бег и так 40 минут. подробнее
ИТОГ:
742 ккал.
+1 +4 +1
120 мин (спорт. 40 мин.)
-
27.06.24
Утром пробежка 40 минут +20 минут быстрой ходьбы +15 минут растяжки. Результатом тренировки осталась довольна!Разгрузку сегодня сделаю, у меня рацион сегодня 1200 калорий
+2 +5 +1
+5
+70 мин. +4 ккал
Утром пробежка 40 минут +20 минут быстрой ходьбы +15 минут растяжки. Результатом тренировки осталась довольна! Разгрузку сегодня сделаю, у меня рацион сегодня 1200 калорий будет, всё расписала заранее подробнее
ИТОГ:
495 ккал.
4 ккал.
белки: 1 г.
углеводы: 1 г.
+2 +5 +5
+1
70 мин (спорт. 40 мин.)
+2
+4
+2
+5
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- это супер модная мужская стрижка?
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- что у вас сегодня на ужин?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- сколько лет дадите?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- в чём смысл жизни?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- успели с утра заняться интимом?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- что вы едите за день? можно с фото, мне будет интересно
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- кто был в казани, как вам?
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- у вас большой коллектив на работе?
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- все темы» новые темы»
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|