Онлайн дневник участницы: senata

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Senata

вес: 94.70 кг.
был вес: 97.00 кг.
рост: 1.74 м.

грудь: 114.00 см. талия: 105.00 см. бедра: 111.00 см.

-2.3 кг всего

имт: 31.28

15.06.22

Стабильно уходит вес при питании до 18.00. Только трудно его в начале соблюдать) Я держусь. -0.6 кг. +2 +3 +1 +255 мин. +403 ккал

Стабильно уходит вес при питании до 18.00. Только трудно его в начале соблюдать) Я держусь. подробнее

ИТОГ: 1851 ккал. 403 ккал. жиры: 17 г. белки: 24 г. углеводы: 40 г. +2 +3 +1 255 мин (спорт. 15 мин.) -0.6 кг.
14.06.22

Читаю, что для того чтобы худеть нужно есть дробно, другие пишут, что надо есть три раза в день, чтобы инсулин не был всё время повышенным из-за дробного питания. Потом, -0.2 кг. +4 +2 +4 +237 ккал

Читаю, что для того чтобы худеть нужно есть дробно, другие пишут, что надо есть три раза в день, чтобы инсулин не был всё время повышенным из-за дробного питания. Потом, чтобы желчь хорошо отходила, нужно подробнее

ИТОГ: 237 ккал. жиры: 12 г. белки: 6 г. углеводы: 28 г. +4 +2 +4 -0.2 кг.
13.06.22

Начало 13 июня. +1 кг. +3 +1 +120 мин. +387 ккал

Всё вернула, да ещё с лихвой. Трехразовое питание без перекусов и норма воды, много ходить и три раза в неделю спорт-это единственное, что мне поможет сбросить вес. Как всё сложно....и в то же время очень подробнее

ИТОГ: 415 ккал. 387 ккал. жиры: 23 г. белки: 27 г. углеводы: 23 г. +3 +1 120 мин (спорт. 60 мин.) +1 кг.
11.06.22

Хватит, побаловалась диетой, теперь надо за ум браться, а то так никакого здоровья не хватит) Выбрала для себя подсчёт калорий без вредностей, но изредка можно и в малом +1.1 кг. +2 +2 +6 +160 мин. +476 ккал

Хватит, побаловалась диетой, теперь надо за ум браться, а то так никакого здоровья не хватит) Выбрала для себя подсчёт калорий без вредностей, но изредка можно и в малом количестве. Ещё надо научиться подробнее

ИТОГ: 429 ккал. 476 ккал. жиры: 18 г. белки: 26 г. углеводы: 54 г. +2 +2 +6 160 мин (спорт. 10 мин.) +1.1 кг.
08.06.22

Желудок лечу, пока диетическое питание. +5 +2 +2 +120 мин. +196 ккал

Желудок лечу, пока диетическое питание. подробнее

ИТОГ: 325 ккал. 196 ккал. жиры: 6 г. белки: 6 г. углеводы: 31 г. +5 +2 +2 120 мин
07.06.22

Поняла для себя (очередной раз), что здоровье дороже всяких диет. +0.2 кг. +24 +13 +1 +6 +60 мин. +200 ккал

Поняла для себя (очередной раз), что здоровье дороже всяких диет. подробнее

ИТОГ: 163 ккал. 200 ккал. жиры: 7 г. белки: 12 г. углеводы: 60 г. +24 +13 +6 +1 60 мин +0.2 кг.