Chaytea писал(а): я уже делала её, правда не в темпе, а сколько могла потихоньку. Вышло 30 минут, потом я задыхаться уже начала, даже в спокойном темпе упражнений. Сегодня первый день как я что-то начала делать. Завтрак норм, обед-макароныкуриная грудка, яблоко. Ужин-бедро куриноепомидорнемного йогурта с черносливом и 1 шт. большой баранки..... |
| ||||||
| ||||||
|
Senata
27.06.22
|
||||||
| ||||||
День1. Вес 97 кг.
Всё как обычно-урезание порций, питание 3 раза в день и до 18.00 и много ходьбы. Ещё Синди три раза в неделю, но не час занятий, а сколько выдержу, чтобы “не выключиться“)
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
вес кг. сутки: 0, неделя: +1.3, месяц: +1.3, итог: -1 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +18 |
комментарии: +8, просмотры: +367 |
начало
-
ответ для: Senata
у тебя рацион почти как у меня, только плюс макароны баранка. Грудка с яблоком - это мой частый обед. -
Я тебе еще хотела сказать, что ты финагрузку дозированно вводи, а то по этой жаре можно и от 5 минут Синди выключиться
-
ответ для: Senata
Прелесть какая))) это очень вкусное сочетание. Надо будет тоже купить и таких штучек наделать. Меня вот такие бутеры очень радуют.Chaytea писал(а): маленькое авокадико -
О, а на чем это зелёном у тебя рыбка лежит?
-
Какой вкусный завтрак
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|