Онлайн дневник участницы: мисс мэри 1171

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Мисс Мэри 1171

вес: 99.10 кг.
был вес: 99.00 кг.
рост: 1.57 м.

грудь: 107.00 см. талия: 103.00 см. бедра: 123.00 см.

имт: 40.2

26.02.22

26.02.2022 Праздники затянулись,пора вести дневник. -0.3 кг. +3 +12 +1 +1 +185 мин. +872 ккал

Праздник отметила как надо ,вес полез вверх 98,85кг.Но 3дня после уже дали отвес 500гр.Питание на 1400 калорий дало результат.Здесь сайт дает 1600 калорий для сброса веса.Выбираю золотую середину и продолжаю подробнее

ИТОГ: 814 ккал. 872 ккал. жиры: 20 г. белки: 46 г. углеводы: 131 г. +3 +12 +1 +1 185 мин -0.3 кг.
22.02.22

22. 02. 2022 Заработалась. +3 +3 +1 +330 мин. +1104 ккал

Сегодня работаю в 2е смены,ночь и с обеда.Поэтому весы сегодня не увидили мой вес.Сегодня в моем меню 2пп салатика:мимоза ( консерва,картошка,морковк домашний(кур.мясо,св.огур с утра на весы,потому как подробнее

ИТОГ: 964 ккал. 1104 ккал. жиры: 76 г. белки: 51 г. углеводы: 58 г. +3 +3 +1 330 мин
21.02.22

21.02.2022 Чтоб не заедать и не набирать вес,нужен интервал между приемами пищи. +3 +5 +663 ккал

Знаю по прежним своим похудениям ,как хорошо для желудка и для себя соблюдать интервал между приемами пищи.За основу взять 3,5 часа.Когда испытываешь чувство легкого голода всегда будет результат на весах.Терпеть подробнее

21.02.2022 Сегодня стартую по подсчету калорий и выбору продуктов. +0.3 кг. +2 +15 +4 +45 мин. +777 ккал

Вчера устроила себе выходной,дневник не написала.Чувствовала себя не важно.Бывает накатывает какая-то апатия. А сегодня с утра уже как солдат.Сегодня я начинаю свой подсчет калорий,подбор пр.продуктов подробнее

ИТОГ: 158 ккал. 1440 ккал. жиры: 56 г. белки: 68 г. углеводы: 178 г. +2 +18 +9 45 мин +0.3 кг.
19.02.22

19.02.2022 Сегодня узнала что сын с невесткой считают калории. +0.1 кг. +5 +13 +1 +229 мин. +824 ккал

В прошлом году ранней весной сын с невесткой тоже считали калории,следили за питанием и занимались спортом.Результаты потрясающие.Конечно веса лишнего у них не так и много,но вот если возмуться ,доходят подробнее

ИТОГ: 938 ккал. 824 ккал. жиры: 48 г. белки: 45 г. углеводы: 53 г. +5 +13 +1 229 мин +0.1 кг.
18.02.22

18.02.2022 Иду на поправку.Слежу за питанием. -0.3 кг. +5 +2 +125 мин. +831 ккал

Вес 98,2кг(-350гр) В меню на сегодня творог,щи со св.капустой и минтай на вечер с гречкой.Еще запланировала прогулку на вечер,минут 40 ходьбы. Настроение меняется,сегодня хочется отдыхать. подробнее

ИТОГ: 379 ккал. 831 ккал. жиры: 17 г. белки: 71 г. углеводы: 105 г. +5 +2 125 мин -0.3 кг.
17.02.22

17.02.2022 Болезнь отступает,хочется творить. +0.6 кг. +1 +2 +200 мин. +1516 ккал

Чувствую себя намного лучше,еще есть остаточный кашель и то он стал редкий,без приступов.Вес растет,сегодня 98,55кг на весах.Возможно вода за сутки ,двое.Пора серьезнее подойти к питанию,выбрать систему подробнее

ИТОГ: 891 ккал. 1516 ккал. жиры: 81 г. белки: 62 г. углеводы: 142 г. +1 +2 200 мин +0.6 кг.