Онлайн дневник участницы: мисс мэри 1171

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Мисс Мэри 1171

вес: 101.60 кг.
был вес: 99.00 кг.
рост: 1.57 м.

грудь: 107.00 см. талия: 104.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 41.22

21.02.22

21.02.2022 Чтоб не заедать и не набирать вес,нужен интервал между приемами пищи. +3 +5 +663 ккал

Знаю по прежним своим похудениям ,как хорошо для желудка и для себя соблюдать интервал между приемами пищи.За основу взять 3,5 часа.Когда испытываешь чувство легкого голода всегда будет результат на весах.Терпеть подробнее

21.02.2022 Сегодня стартую по подсчету калорий и выбору продуктов. +0.3 кг. +2 +15 +4 +45 мин. +777 ккал

Вчера устроила себе выходной,дневник не написала.Чувствовала себя не важно.Бывает накатывает какая-то апатия. А сегодня с утра уже как солдат.Сегодня я начинаю свой подсчет калорий,подбор пр.продуктов подробнее

ИТОГ: 158 ккал. 1440 ккал. жиры: 56 г. белки: 68 г. углеводы: 178 г. +2 +18 +9 45 мин +0.3 кг.
19.02.22

19.02.2022 Сегодня узнала что сын с невесткой считают калории. +0.1 кг. +5 +13 +1 +229 мин. +824 ккал

В прошлом году ранней весной сын с невесткой тоже считали калории,следили за питанием и занимались спортом.Результаты потрясающие.Конечно веса лишнего у них не так и много,но вот если возмуться ,доходят подробнее

ИТОГ: 938 ккал. 824 ккал. жиры: 48 г. белки: 45 г. углеводы: 53 г. +5 +13 +1 229 мин +0.1 кг.
18.02.22

18.02.2022 Иду на поправку.Слежу за питанием. -0.3 кг. +5 +2 +125 мин. +831 ккал

Вес 98,2кг(-350гр) В меню на сегодня творог,щи со св.капустой и минтай на вечер с гречкой.Еще запланировала прогулку на вечер,минут 40 ходьбы. Настроение меняется,сегодня хочется отдыхать. подробнее

ИТОГ: 379 ккал. 831 ккал. жиры: 17 г. белки: 71 г. углеводы: 105 г. +5 +2 125 мин -0.3 кг.
17.02.22

17.02.2022 Болезнь отступает,хочется творить. +0.6 кг. +1 +2 +200 мин. +1516 ккал

Чувствую себя намного лучше,еще есть остаточный кашель и то он стал редкий,без приступов.Вес растет,сегодня 98,55кг на весах.Возможно вода за сутки ,двое.Пора серьезнее подойти к питанию,выбрать систему подробнее

ИТОГ: 891 ккал. 1516 ккал. жиры: 81 г. белки: 62 г. углеводы: 142 г. +1 +2 200 мин +0.6 кг.
16.02.22

16.02.2022 Добрый вечер!Работаю в ночную смену. +1 +176 мин. +1099 ккал

Мне сегодня немного легче,кашель потише и температуры нет.А вот слабость не отпускает.Спала весь день и спать охото.Пью комплексные витамины,добавила магний,калий и д3.Может заряд бодрости вернется быстрей. После подробнее

ИТОГ: 753 ккал. 1099 ккал. жиры: 45 г. белки: 54 г. углеводы: 116 г. +1 176 мин
14.02.22

14.02.2022 болею,но состояние общее получше чем в предыдущий раз. +0.45 кг. +6 +2 +1 +165 мин. +1343 ккал

Надеюсь перенесу легче нынешний ковид или не ковид.Головные боли и небольшая слабость бывает временами,запахи не пропадали.Горло полоскаю хлорофилиптом и уже лучше.Всем крепкого здоровья и сил с этой подробнее

ИТОГ: 755 ккал. 1343 ккал. жиры: 55 г. белки: 61 г. углеводы: 157 г. +6 +2 +1 165 мин +0.45 кг.