Онлайн дневник участницы: мася11

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Мася11

вес: 70.70 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.75 м.

грудь: 95.00 см. талия: 81.50 см. бедра: 101.00 см.

-15.3 кг всего

имт: 23.09

07.11.19

Уффф, только приехала с фитнеса. На 19 опоздала, до восьми бегала на дорожке, а потом бой с тенью! +7 +5 +1 +100 мин. +481 ккал

Уффф, только приехала с фитнеса. На тренировку в 19 опоздала, до восьми бегала на дорожке, а потом бой с тенью! Как же он мозг очищает от всякой ерунды. Обновленная и заново рожденная я с вами! Только подробнее

ИТОГ: 1154 ккал. 481 ккал. жиры: 11 г. белки: 52 г. углеводы: 8 г. +7 +5 +1 100 мин (спорт. 100 мин.)
06.11.19

Сегодня вышла из дома еще раньше, в итоге добралась до работы за час. Без 20 мин 8 уже на работе, зато не опоздала. Что же будет, когда снег выпадет.... +9 +14 +2 +2 +100 мин. +80 ккал

Сегодня вышла из дома еще раньше, в итоге добралась до работы за час. Без 20 мин 8 уже на работе, зато не опоздала. Что же будет, когда снег выпадет.... Планы сегодня на спорт на бой с тенью, если все подробнее

ИТОГ: 182 ккал. 80 ккал. жиры: 2 г. белки: 5 г. углеводы: 11 г. +9 +14 +2 +2 100 мин
05.11.19

Сегодня танцы и бег! Лайтово сегодня потренила... +4 +8 +1 +1 +90 мин. +436 ккал

Сегодня танцы и бег! Лайтово сегодня потренила... День тяжелый, работы много... а утром страшная пробка была. 2,5 часа добиралась до работы.... подробнее

ИТОГ: 819 ккал. 436 ккал. жиры: 16 г. белки: 45 г. углеводы: 24 г. +4 +8 +1 +1 90 мин (спорт. 90 мин.)
04.11.19

Отсчет пошел! Еще 10 кг, и цель достигнута!!! +4 +2 +1 +20 мин. +431 ккал

Отсчет пошел! Еще 10 кг, и цель достигнута!!! Сегодня на разгрузке. Какой же вкусный йогурт, чередую с кефиром, все конечно несладкое и низкокалорийное, но йогурт вкуснее!))) Готовлю на завтра полезную подробнее

ИТОГ: 125 ккал. 431 ккал. жиры: 15 г. белки: 42 г. углеводы: 58 г. +4 +2 +1 20 мин
03.11.19

Час силы и пол часа растяжки.. Я это сделала несмотря на плохое самочувствие.. Реагирую на перемену погоды... +6 +3 +4 +90 мин. +132 ккал

Час силы и пол часа растяжки.. Я это сделала несмотря на плохое самочувствие.. Реагирую на перемену погоды.. подробнее

-400 и первый раз в приложении к фитнес браслету надпись “избыточный вес“ поменялась на “норма“)!!! -0.5 кг. +10 +5 +1 +1 +10 мин. +0 ккал

-400 и первый раз в приложении к фитнес браслету надпись “избыточный вес“ поменялась на “норма“)!!!УРААА А сегодня спорт! подробнее

ИТОГ: 743 ккал. 132 ккал. жиры: 5 г. белки: 14 г. углеводы: 8 г. +16 +8 +1 +5 100 мин (спорт. 90 мин.) -0.5 кг.
02.11.19

чера две тренировки осилила, танцы и памп. Сегодня только на растяжку ходила, мышцы подзабились, да и усталость накопилась... +4 +1 +2 +180 мин. +192 ккал

Вчера две тренировки осилила, танцы и памп. Сегодня только на растяжку ходила, мышцы подзабились, да и усталость накопилась... Потом гулять ходили с сыном, 10 000 шагов прошла. Все по плану, настроение подробнее

ИТОГ: 1104 ккал. 192 ккал. жиры: 6 г. белки: 16 г. углеводы: 24 г. +4 +1 +2 180 мин (спорт. 180 мин.)