Планы на завтра   +4 +2 +4

Итак, сегодня выдержала минимум калорий, не специально, просто есть не охота было. Сожгла немного калорий, что тоже неплохо. А ну и выспалась наконец-то Завтрашний день хочу спланировать заранее, чтобы подробнее

Вполне спокойный день   +1 +1 +95 мин.

В общем, сегодня целый день ездили по делам и просто гулять. На улице холодина, ребенок даже не захотел в парке погулять, про набережную вообще молчу, ну да ладно в другой раз. Хотя находили сегодня 7300 подробнее

Расплата за зажор и планы на день   +11 +1 +2

Вот вчера накрыло меня депрессняком по полной программе, слава Богу не ходила в магазин за едой или пивом/вином. Но то, что было дома слопала практически всё. Уснула в середине ночи, наконец-то, проснулась подробнее

Будто превратилась в сову   +7 +12 +1 +15

Ну вот...вечером не успела лечь, то одно, то другое и в итоге полхолодильника нет, я снова не сплю, время 2 часа ночи, что за бред... Не знаю, порой накрывает депрессия, либо какая-то начальная стадия, подробнее

Скоро спать   +3 +15 +3 +5

Сегодняшний день вообще был не по плану и тем не менее мне удалось соблюсти калораж в 1500 ккал и отминусовать 130 ккал при помощи сжигания, а не экономии энергии. Как я и хотела делать. Так что положительные подробнее

День, которого не было   +1 +2 +100 мин.

Так и прокуковала я с полпервого ночи до девяти утра...самое смешное, что чувствовала себя еще более менее способной на “подвиги“. Вчера и всю ночь шел ливень, потом град и даже погода более менее подробнее

И снова бессонница   +1 +2 +1 +5

Ну вот, снова разочарование и расстройство...легла вовремя, всё сделала по плану, в телефоне не сидела по рекомендациям и та дам - полтора часа сна и снова кукую с полпервого ночи...это если честно, даже подробнее

Перед сном   +6 +1 +5

Вот и подошел к концу четверг. Если не считать дождливой погоды, то в целом неплохой был денек. Упражнения сегодня я сделала, душ приняла, процедуры для красоты тоже. Узнала полезную информацию. Теперь подробнее

Сегодняшний день, всё по плану   +5 +5 +1 +5

Итак, по калоражу сегодня вышло 1400 ккал и 100 ккал потрачено на упражнения. Если честно, заниматься сегодня было не сложно, только раздражительность была высокая из-за непривычки, да и в неправильное подробнее

Планирую сегодняшний день   +1 +5

В этом году купила себе ежедневник прикольный, он датированный, структура такая как мне нравится и на каждой странице цитаты из книги известного автора. Сегодня цитата дня звучит так: “Порой помочь другому подробнее

Ура первый результат и замеры!   +7 +5 +1 +2

Сегодня спала без задних ног...до 5.36 утра )) Потом решила, что досплю до 7 часов...и вуаля уже обед В общем, продолжаю дальше работать над режимом дня. Пока не забыла про взвешивание и замеры, подробнее

Наконец-то спааааать +1 +1 +1 +120 мин.

Ну всё, ребенок накормлен, вещи в порядке, работа сделана....возможно еще закажу нам толстовки и снуды для бега (но это не точно))) И всё - больше не могу, меня отключает на ходу подробнее

Продолжение зомбодня +2 +6 +1 +1

Сходили с дочкой на прогулку, сегодня довольно тепло только ветер ну очень сильный, да и дождь в конце нас поторопил. А так прогулялись удачно 14 200 шагов получилось, и сожгла 250 ккал. Думаю, для второго подробнее

Так и не ложилась   +10 +3 +5

Время уже девятый час, а я так и не ложилась. Часов в семь еще была очень в бодром состоянии. Поставила стирку, ато с этими дождями накопилось довольно много уже. Дочка проснулась, мы сделали зарядку, подробнее

Шел пятый час ночи, картина рисовалась, сериал смотрелся, попытка уснуть завершилась неудачей...Хорошо, что у меня есть протеиновые вкусняшки без сахара и низкокалорийные.   +2 +5 +1 +5

Шел пятый час ночи, картина рисовалась, сериал смотрелся, попытка уснуть завершилась неудачей...Хорошо, что у меня есть протеиновые вкусняшки без сахара и низкокалорийные. Теперь сижу и пью чай с протеиновым подробнее

Бессонная ночка   +5 +3 +1

Всё сделала как нужно - душ, уход за кожей, дочка почитала мне Гарри Поттера перед сном, легли вовремя под медитацию. Уснула сладким сном...правда всего до полвторого ночи..эх Пыталась потом уснуть, подробнее

итоги первого дня   +3 +2 +1

Итак, сегодня мне удалось во-первых, выспаться. Во-вторых, прогуляться, получилось 6000 шагов и минус 100 ккал, это немного, но уже что-то. По питанию получилось 921 ккал из них: У 47г, Б 43г, Ж 58г. подробнее

подготовительные действия   +9 +1

Сегодня наконец-то выбралась из дома, все выходные был дождь, сегодня к вечеру более менее закончился. К выходу на улицу подтолкнул пустой холодильник и москитная сетка, которая вывалилась из окна)) пришлось подробнее

начинаю похудение   +21 +1 +2 +7

сколько лет уже пытаюсь скинуть вес и зажить нормально, и даже после достижения определенного веса и фигуры все равно через несколько месяцев возвращается бегемотное тело. головой понимаю, что и вес нужно подробнее