До завтра, дамы.   +4 +4 +1 +3 +40 мин. +67 ккал

Завтра есть возможность и выспаться, и полентяйничеть. Больших дел нет.... Значит будем лентяничать. Доброго вечера и спокойной ночи вам, дамы. подробнее

Нашагала за рабочий день 24000.   +2 +2 +125 мин. +82 ккал

Наверняка еще и больше. Пару часов телефон на зарядке был. Усталая, но довольная. Смена чисто физически насыщеная получилась. Кажется, час интенсива в тренажеоном зале, сжигает много калорий. И продолжает подробнее

Нашагала до обеда 10400.   +2 +5 +4 +15 мин. +326 ккал

И львиная доля ходьбы была в быстром темпе. И это только половина смены. Впереди больше таскание тяжестей будет. Смена моя - это полноцннная тренеровка на тренажерах. подробнее

Перекусы на ходу.   +2 +3 +3 +175 мин. +481 ккал

Вредно, конечно. Но по другому не получилось. Да и из полезностей на перекус было яблоко, да поллитра воды миниральной. И два куска торта. Коллектив сладкоежек... подробнее

Доброго раннего утра, дамы.   +11 +7 +12 +6 +20 мин. +0 ккал

Растяжка на стопы, зарядка-интенсив, два стакана родниковой воды. И в туман, на работу. В мелкую дождевую пыль. По прогнозам морось закончится только к вечеру. Буду надеятся, что домой возвращаться буду подробнее

До завтра, дамы.   +11 +5 +2 +1 +160 мин. +364 ккал

Будильник выставлен на 4 утра. Смена к 6. А я люблю вставать в такие дни пораньше, чтобы спокойно собраться. Сегоднешний марш-бросок на кухне, освободил меня от завтрешней послерабочей готовки. Все подробнее

Пирожки готовы, но я - кремень.   +4 +9 +4 +3 +10 мин. +330 ккал

Вот, испекла,с повидлом. Мои то лопают, мне на утро обещали оставить. подробнее

Нежное яйцо для пирожков.   +3 +5 +3 +180 мин. +144 ккал

Короче, зависла на кухне. На пару дней вперед наварила: говядина в грибном соусе в горшочках, ряпушка жареная, ряпушка тушеная с картофелем, грибной суп. Вот пирожки на подходе. С повидлом и с луком и подробнее

Доброе утро, дамы.   +4 +10 +6 +17 +90 мин. +507 ккал

Не смотря на то, что уснула поздно, проснулась легко. И понеслось: подъем в 6, растяжка на стопы( не вставая с постели), на тело. Долгая прогулка - нашагала за час чуть больше 5000. Прохладный душ. подробнее

Не спится.   +5 +5 +4 +2 +30 мин. +0 ккал

Просто смотрю Мисс Марпл. Просто тусуюсь в инете. А белые ночи закончились. Жаль. Просто осень близка подробнее

Делать подлянку ради рейтинга...   +8 +3 +5 +1 +25 мин. +0 ккал

Уж даже не знаю, кому насолила.... Но на ум пришло только такое: кому-то доргу перешла. Второй день подряд минусы в доверии. Уж те кто меня знает не первый год, вряд ли способны так гадить. подробнее

Доброго вечера, дамы. Пицца и муж.   +3 +7 +2 +1 +120 мин. +500 ккал

Мое правило не есть после 18.00 сегодня летит ко всем чертям. Обвиняю домочадцев, что с дачи поздно вернулись. И пиццу. Что сама для них приготовила. И ведь зараза вкусная получилась. И мое чудесное утро подробнее

Интересно, сколько сжигается калорий при уборке?   +1 +1 +4 +80 мин. +387 ккал

Уборка заняла час. Час интенсива. Раз в 2 недели моем полы руками. Как раз этот день наступил сегодня. Семь потов сошло. А еще и жарища в квартире. Вот мне и интересно, сколько могло уйти калорий? подробнее

Доброго обеденного времени, дамы. Домашние спа-процедуры.   +2 +10 +4 +6 +20 мин. +104 ккал

Время до обеда полностью посвятила себе. Полный курс процедур от депиляции до окрашивания волос. Чуть не выщипала себе брови полностью, так увлеклась. Растяжка - асаны из йоги. Я блаженствую, я в подробнее

Удачный день недели для рождённых в понедельник - понедельник.   -0.5 кг. +2 +6 +5 +5 +30 мин. +607 ккал

Доброе утро, дамы. Мой заголовок, пожалуй, немного шуточный. Но в каждой шутке есть доля правды.По крайней мере в моём случаи. Судите сами. Выходной - я выспалась. Минус в весе -500гр. Растяжка. подробнее

До завтра, дамы. мск - 19.15.   +4 +1 +1 +210 мин. +38 ккал

Времени не так уж и много (19.13), но жутко устала. Нашагала за день около 19000. Много тяжестей сегодня перетаскала. Это я в фитдневнике как силовые упр. выставляю. Быстрая ходьба и таскание тяжестей подробнее

Потерялась во времени.   +1 +1 +105 мин. +452 ккал

Уж не пойму, как потерялась. Мне кажется, что уже вечер, а всего-то 17.00 по мск. Через 30 мин. домой. И отужинала на работе. Дома ( если смогу удержаться) ни грамма еды. Я же кремень... подробнее

Доброго обеденного времени, дамы. мск 13.35   +1 +1 +1 +80 мин. +171 ккал

Да, у меня время обеда. И небольшая передышка в работе. На работе очень хорошо получается соблюдать режим питания. В отличии от домашнего. Сегодня я себе выбрала разгрузку - не есть после 18.00. Суп подробнее

Доброе утро, дамы. мск 9.13.   +2 +1 +3 +55 мин. +288 ккал

Не гоже в нашем деле стройности поддаваться настроению. Не получилось в этот день схуднуть, да и ладно. А если и не прибавила, то и переживать вовсе не о чем.. Не думаю, что стоит удваивать усилия и в подробнее

Доброго раннего утра, дамы. По МСК - 6.25.   +1 +2 +5 мин. +21 ккал

Полчаса как на работе. Утро свое спортивное проспала. Так что получился только кофе. Ибо глаза практически не открывались. Поздно ночью подвыпившая компания громка гуляла у нас под окнами. Окна выходят подробнее

До завтра, дамы. +1 +1 +1 +10 мин.

Мой день на сегодня закончился, завтра на работу к 6. Вставать рано. Немного с книгой поваляюсь. И спать. Я тут по тестам прошлась. Люблю я кактусы. А про любителей этого цветка пишут: Любители кактусов подробнее

Доброго вечера, дамы. По МСК -20,23. +2 +1 +2 +90 мин. +70 ккал

С огромным удовольствием в инете потусовалась. Последнее время не очень-то себя балую этими вылазками. Было время, когда чувствовала зависимость. Сейчас немного спокойнее. И это спокойствие пришло после подробнее

Сэндвич на обед.   +2 +2 +300 мин. +1158 ккал

Традиционного обеда, состоящего из пару блюд и напитка, у нас сегодня не было. Сварганила сэндвич на скорую руку. Булочка, ветчина, сыр, листья салата, кетчунесс ( смесь майонеза и кетчупа), солёные огурчики подробнее

Перекус 1.   +1 +20 мин. +109 ккал

Несколько замоталась с мелкими делами, и получается, что обед пропущен. На ходу перекусила яблоком и бананом. Ох, предчувствую вечерний жор... подробнее

Доброе утро, дамы. Я опять в минусе.   -0.5 кг. +1 +1 +1 +90 мин. +679 ккал

Конечно, до отпускных параметров веса и объемов не дотянула. Но и это, что ушло за неделю, немало. Я довольна. Начала питаться по системе Ионовой, пара дней - не кушала после 18.00. И активность увеличила. подробнее

До завтра, дамы.   +2 +8 +3 +5 +60 мин. +0 ккал

Нашагала за день около 12000. Наработалась. Завтра выходной. Планы не строю. Но почему-то в кино хочу. 16 числа кинотеатры открыли. Правда, я не знаю пока каковы условия посещения. А так день прошел подробнее

Перекус 2. Завтра выходной.   +1 +2 +5 мин. +35 ккал

Грейпфрут. Неожиданная радость - завтра выходной по работе дали. Очень хочу с дочей в торговый центр попасть. Сертефикаты отоварить нужно. Есть у нас и “буквоеда“ и один общий, который можно отоварить подробнее

Доброго дня, дамы.   +2 +2 +5 мин. +379 ккал

Пару часов назад отобедали. Сделала гимнастику для стоп. Удивительно, но гимнастику делаю 3-й день подряд, и боли практически ушли. И опять же есть нюанс - делать эту гимнастику теперь надо постоянно. подробнее

Перекус 1.   +1 +3 +4 +4 +10 мин. +10 ккал

Мнение диетологов рознятся: одни говорят - перекусам быть, другие - для желудка вредно. Мой выбор перекуса - пить зеленый чай. подробнее

Доброе утро, дамы.   +3 +5 +5 +1 +70 мин. +673 ккал

Погода опять хандрит. Морось. Но тепло. Однако, мы с псом промокли слегка. Утро: подъем в 5,медитация “ ручей“, растяжка, асаны из йоги, прогулка. Завтрак - нагетсы, овощной салат. Кофе с молоком. В подробнее