КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885023
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Miya-mama 19.07.20 день ДОБРОГО ОБЕДЕННОГО ВРЕМЕНИ, ДАМЫ. МСК 13.35    
описание   
Да, у меня время обеда. И небольшая передышка в работе. На работе очень хорошо получается соблюдать режим питания. В отличии от домашнего. Сегодня я себе выбрала разгрузку - не есть после 18.00. Суп с мясом на обед, и впереди еще одно мясное блюдо. Думаю, жор вечерний мне не грозит.
рацион   +1
перекус 1: кофе черный без сахара- 150.00 гр,
обед: суп картоф. с макаронами- 200.00 гр Кофе
разгрузочные дни»
ГИ: 60»
спорт   
вес: 64.10 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 24
жир: 8.3 кг
вода: 19.93 кг
 хочу вес» 		грудь: 88.00 см.
талия: 73.00 см.
бедра: 87.00 см.
растяжка - 10 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 30 мин, подниматься по ступенькам - 30 мин, силовые тренировки - 10 мин Растяжка мимоходом
сожгла: 386 ккал., сожгла за счет жиров: 201 ккал. (22 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -3.1
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -80
статистика просмотры: +8
голоса: +1

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +4657 -1 постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» +9
+8
KissЮлик +4720 -29 вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» +10
+11
KissЮлик +4720 -29 великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» +6
+9
Svetlanкa +5401 -1 привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день» +13
+12
Совушка ДВ +5192 +63 21.04.2024 дневник номер 1» +31
+13
Одуванчик69 приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» +1
+1
KissЮлик +4720 -29 всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» +9
+14
Eve-Lina +1343 -1 скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» +2
+6
Шмидт +4657 -1 купила себе на четверг чёрные брючки и белую рубашечку, такой у нас дрес-код» +6
+7
Аленька26 сейчас на сайте +5797 -1 № 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» +25
+18
Mmdms +1676 -25 у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже» +10
+16
Аленька26 сейчас на сайте +5797 -1 № 4 праздники сегодня вот такие: национальный день донорамеждународный» +21
Mmdms +1676 -25 сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» +3
+7
РезультатЕже +1344 +1 тренажёры, мать вашу!» +1
+7
Mirlona +377 +1 2.04.2024» +5
+3
Svetlanкa +5401 -1 привет всем! сегодня вобще не охотой на работу, обратно бы под одеялко)еще» +19
+16
Соня 89 +1406 -25 23.04.2024» +1
+2
Шмидт +4657 -1 как перец чили влияет» +16
+9
Аленька26 сейчас на сайте +5797 -1 № 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера (день главбуха)» +11
+8
Svetlanкa +5401 -1 привет всем!» +23
+12
Olgadobro +358 -25 2.04.2024» +3
+7
SSS112 +1580 +63 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +7
+13
Шмидт +4657 -1 соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» +10
+16
Д@ШуткА +3258 -25 вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» +2
+2
Эйва Шекер +3417 +63 доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» +6
+20
KissЮлик +4720 -29 вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» +7
+11
I am +3318 -25 ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» +6
+14
Шмидт +4657 -1 сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» +13
+13
Стройная +1531 -25 23.04.2024» +1
Бусинка Кэт +1367 +1 вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» +3
+7
Шмидт +4657 -1 что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала,» +9
+15
Svetlanкa +5401 -1 привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» +26
+13
Миссис Дарси +3211 +1 дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» +1
+13
Классика +5133 +3 ловила момент и волну вдохновения.» +15
+26
Svetlanкa +5401 -1 привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» +7
+17
OLIVOCHKA))) +1820 +4 когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!» +7
+10
Svetlanкa +5401 -1 привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» +13
+17
Маво4ка +944 +1 доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» +10
+7
Шмидт +4657 -1 ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила» +11
+10
Svetlanкa +5401 -1 привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор» +18
+16
Соня 89 +1406 -25 23.04.2024» +1
+3
Svetlanкa +5401 -1 привет всем! вчера в магазине забрала последню тыкву, большую. ну» +40
+14
iizika сейчас на сайте великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» +12
+6
Глаша64 +385 -1 23.04.2024 опять пасмурно и 0» +8
+12
liliya26 +1460 -29 всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» +4
+8
Eve-Lina +1343 -1 вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» +1
+5
Шмидт +4657 -1 муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» +5
+8
Соня 89 +1406 -25 23.04.2024» +1
+2
KissЮлик +4720 -29 вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» +5
+13
Аленька26 сейчас на сайте +5797 -1 № 2 праздники сегодня вот такие:международный день матери-земливадим ключник» +16
+5
Соня 89 +1406 -25 23.04.2024» +1
+1

««       топ темы       »»       новые темы»
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода » 28
тема содержит фото мой уход за руками и маникюр » 11
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » 140
какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? » 15
как справляетесь с разочарованием в людях? » 161
тема содержит фото как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. » 79
как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в любви, но при этом не находит » 8
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, » 57
тема содержит фото вам нравится её внешность? » 35
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » 4
у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? » 23
тема содержит фото как вам костюм? » 12
вам нравятся футболки с принтом или без? » 21
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » 37
тема содержит фото как вам такое платье? стоит ли заказывать? » 30
тема содержит фото как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » 8
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » 23
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » 18
тема содержит фото и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды » 48
как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает » 6
тема содержит фото люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном » 33
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » 133
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить » 12
тема содержит фото как вам такое платье? » 19
тема содержит фото как вам платье? » 22
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось » 27
тема содержит фото а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » 19
тема содержит фото оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » 34
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » 25
тема содержит фото как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » 19
тема содержит фото можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? » 14
красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли » 12
какое имя больше подходит для отчества александровна? » 16
на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? » 14
тема содержит фото как вам фоточка? » 32
тема содержит фото как сумочка? нравится? хорошая? » 27
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? » 15
когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? » 20
реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три » 43
тема содержит фото какая фигура выглядит привлекательнее? » 19
очень хотелось бы найти друзей » 6
почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж? » 17
тема содержит фото стоит ли выставлять фото в соцсеть? » 20
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » 295
посоветуйте интересные сериалы о женщинах, по типу секс в большом городе. » 9
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » 120
вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять » 23
верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон » 27
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » 41
тема содержит фото вы бы так оделись в офис? » 30
тема содержит фото насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть. » 85
тема содержит фото как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » 15
тема содержит фото замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее? » 22
тема содержит фото присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » 19
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего » 7
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом » 139
тема содержит фото как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » 18
тема содержит фото вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? » 67
чистите язык? чем? » 16
тема содержит фото на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » 14
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » 57
тема содержит фото вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » 22
взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом » 60
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » 73
выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива? » 14
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » 1
какая ваша любимая сказка в детстве? или мультик, если читать не любили или не умели. до школы. » 59
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » 52
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, » 29
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » 62
тема содержит фото пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали » 61
собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? » 64
посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? » 40
тема содержит фото долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? » 12
какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний » 22
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. » 34
тема содержит фото как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? » 40
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить » 90
тема содержит фото оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » 34
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? » 28
когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, » 13
если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это » 15
тема содержит фото как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » 46
какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета? » 21
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » 22
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » 30
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » 31
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » 22
тема содержит фото на сколько лет я выгляжу? » 38
как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. » 46
тема содержит фото где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » 26
сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! » 50
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » 14
тема содержит фото нравится ли вам этот аромат? купила себе. » 22
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? » 10
кого считаете самой красивой на сайте? » 54
каждый вечер смотрю один сериал и засыпаю под него. это нормально или нет? может это помешательство? » 20
тема содержит фото какой возраст ей можно дать? » 45
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 30
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя » 7

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»