На завтра уже нужно что-то готовить, на первое сварю суп овощной, на второе и на ужин ризотто с морепродуктами, Машка у меня ризотто хорошо ест, и я его обожаю, больше ничего +5 +10 +1 +1 +65 мин. +291 ккал

На завтра уже нужно что-то готовить, на первое сварю суп овощной, на второе и на ужин ризотто с морепродуктами, Машка у меня ризотто хорошо ест, и я его обожаю, больше ничего готовить не хочу. подробнее

Смотрю сейчас Орёл и решка Россия. Очень интересные выпуски как путешествуют по России. Скачала себе 3 сезона разных, будет чем себя занять когда по тв смотреть совсем нечего! +4 +12 +3 +65 мин. +291 ккал

Смотрю сейчас Орёл и решка Россия. Очень интересные выпуски как путешествуют по России. Скачала себе 3 сезона разных, будет чем себя занять когда по тв смотреть совсем нечего! подробнее

Как и обещала сама себе, я прошла сегодня на беговой дорожке пять километров, вот с самого утра и прошла, потому что после обеда обычно приходит ко мне лень. +4 +5 +1 +65 мин. +291 ккал

Как и обещала сама себе, я прошла сегодня на беговой дорожке пять километров, вот с самого утра и прошла, потому что после обеда обычно приходит ко мне лень. подробнее

Доброго вечерочка дорогие девочки! Я сегодня как-то поздно с дневниками, ну лучше поздно чем никогда как говориться, всем позитивного вечера! +4 +6 +1 +65 мин. +291 ккал

Доброго вечерочка дорогие девочки! Я сегодня как-то поздно с дневниками, ну лучше поздно чем никогда как говориться, всем позитивного вечера! подробнее

На ужин вчера у меня было два жареных карасика, такая вкуснотень!!! Выжарила их хорошо, так что бы хрустели, и косточек мелких вообще не чувствовалось . +4 +6 +2 +40 мин. +130 ккал

На ужин вчера у меня было два жареных карасика, такая вкуснотень!!! Выжарила их хорошо, так что бы хрустели, и косточек мелких вообще не чувствовалось . подробнее

По весу пока что у меня без изменений, но это очень хорошо, что вес не идёт в плюс. Сейчас хочу всё же меньше сладкого употреблять, а то утром много сахара употребляю. +1 +6 +2 +10 +40 мин. +130 ккал

По весу пока что у меня без изменений, но это очень хорошо, что вес не идёт в плюс. Сейчас хочу всё же меньше сладкого употреблять, а то утром много сахара употребляю. подробнее

В этом году я совсем мало перцы фаршировала, даже не знаю почему. Вот так захотелось мне, скорее всего завтра приготовлю, начинка рис + фарш, и потом сверху сметанки))))) +1 +11 +2 +1 +40 мин. +130 ккал

В этом году я совсем мало перцы фаршировала, даже не знаю почему. Вот так захотелось мне, скорее всего завтра приготовлю, начинка рис + фарш, и потом сверху сметанки))))) подробнее

На обед у меня винегрет, я вчера готовила, ещё осталось, смотрю и на завтра мне тоже будет, детям пюрешечка, с тефтельками, на полдник творог с бананом. +1 +12 +4 +40 мин. +130 ккал

На обед у меня винегрет, я вчера готовила, ещё осталось, смотрю и на завтра мне тоже будет, детям пюрешечка, с тефтельками, на полдник творог с бананом. подробнее

Утром пока дети спали я очень рано проснулась, и в шесть утра я уже ходила на беговой дорожке, она теперь меня будет выручать, когда на улице дождь и слякоть. +1 +7 +3 +40 мин. +130 ккал

Утром пока дети спали я очень рано проснулась, и в шесть утра я уже ходила на беговой дорожке, она теперь меня будет выручать, когда на улице дождь и слякоть. подробнее

Через часик скорее всего что поеду к маме, папа вчера карасей наловил, мама мне их уже почистила, и присолила, осталось только пожарить, говорит восемь штук в ладошку. Вот +1 +7 +2 +5 +40 мин. +130 ккал

Через часик скорее всего что поеду к маме, папа вчера карасей наловил, мама мне их уже почистила, и присолила, осталось только пожарить, говорит восемь штук в ладошку. Вот и будет мне на ужин, пожарю подробнее

Больше позитива. Будьте активны и уверенны в себе. Позвольте энергии бить ключом. Старайтесь источать как можно больше положительных эмоций. +5 +19 +3 +16 +45 мин. +200 ккал

Больше позитива. Будьте активны и уверенны в себе. Позвольте энергии бить ключом. Старайтесь источать как можно больше положительных эмоций. подробнее

Надо свои похуделки поднажать и добит последние 5 килограмм. Но они очень трудно уходят. Когда цель так близка, надо открыть второе дыхание. +5 +15 +5 +45 мин. +200 ккал

Надо свои похуделки поднажать и добит последние 5 килограмм. Но они очень трудно уходят. Когда цель так близка, надо открыть второе дыхание. подробнее

Корень имбиря купила, три штуки. Сегодня уже начала его применение. В чай, в воду добавлять буду. Пока что добавила утром только в чай. Но сейчас хочу сделать воду на целый +5 +16 +5 +45 мин. +200 ккал

Корень имбиря купила, три штуки. Сегодня уже начала его применение. В чай, в воду добавлять буду. Пока что добавила утром только в чай. Но сейчас хочу сделать воду на целый день питьевую: 2 литра воды, подробнее

Сидеть на диете — занятие не из веселых. Жесткие ограничения в еде, постоянный подсчет калорий, зависть к тем, кто позволяет себе есть то, что вам запрещено — все это выматывает +5 +14 +4 +45 мин. +200 ккал

Сидеть на диете — занятие не из веселых. Жесткие ограничения в еде, постоянный подсчет калорий, зависть к тем, кто позволяет себе есть то, что вам запрещено — все это выматывает и раздражает. подробнее

Вечером если вам захочется пить – пейте. Но сделайте пару глотков. Большое количество жидкости на ночь – причина отеков утром. +5 +14 +4 +5 +45 мин. +200 ккал

Вечером если вам захочется пить – пейте. Но сделайте пару глотков. Большое количество жидкости на ночь – причина отеков утром. подробнее

Без тренировки я сегодня, совсем даже не подходила к беговой дорожке, думала позаниматься, но не получилось, нет настроя и желания и сил, может завтра.. +6 +10 +60 мин. +58 ккал

Без тренировки я сегодня, совсем даже не подходила к беговой дорожке, думала позаниматься, но не получилось, нет настроя и желания и сил, может завтра.. подробнее

За сегодня так устала, ноги просто гудят у меня. Машку сейчас скоро спать буду укладывать, а Лёшка ещё не собирается, примерно ему ещё до сна часа полтора. +60 мин. +58 ккал

За сегодня так устала, ноги просто гудят у меня. Машку сейчас скоро спать буду укладывать, а Лёшка ещё не собирается, примерно ему ещё до сна часа полтора. подробнее

Сегодня я дома, завтра свекровь приедет на день, сказала что утром она приедет и вечером обратно, она на машине, так что думаю что сильно долго у меня она не задержится. +1 +15 +5 +1 +52 мин. +132 ккал

Сегодня я дома, завтра свекровь приедет на день, сказала что утром она приедет и вечером обратно, она на машине, так что думаю что сильно долго у меня она не задержится. Потому что она не любит ездить подробнее

Завтрак (468 ккал) +6 +3 +43 мин. +69 ккал

Завтрак (468 ккал) овсяная каша (вес сухой крупы - 50 г), приготовленная на молоке (жирность 2,5%); 1 вареное яйцо; 20 г изюма Калорийно вышло, но вкусно! подробнее

Дела все сделала домашние, уборка, постирала, вот на вечер оставила глажку, там на часа полтора работы, это уже как детей спать уложу поглажу, Лёшка вечером не даст точно +6 +3 +60 мин. +189 ккал

Дела все сделала домашние, уборка, постирала, вот на вечер оставила глажку, там на часа полтора работы, это уже как детей спать уложу поглажу, Лёшка вечером не даст точно ничего делать. подробнее

Сегодня у меня план действий такой же как и обычно все эти дни, дети у бабушки, я пока домой заехала, надо некоторые вещи уже в дом перевезти, а на выходных хочу купить на +5 +15 +3 +6 +60 мин. +189 ккал

Сегодня у меня план действий такой же как и обычно все эти дни, дети у бабушки, я пока домой заехала, надо некоторые вещи уже в дом перевезти, а на выходных хочу купить на кухню посуду, хотя бы 1 комплект. подробнее

Сегодня обязательно надо мне вечером как спать деток уложу заняться собой, масочку для лица и волос, маникюр чуть подправить, и не поздно спать лечь. +5 +16 +4 +60 мин. +189 ккал

Сегодня обязательно надо мне вечером как спать деток уложу заняться собой, масочку для лица и волос, маникюр чуть подправить, и не поздно спать лечь. подробнее

Вчера заключила договор с охранной фирмой, они вчера лазили по всему дому и участку, устанавливали камеры слежения, датчики движения, вечером уже проверяли всё и как работает. +5 +15 +7 +60 мин. +189 ккал

Вчера заключила договор с охранной фирмой, они вчера лазили по всему дому и участку, устанавливали камеры слежения, датчики движения, вечером уже проверяли всё и как работает. Дело нужное, первые 2 месяца подробнее

Завтрак сегодня был неправильный, но от завтрака получила вкусовое удовольствие: латте из моей кофе-машиночки и 2 круасана. Вкусно, калорийно, сладко. +5 +13 +4 +5 +60 мин. +292 ккал

Завтрак сегодня был неправильный, но от завтрака получила вкусовое удовольствие: латте из моей кофе-машиночки и 2 круасана. Вкусно, калорийно, сладко. подробнее

Напекла себе круасанов, смотрю мне и на завтра хватит, я утром с чашкой какао, такой кайф, не передать словами, Машка как учуяла запах выпечки сразу поняла что круасаны. +1 +60 мин. +292 ккал

Напекла себе круасанов, смотрю мне и на завтра хватит, я утром с чашкой какао, такой кайф, не передать словами, Машка как учуяла запах выпечки сразу поняла что круасаны. подробнее

На перекус у меня сегодня сушёные ананасы и манго были, они кисло-сладкие, хорошо перебивают аппетит. Ну и в перекус выпила чашку латте. +1 +60 мин. +292 ккал

На перекус у меня сегодня сушёные ананасы и манго были, они кисло-сладкие, хорошо перебивают аппетит. Ну и в перекус выпила чашку латте. подробнее

По тренировкам сегодня: 60 минут ходьбы на беговой дорожке, темп 6 км-ч. Так и вышло, прошла ровно 6 километров, этого на сегодня достаточно вполне. +1 +60 мин. +292 ккал

По тренировкам сегодня: 60 минут ходьбы на беговой дорожке, темп 6 км-ч. Так и вышло, прошла ровно 6 километров, этого на сегодня достаточно вполне. подробнее

Для меня: правило 80/20 +1 +20 +5 +1 +60 мин. +173 ккал

правило 80/20 Это правило еще называют Законом Парето. Его придумал итальянский экономист Вильфредо Парето. Если применить это правило к тайм-менеджменту, то по нему следует действовать так, чтобы 20% подробнее

Сегодня уже вторник, снова некогда мне тут засиживаться, быстро заполняю, и убегаю, к сожалению пока так у меня, слишком активный реал. +2 +12 +4 +6 +25 мин. +293 ккал

Сегодня уже вторник, снова некогда мне тут засиживаться, быстро заполняю, и убегаю, к сожалению пока так у меня, слишком активный реал. подробнее