| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
да еще столько жареного мяса
-
25 кг.в месяц?нельзя так худеть!это не здоровое похудение.в норме 3-5 кг.но никак не 25!!!!
-
диета эта диетолога Усамы Хамдий, опирается на химические процессы в организме и она реально проверена была им много раз. В яйцах,давно уже доказано,нет плохого холестерина. У него есть вариант с творогом,кто не хочет есть яйца. Диета очень сытная, т к есть много можно,если не указана порция. Но я не смогла, т к не могу есть столько мяса...((
-
фрукты которые присутствуют постоянно с едой не совместимы они начинают гнить если их навалить сверху на основную трапезу..их едят либо до еды тоже касается соков либо отдельно от еды.Диета просто убийственная..конечно срыв будет..и правильно тут сказали жрать просто надо меньше всего того что ты раньше жрала-вот и вся диета!
-
-
Я не смогу так питаться, просто потому, что некоторые продукты я вообще не ем!!!!
-
-
Всем привет!
вот и я решилась на эту диету... прошло 3 недели и 1 день, результат -8,5 кг., хотя надеялась на результат получше...хотя самочувствие хорошее -
молодец, так держать
-
думаю, неплохая диета
-
сначала попробую огуречную диету, а потом вышеуказанную[*633*
-
салат не заправлять вообще! я ложила в контейнер закрывала и трясла! он получался в собственном соку!
диета нормальная, ни запоров ничего не было, все было как по часам! и похудеть на ней реально, яйца можно вместо двух можно одно съесть! а мяса пол поросенка ни кто не заставляет съедать за раз! я когда на ней сидела, у меня получалось мяса меньше ста грамм! так что никого вперед! от диеты не отклоняйтесь и все будет хорошо
вход
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- предпочитаете телевизор или проектор?
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- как зарядиться положительным настроением? рестораны, клубы,
- как вам такая фигура? нравится?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- стоит ли менеджеру магазина название товара написать либо
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- как относитесь к откровенным фото в соцсетях?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- как вам платье? огонь, правда?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю?
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с па 10
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- у вас жарко? в чем вы ходите сейчас? я платье хочу надеть наконец, но непривычно
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- какие требования у вас к мужчинам?
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а
- какой суп у вас самый любимый?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- сколько кг?
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- какой цвет глаз видите?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- как вам куртейка? купили бы такую?
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- на кого похож ребёнок?
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- почему нос на фронталке так увеличивает? мой нос огромный?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- все темы» новые темы»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|