| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
да еще столько жареного мяса
-
25 кг.в месяц?нельзя так худеть!это не здоровое похудение.в норме 3-5 кг.но никак не 25!!!!
-
диета эта диетолога Усамы Хамдий, опирается на химические процессы в организме и она реально проверена была им много раз. В яйцах,давно уже доказано,нет плохого холестерина. У него есть вариант с творогом,кто не хочет есть яйца. Диета очень сытная, т к есть много можно,если не указана порция. Но я не смогла, т к не могу есть столько мяса...((
-
фрукты которые присутствуют постоянно с едой не совместимы они начинают гнить если их навалить сверху на основную трапезу..их едят либо до еды тоже касается соков либо отдельно от еды.Диета просто убийственная..конечно срыв будет..и правильно тут сказали жрать просто надо меньше всего того что ты раньше жрала-вот и вся диета!
-
-
Я не смогу так питаться, просто потому, что некоторые продукты я вообще не ем!!!!
-
-
Всем привет!
вот и я решилась на эту диету... прошло 3 недели и 1 день, результат -8,5 кг., хотя надеялась на результат получше...хотя самочувствие хорошее -
молодец, так держать
-
думаю, неплохая диета
-
сначала попробую огуречную диету, а потом вышеуказанную[*633*
-
салат не заправлять вообще! я ложила в контейнер закрывала и трясла! он получался в собственном соку!
диета нормальная, ни запоров ничего не было, все было как по часам! и похудеть на ней реально, яйца можно вместо двух можно одно съесть! а мяса пол поросенка ни кто не заставляет съедать за раз! я когда на ней сидела, у меня получалось мяса меньше ста грамм! так что никого вперед! от диеты не отклоняйтесь и все будет хорошо
вход
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- на каком фото макияж лучше?
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- каре сделать или лучше длинные?
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- оцените ногти!
- все темы» новые темы»
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- я худею только ради мужчин!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|