ЭКСПЕРИМЕНТ УДАЛСЯ! Я ПОХУДЕЛА БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ - МИНУС 10 СМ В ТАЛИИ! ПРЕВРАТИЛАСЬ В СТРОЙНУЮ БЕРЕЗКУ! МОЕ ФОТО!
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото:
автор: natcot 4.9 |
- вам нравится евгения феофилактова?
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень!
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет.
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- тест: диета не для тебя или хватит силы воли выдержать ее?
- очень ответственный день
начало
-
да еще столько жареного мяса
-
25 кг.в месяц?нельзя так худеть!это не здоровое похудение.в норме 3-5 кг.но никак не 25!!!!
-
диета эта диетолога Усамы Хамдий, опирается на химические процессы в организме и она реально проверена была им много раз. В яйцах,давно уже доказано,нет плохого холестерина. У него есть вариант с творогом,кто не хочет есть яйца. Диета очень сытная, т к есть много можно,если не указана порция. Но я не смогла, т к не могу есть столько мяса...((
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две
- вы когда-нибудь воровали?
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- тест: угрозы срыва из-за стрессовых ситуаций равны нулю или твое здоровье в серьёзной опасности?
- 24.04.2024 дневник номер 5
-
фрукты которые присутствуют постоянно с едой не совместимы они начинают гнить если их навалить сверху на основную трапезу..их едят либо до еды тоже касается соков либо отдельно от еды.Диета просто убийственная..конечно срыв будет..и правильно тут сказали жрать просто надо меньше всего того что ты раньше жрала-вот и вся диета!
-
-
Я не смогу так питаться, просто потому, что некоторые продукты я вообще не ем!!!!
-
-
Всем привет!
вот и я решилась на эту диету... прошло 3 недели и 1 день, результат -8,5 кг., хотя надеялась на результат получше...хотя самочувствие хорошее -
молодец, так держать
-
думаю, неплохая диета
-
сначала попробую огуречную диету, а потом вышеуказанную[*633*
-
салат не заправлять вообще! я ложила в контейнер закрывала и трясла! он получался в собственном соку!
диета нормальная, ни запоров ничего не было, все было как по часам! и похудеть на ней реально, яйца можно вместо двух можно одно съесть! а мяса пол поросенка ни кто не заставляет съедать за раз! я когда на ней сидела, у меня получалось мяса меньше ста грамм! так что никого вперед! от диеты не отклоняйтесь и все будет хорошо
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- кто из них красивее?
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?
- любите роллы?
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка
- как вы оденетесь на ночную прогулку?
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он -
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл?
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это
- какое платье лучше?
- 3 тренировки провела, еще 2!
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone.
- прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать,
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак?
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно?
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу
- как относитесь к челкам? делали себе?
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор!
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн.
- все темы» новые темы»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- как я вернулась к былым формам после беременности
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась,
- всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на
- доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не
- по весу пока что застой
- занимаюсь сборкой выпускных фотоальбомов
- вчера на кухне генералилась шесть часов.
- по шагам вчера всё нормально
- привет всем! муж сегодня снова работу прогуливает, сегодня на
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было
- все дневники»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!
- все диеты»
- у тебя отличная память? твоей внимательности можно только позавидовать?»
- ты - ведомый человек или если что-то решила, то никто не переубедит?»
- ты очень суеверная или у тебя практичный взгляд на вещи?»
- тебе нравится лениться или тебя трудно назвать лентяйкой?»
- тебя многое выводит из себя или непросто лишить спокойствия?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |