| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В настоящее время большинство людей ведут малоподвижный образ жизни. Недостаток же движений плохо сказывается на состоянии здоровья. Медицинские исследования показывают, что физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, улучшить кровообращение и защитить организм от сердечных заболеваний. Занятия аэробикой помогут укрепить здоровье, сердечную мышцу, костную систему, помогут справиться с физическими и эмоциональными стрессами. При помощи занятий вы можете похудеть или поддерживать вес в норме, все зависит от уровня сложности и нагрузки. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным Аэробика делится на основные фазы: разминка, аэробная фаза, заминка. Разминку нельзя игнорировать, так как она помогает разогреть мышцы. Вторая фаза главная – аэробная. Не обязательно заниматься каждый день, это может привести к переутомлению организма к травмам суставов. Достаточно, если вы будете заниматься 2-3 часа в неделю. Если хотите проверить какой интенсивности ваша нагрузка, это легко. Если во время упражнений вы можете разговаривать, то уровень нагрузки небольшой. В конце аэробных упражнений надо обязательно сделать заминку. Заминка вам поможет постепенно уменьшить частоту сердечных сокращений .
автор: Anonymous |
вход
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- какие планы на день?
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- как вам наша гроза вчерашняя?
- парень не хочет жениться.
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- вам нравится внешность этого актёра?
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- назлвите любое число от 0 до 21.
- как часто вы убираетесь дома?
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- вы считаете меня смешной?
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- все темы» новые темы»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|