| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В настоящее время большинство людей ведут малоподвижный образ жизни. Недостаток же движений плохо сказывается на состоянии здоровья. Медицинские исследования показывают, что физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, улучшить кровообращение и защитить организм от сердечных заболеваний. Занятия аэробикой помогут укрепить здоровье, сердечную мышцу, костную систему, помогут справиться с физическими и эмоциональными стрессами. При помощи занятий вы можете похудеть или поддерживать вес в норме, все зависит от уровня сложности и нагрузки. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным Аэробика делится на основные фазы: разминка, аэробная фаза, заминка. Разминку нельзя игнорировать, так как она помогает разогреть мышцы. Вторая фаза главная – аэробная. Не обязательно заниматься каждый день, это может привести к переутомлению организма к травмам суставов. Достаточно, если вы будете заниматься 2-3 часа в неделю. Если хотите проверить какой интенсивности ваша нагрузка, это легко. Если во время упражнений вы можете разговаривать, то уровень нагрузки небольшой. В конце аэробных упражнений надо обязательно сделать заминку. Заминка вам поможет постепенно уменьшить частоту сердечных сокращений .
автор: Anonymous |
вход
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной
- почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого -
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая
- как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не
- какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить?
- как избавиться от неконтролируемой тревоги?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- как избавиться от депрессивного состояния?
- в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово?
- немного фоток с суздаля!
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- как вам на вид караоке бар?
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была!
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?
- сколько в месяц у вас уходит на продукты? готовите или доставка?
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших?
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- какой ваш любимый фильм с этим актёром?
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- как вам глаза? какой характер у человека, как думаете?
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- какие глаза вам больше нравятся?
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- какой ваш любимый кофе?
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- какое мужское тело вам больше нравится?
- много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе?
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- вы используете какие-нибудь косметические средства с
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- все темы» новые темы»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|