| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Правильно питаться не столь трудно, как это может показаться, прислушиваясь к советам врачей Для сохранения здоровья придумано большое количество диет. Ученые до сих пор спорят по поводу достоинств и недостатков, каждой из них. Но жесткое ограничение в приеме тех или иных продуктов, а также строгий режим питания отталкивают многих людей, которые хотели бы сбросить несколько лишних килограммов. Как показали ученые известной клинике Мейо (США), для того, что бы поддержать себя в хорошей форме, достаточно придерживаться несложных рекомендаций: § ежедневно есть побольше овощей, фруктов и употреблять зерновые каши; § сократите потребление жирных сортов мяса и продуктов, содержащих животные жиры и холестерин (колбасы, сало, сливочное масло, жирная сметана, жирное молоко и т.п.); § меньше ешьте сладкого, конфет, сдобы, соленой пищи; § уменьшите потребление алкогольных напитков или вообще откажитесь от них; § во время еды не переедайте, ешьте умеренными порциями, не реже 4-5 раз в день и следите за количеством потребляемых калорий. И напоследок: займитесь фитнессом или включите в распорядок вашего дня какие либо другие физические упражнения. Источник : Рекицен - РД http://rekicen.ru
автор: Anonymous |
вход
- есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза?
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- что считаете наиболее важным дополнением к внешности?
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это?
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- были у вас неадекватные покупатели на авито?
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- выхухоль ест капибару. красавец?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- нравятся ли вам холодные чаи? я просто обожаю
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- самовлюбленная дама - это какая?
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы,
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- я такая же страшная на других фото или это просто очень неудачное?
- у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детские?
- кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось
- заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- все темы» новые темы»
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|