- 21 СМ И 11 КГ! Я ВЛЮБИЛАСЬ В СВОИ СТРОЙНЫЕ НОГИ! ПРЕСС ПОДТЯНУТ! НОШУ МИНИ-ЮБКИ!
Я несколько раз прилично набирала-теряла вес. Трижды по уважительной причине (дочки), и еще столько же просто из-за лени и наплевательского отношения.
Из физической нагрузки успела позаниматься балетом (полгода в дошкольном возрасте), художественной гимнастикой (три года в школе), ушу (два года в студенчестве). Сейчас занимаюсь латиной.
Фигура досталась мне от бабушки - плоский живот и очень массивный нижний этаж. Когда я в 12 лет впервые сняла с себя мерки, мои бедра были 98 см (талия 60). Для моих 162 см роста это не очень гармоничное сочетание. Плюс толстые колени. Короче, о коротких юбках и шортиках я вздыхала как о несбыточной мечте. С возрастом объем бедер достиг 105 см.
Сбросить лишний вес для меня не проблема.
Соблюдаю несколько всем известных правил - сладкое только утром, чаще пить воду, ужинать до 19, стараться разделять белки и углеводы в питании. Например, в таком режиме я за 3 месяца снизила вес с 69 до 58 кг. Тут на сайте полно подробных статей на эти темы, не буду повторяться.
Но сбросить вес вовсе не значит обрести желаемые формы. Конечно, одежда всегда начинает лучше сидеть. Но моя проблема толстых ног снижением веса не решалась в принципе. Пока я не овладела одной техникой. Наверное, где-то уже есть книга на эту тему, не встречала.
Делюсь своим личным опытом.
Я не зря писала в начале про балет и гимнастику. Держать спину, тянуть носочки и т.п. я умею давно. И в балете, и в гимнастике я постоянно слышала термин “выворотность ног“. Я понимала под этим “размах“ носочков в позиции - стоя, пятки вместе носки максимально в стороны (до прямой линии - 180 градусов). У меня даже получается больше 180 градусов, носочки назад уже смотрят. Начав заниматься латиной, я поняла, что главное в этой позиции не размах носочков, а выворотность бедер.
Попробуйте встать в эту позицию, а потом не меняя положения бедер вернуть стопы в нормальное положение (пятки вместе, носки чуть врозь). Вы обязательно почувствуете напряжение в мышцах бедра от колена аж до талии, по передней, задней, внутренней и внешней стороне бедра. Мышцы ягодиц и нижнего пресса поднимут попу по-бразильски вверх.
С этим ощущением можно стоять, ходить, делать наклоны и неглубокие приседания (как в книге “Ножки мирового стандарта“) или заниматься бодифлексом. Ноги можно держать вместе или на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, или с разворотом носочков. Можно при этом рисовать круги или восьмерки бедрами. Даже лежа можно напрячь бедра в выворотном положении! Самое главное, что это можно делать всегда - когда идете по улице, ждете транспорт на остановке, готовите ужин, гладите белье.
Сначала трудно, мышцы почти не слушаются, да и забываешь. Но если хотя бы неделю себе напоминать про это секретное положение бедер, то входит в привычку. Походка становится летящей.Еще бы - ноги в тонусе, пресс подтянут (а без этого Вы просто не сможете удержать равновесие в этом положении), и совершенно невозможно “развалить“ спину назад. Все тело приобретает спортивный вид.
И главный бонус - ноги очень быстро начинают приобретать красивую форму! Уже через месяц я влюбилась в свои колени, бедра и ягодицы. Ношу мини-юбки и узкие джинсы. Объем бедер 93 см (напомню, был 105!!!), объем ноги в самом широком месте 51 см (был 60 см). Вот такой секрет, пользуйтесь!
Вы можете проверить себя с помощью зеркала. Когда Вы напрягаете выворотные бедра Ваши ноги сразу становятся более подтянутыми внешне. С каждым разом Вы все дольше сможете удерживать это положение, пока оно не войдет в привычку.
P.S. Фото выкладывать не буду, и даже не буду объяснять почему - просто не буду и все. Кому информация нужна, попробуют и без фотодоказательств.
«в темы
«обо всём! |
главная»
разделы» |
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня,
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это
- какая фамилия красивее и почему?
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- тест: ты недооцениваешь себя или нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими?
- всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде получается
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
МайскийМотылек 27.04.17 10:34Автор, не знаю, на сайте ли вы еще, но хочу сказать вам СПАСИБО!! Ваша методика стала для меня основной, и она действительно помогает!
-
Эмили*** 12.03.14 17:50хм...и у меня 162....и параметры такие же. И проблемы с фигурой тоже такие. Надо попробовать.
- какая фамилия красивее и почему?
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут.
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- тест: у тебя нет целлюлита или уже появились бугорки и отечность в ногах?
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимнюю обувь.муж тюленит. а мы с дочерью гуляем.
-
Цапля Цапелевна 12.03.14 17:28 (ответ для: Viktoria Gold)Как у вас дела? По сколько минут делаете?
-
Viktoria Gold 11.03.14 17:38ДЕВОЧКИ! ЭТА ТЕМКА СУПЕР, Я РЕШИЛА ЕЁ ПОДНЯТь, ЗАНИМАЮСь ТОЛьКО 5ДНЕЙ, А РЕЗУЛьТАТЫ УЖЕ ВИДНЫ, НОГИ ХУДЕЮТ!
-
Skela_74 02.11.13 17:04И еще...Прочитала ваш пост вчера. Мозгами все поняла, но вот сделать сложновато...Мышцы слабоваты...И как ходить, вроде, так же поняла....Теперь только помнить, надеяться и работать...вреда точно не будет...Вчера весь вечер и сегодня с утра в мозгах красная напоминалка на счет зажимов ))))
Мышцы попы уже побаливают - это хорошо....
Хотя занимаюсь тае бо + бодик
Ну и подняла записи по НМС...хочу заменть бодик на НМС
Т.е. теперь будет тае бо + НМС
Всем спасибо за комменты... -
Skela_74 02.11.13 16:59ЛиSоньkа, хоть темка и умолкла, но я решила отписаться. Мне 39 лет. Всю жизнь страдаю толстыми ногами и коленями. Это уже отчаяние какое то. Смотреть чуть ли не со слезами на тех кто носит юбочки выше колен...И что уже только не делала...верх худеет, а ноги чуть-чуть и все....
Уж не знаю, поможет ли мне ваше “открытие“, но верить очень хочеться....
спасибо что вы поделились
И никогда не обращайте внимания на тех кто “лает“, потому как караван движеться дальше
Успехов вам и счастья - парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей,
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- тест: тебе можно верить или постоянно врешь и изворачиваешься?
- 17.04.2024 день 93
-
ha3fcgesq2j4 07.09.13 23:21 (ответ для: Melvi))))очень странно......))) спасибо за ответ)))
-
Melvi 07.09.13 22:54 (ответ для: ha3fcgesq2j4)OlgaVikt писал(а): становлюсь, но когда стопы разворачиваю, бедра разворачиваются.... и если так пытаться ходить, то получается, что как балерина ходить? это же будет видно только если по дому так....
Нет, так ходить не надо. Первая балетная позиция нужна, чтобы ПОЧУВСТВОВАТЬ те мышцы, которые нужно напрячь. Изначально эти мышцы очень слабые, они мало задействованы в обычной жизни. Дайте им чуть чуть окрепнуть - напрягайте сколько получается. И через пару недель сможете стопы ставить прямо с развернутыми бедрами. Тут для мозга задачка - движение необычное. А физически ничего не сложного. -
ha3fcgesq2j4 06.09.13 23:55 (ответ для: Melvi)Melvi писал(а): Галифе прорабатывается отменно! Просто пока Ваши глубокие внутренние мышцы слабые, они много лет не были задействованы. При обычных движениях и фитнес-упражнениях они также не работают. А в балете - работают. Для начала можно в течение дня несколько раз ставить ноги в первую балетную позицию. Тело запомнит, мозги привыкнут, мышцы окрепнут. Дальше сможете держать зажим при обычном положении стоп. И только потом начинайте делать зажим при ходьбе. Кстати, именно при ходьбе идет смена нагрузки с одной ноги на другую, и галифе просто испаряется! Так что не торопитесь, главное, прочувствовать свои мышцы до самых костей. Кровь разгонит все застои и сожжет лишние объемы.
становлюсь, но когда стопы разворачиваю, бедра разворачиваются....
и если так пытаться ходить, то получается, что как балерина ходить?))) это же будет видно)))) только если по дому так....)) - расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка?
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- тест: ты - увлекающаяся натура? идешь на поводу у своих эмоций?
- по весу пока ничего нового.
-
Melvi 15.08.13 08:52 (ответ для: Вики2011)Вики2011 писал(а): есть ли ощущение, что лобковая кость немного подается вперед?
Скорее копчик вперед/вверх подтягивается -
Вики2011 14.08.13 14:14есть ли ощущение, что лобковая кость немного подается вперед?
-
Melvi 14.08.13 09:26 (ответ для: ebanisteria)primavera. писал(а): мне бы эта штука не помешала, только пока не могу зажим этот поймать
Встаньте в первую балетную позицию и постойте в ней хотя бы пару минут. Все поймаете)))
главная | в темы | вход |
вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете? » | 72 | |
кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной » | 27 | |
какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина! » | 20 | |
кто смотрел этот фильм? я сама была в ее ситуации и могу понять, что это такое. и как это больно и горько. » | 40 | |
не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда » | 15 | |
драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым. » | 13 | |
вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания » | 38 | |
как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил » | 20 | |
почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим » | 55 | |
все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы » | 53 | |
вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить » | 11 | |
можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так » | 30 | |
у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры? » | 17 | |
я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть » | 13 | |
зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем? » | 13 | |
вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить! » | 44 | |
подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала » | 8 | |
любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях? » | 20 | |
кроссы какой фирмы предпочитаете? » | 18 | |
ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь? » | 46 | |
мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий » | 22 | |
можно ли макароны по-флотски при запоре? какие блюда с мясом кушаете при запоре? кроме, конечно, паровых » | 60 | |
мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему? » | 22 | |
за колориста-парикмахера вышли бы замуж? » | 13 | |
мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24! » | 12 | |
коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что » | 10 | |
этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там » | 95 | |
выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится » | 13 | |
смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала » | 25 | |
реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти? » | 13 | |
может ли быть бессонница от запора? третий день запор. читала, что начинается интоксикация и может быть » | 20 | |
как относитесь к таким рукам? » | 31 | |
у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда? » | 30 | |
на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, » | 15 | |
заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил » | 78 | |
кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына » | 40 | |
стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку? » | 8 | |
просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее » | 25 | |
мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная » | 32 | |
нравится берет? стильно? купили бы? » | 41 | |
в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать! » | 42 | |
как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится! » | 25 | |
на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями. » | 23 | |
вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает » | 60 | |
хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные. » | 16 | |
увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться » | 33 | |
запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая! » | 35 | |
вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе! » | 69 | |
почему после свечей идёт кровь на следующий день? » | 23 | |
страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться » | 69 | |
какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии, о которых мало кто » | 17 | |
как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы? » | 20 | |
мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят. » | 41 | |
да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, » | 12 | |
эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается? » | 10 | |
у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли! » | 56 | |
после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались » | 27 | |
как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно! » | 38 | |
стали бы встречаться с мужчиной, если бы в кругу его близких друзей была девушка? у них пошлые шуточки » | 33 | |
бесит, когда пишут без знаков препинания! читать же невозможно! » | 33 | |
на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается » | 9 | |
нравятся эти произведения? что думаете? » | 24 | |
когда лучше выходить на работу после декрета? сыну исполнилось полгода. в садик или ясли неизвестно » | 25 | |
есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов » | 43 | |
вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать. » | 10 | |
вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного? » | 38 | |
на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие » | 7 | |
чем вам нравится весна? » | 44 | |
хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это » | 34 | |
чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта. » | 27 | |
как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что » | 28 | |
вышли бы замуж за парня-администратора? » | 41 | |
мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы! готовила себе борщ, а он: » | 56 | |
как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход » | 17 | |
сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает. » | 128 | |
ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может » | 11 | |
среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, » | 40 | |
вы чувствуете недомогание весной? » | 46 | |
посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. » | 34 | |
купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он » | 16 | |
решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите? » | 36 | |
меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за » | 17 | |
жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, » | 31 | |
друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него » | 19 | |
кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали? » | 38 | |
как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем. » | 59 | |
не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же? » | 6 | |
психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших » | 2 | |
очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, » | 9 | |
вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд? » | 16 | |
почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту? » | 40 | |
обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие? » | 36 | |
вам нравятся такие сумки? » | 14 | |
фильм с любовным треугольником в котором любовь, ложь, хитрость и расчёт. есть смысл бороться, если » | 1 | |
как вам такие плащики? » | 24 | |
вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то » | 23 | |
как вам туфельки? в целом образ? на работу » | 43 | |
у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню. » | 39 | |
как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин? » | 43 | |
какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз » | 57 |
Svetlanкa +3914 -2 | привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули» |
+15 +17 |
OченьBезучая +453 +1 | читаю разные книжки - 4 одновремено» |
+1 +1 |
Соня 89 +1242 -35 | 17.04.2024авокадо — это он или оно?» |
+1 |
Шмидт +3330 +2 | на вас зарабатывают милионы» |
+12 +18 |
KissЮлик +3454 -45 | уф жарко у нас уже с утра самого. прошлась немного и прям очень жарко.» |
+9 +11 |
Olgadobro +301 +58 | 17.04.2024» |
+4 +4 |
ЯРыба@ +1165 -35 | правило зарядись энергией!» |
+10 +17 |
I am +2504 -36 | я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка,» |
+1 |
SSS112 +1162 +59 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+1 |
Прометей +1914 -2 | 17.04.2024» |
+1 +1 |
KissЮлик +3454 -45 | вчера вечером как меня мучил жорик и не передать. пмс прям очень агресивный» |
+5 +14 |
KissЮлик +3454 -45 | великий пост 31/48.сегодня прям тяжело мне всё даётся и я хочу всё время» |
+11 +13 |
Совушка ДВ +3689 +58 | 16.04.2024дневник номер 5» |
+17 +14 |
Шмидт +3330 +2 | сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара,» |
+14 +11 |
Шмидт +3330 +2 | мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку» |
+17 +15 |
Стройная +1262 -1 | 17.04.2024 среда» |
+1 +2 |
iizika | великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет-» |
+7 +5 |
iizika | великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- щавелевый суп с булугуром» |
+8 +6 |
Классика +3841 +2 | такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было» |
+4 +12 |
Svetlanкa +3914 -2 | привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов,» |
+19 +16 |
Классика +3841 +2 | вчера на кухне генералилась шесть часов.» |
+9 +21 |
Стройная +1262 -1 | 17.04.2024» |
+1 |
Классика +3841 +2 | по шагам вчера всё нормально» |
+4 +12 |
KissЮлик +3454 -45 | вчера прошла ровно столько же, сколько и позавчера. сама аж удивилась,» |
+6 +13 |
ЯНА без +957 -1 | сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и» |
+1 +2 |
KissЮлик +3454 -45 | всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно) сегодня хорошо» |
+9 +13 |
Mirlona +312 -7 | 17.04.2024» |
+7 +2 |
ЯНА без +957 -1 | уже среда! отвеса у меня не было. на ужин хочу приготовить курицу с рисом» |
+2 +5 |
Прометей +1914 -2 | 16.04.2024 мене радикальный вариант – смешивать кефир с обезжиреным» |
+2 +6 |
новая_я_) +941 +2 | начинаю второй этап! и итог первого!» |
+35 +16 |
KissЮлик +3454 -45 | вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас» |
+22 +18 |
Винга +248 +59 | доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья» |
+16 +10 |
ОльгаОля +631 +2 | 16.04.2024» |
+2 +11 |
Тили +544 +1 | 17 апреля, среда. (6:05)» |
+20 +6 |
I am +2504 -36 | сегодня у нас холодно, всего +7, и это после +26. и дождь идёт целый» |
+1 |
ЯРыба@ +1165 -35 | всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась» |
+22 +13 |
Классика +3841 +2 | по весу пока что застой» |
+6 +27 |
Svetlanкa +3914 -2 | привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто» |
+26 +15 |
Шмидт +3330 +2 | всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайше. уже с утра сгоняла» |
+12 +17 |
Бусинка Кэт +1119 +3 | в минусе пока что 30 грам. сегодня среда, у меня выходной день от тренировок.» |
+3 +6 |
РезультатЕже +977 -1 | день предателя» |
+2 +7 |
Тающий_килог | минус 30 гр. для меня это счастье, а вот моя “любимая, многоуважаемая,» |
+7 +3 |
Лисёночек 68 +1093 +1 | всем доброго утра спала сегодня как обычно, но вставать не особо хотелось.на» |
+17 +14 |
Svetlanкa +3914 -2 | привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще» |
+39 +19 |
liliya26 +1025 +1 | всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит» |
+5 +8 |
Svetlanкa +3914 -2 | привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано,» |
+33 +17 |
Совушка ДВ +3689 +58 | 15.04.2024 дневник номер 5» |
+54 +21 |
13th Month | так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется.» |
+3 +1 |
Svetlanкa +3914 -2 | привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня,» |
+16 +18 |
Классика +3841 +2 | занимаюсь сборкой выпускных фотоальбомов» |
+6 +20 |
Svetlanкa +3914 -2 | привет всем!спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник» |
+22 +17 |
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!
- ликвидация жира без липосакции! - 15 кг! бедра уменьшились на 10 см!
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!
- все диеты»
- у тебя есть риск заболеть сахарным диабетом минимальный или есть предрасположенность»
- ты - оптимист или считаешь, что судьба к тебе неблагосклонна?»
- ты с восторгом трудишься или не любишь свою работу?»
- ты не веришь мужчинам или любой может тебя обольстить и обмануть?»
- при трудностях идешь по пути наименьшего сопротивления или прокладываешь себе дорогу»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |