На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках. Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. РАЦИОН: Понедельник Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухарики, кусочек сыра Обед 50 г риса, 100-200 г салата из сырых овощей Ужин 150 г отварного мяса, 150-250 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока Вторник Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе Обед 100-150 г отварного мяса, 50 г риса Ужин 200 г салата из свежих овощей, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока. Среда Завтрак 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из овощей или квашеной капусты и зеленым горошком. Ужин 50 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока Четверг Завтрак 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба. Ужин: 100 г отварного мяса, 50 г риса. 1 стакан яблочного сока. Пятница Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухари, 1 кус. сыра. Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из овощей. Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей. Суббота Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 печенья. Обед 50 г риса, 100 г отварного мяса. Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов. Чашка апельсинового сока. Воскресенье Завтрак. 1-2 шт. сосисок, 1 кус. хлеба. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед : 50 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом. Ужин: 100 г мяса, 100 г салата из свежих овощей или квашеной капусты и зеленым горошком.
автор: Anonymous 5.0 |
- как вам туфельки? в целом образ? на работу
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фото!
- тест: ты уверена в своих силах или боишься принимать решения?
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!!!
начало
-
я бы убрала сосиски и поменяла ужин и завтрак местами
-
блин подскажите, я вот вешу 56 кг. при росте 165 см. сидела неделю на фруктах, овощах и молоч. продуктах и не на граммульку не похудела. А до этого на другой диете на 10 кг похудела. Вот думаю почему я больше не худею. Я б хотела на эту диету сесть но думаю опять всё зря пройдет.
Может у кого то есть такая же история. Подскажите плиз -
неплохо
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи! фото!
- тест: ты отвергаешь общепринятые способы достижения целей или действуешь, как все?
- написал вчера
-
кажеться эту диетку надо использовать раза 4 в год просто для поддержания уже полученных результатов! Сильно не похудеешь!!!
А так вроде все -
капуста с зеленым горошком - это конечно термоядерная смесь!
пучить будет не по детски! -
А вот я рис ем ведрами и ничего!!!! при росте 172 вешу 56!!! И никаких других каш не воспринимаю!!
-
-
??????????
-
а вы калорийность считали? недавно была на сайте предложена диета с рисом .каждые 2 часа съедать по 100 грамм вареного риса и на выбор один из списка продуктов... короче говоря... калорийность выходит 2985.... от такого только поправиться можно, но не похудеть!!!!!!
-
я рис ем только с соевым соусом и специями! А без всего это такая гадость, что в рот не полезит!
-
не это не для меня
-
вот объясните,как можно есть рис без соли?Нет,я могу,конечно,есть без соли,но только с соусом,например....А как можно вообще без нечего?
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался,
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- вам нравятся такие сумки?
- это красивая мужская фигура?
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с
- какие города узнали по фото? где были?
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости,
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху?
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит!
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов?
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не
- сегодня активизировались телефонные мошенники! на несколько
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак?
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило,
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье?
- биарриц. нравится что-нибудь?
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!
- как вам аутфит?
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу,
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно
- чем отличается страхователь от получателя страховки по
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине?
- на работку бизнес-леди
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком
- все темы» новые темы»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вчера 80 шагов
- вчера решила отдохнуть от интернета
- сижу, объелась. переобедала. прям чего-то я не того
- великий пост 20/48.сегодня день такой суетной и много дел себе
- 06.04.2024 морковь, как и большинство овощей, содержит большое количество
- пойду просто выйду на улицу, заколебалась дома сидеть. и дел всех дома не
- последне время сильно болят ноги. если точне ,то одна нога. не понятно что
- ну вот прикатила домой. сделала ногти прикольные такие. они матовые и как
- всем доброго дня! у меня утро сегодня не было добрым. пошла в ближайшую
- 06.04.2024и снова начну заниматься питанием
- все дневники»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!
- диета - твоя точка отсчета в борьбе с жиром! произведешь фурор среди подруг!
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!
- все диеты»
- ты умеешь сдерживать свой гнев или совершенно себя не констролируешь?»
- ты не доверяешь словам мужчин или веришь всему, что тебе они говорят?»
- тебе не хватает времени заниматься своим здоровьем или скрупулезно к нему относишься?»
- у тебя отличное здоровье или постоянно “атакуют“ недомогания?»
- твое время распланировано по минутам или слишком увлечена онлайн играми и соцсетями?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |