На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках. Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. РАЦИОН: Понедельник Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухарики, кусочек сыра Обед 50 г риса, 100-200 г салата из сырых овощей Ужин 150 г отварного мяса, 150-250 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока Вторник Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе Обед 100-150 г отварного мяса, 50 г риса Ужин 200 г салата из свежих овощей, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока. Среда Завтрак 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из овощей или квашеной капусты и зеленым горошком. Ужин 50 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока Четверг Завтрак 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба. Ужин: 100 г отварного мяса, 50 г риса. 1 стакан яблочного сока. Пятница Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухари, 1 кус. сыра. Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из овощей. Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей. Суббота Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 печенья. Обед 50 г риса, 100 г отварного мяса. Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов. Чашка апельсинового сока. Воскресенье Завтрак. 1-2 шт. сосисок, 1 кус. хлеба. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед : 50 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом. Ужин: 100 г мяса, 100 г салата из свежих овощей или квашеной капусты и зеленым горошком.
автор: Anonymous 5.0 |
- что любите из молочных продуктов? я больше всего люблю сыр, именно бондарский. у частников покупаем.
- уважает ли наше общество полных людей? внешность играет важную роль в том, как тебя воспринимает
- что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня?
- на всех видео я разная! снимаю на заднюю камеру - красотка, из другой части комнаты - лицо
- стала принимать липоевую кислоту, стали липкие руки, особенно между пальцев. что это? у кого было?
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- тест: умеешь ли ты радоваться или тебе незнакомо это чувство?
- настроение так себе...
начало
-
я бы убрала сосиски и поменяла ужин и завтрак местами
-
блин подскажите, я вот вешу 56 кг. при росте 165 см. сидела неделю на фруктах, овощах и молоч. продуктах и не на граммульку не похудела. А до этого на другой диете на 10 кг похудела. Вот думаю почему я больше не худею. Я б хотела на эту диету сесть но думаю опять всё зря пройдет.
Может у кого то есть такая же история. Подскажите плиз -
неплохо
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе.
- вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали?
- что нравится из ниже перечисленных?
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его?
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить! мое фото до и после!
- тест: ты благоразумна и осторожна или любишь рисковать?
- завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу гречневой каши, утром
-
кажеться эту диетку надо использовать раза 4 в год просто для поддержания уже полученных результатов! Сильно не похудеешь!!!
А так вроде все -
капуста с зеленым горошком - это конечно термоядерная смесь!
пучить будет не по детски! -
А вот я рис ем ведрами и ничего!!!! при росте 172 вешу 56!!! И никаких других каш не воспринимаю!!
-
-
??????????
-
а вы калорийность считали? недавно была на сайте предложена диета с рисом .каждые 2 часа съедать по 100 грамм вареного риса и на выбор один из списка продуктов... короче говоря... калорийность выходит 2985.... от такого только поправиться можно, но не похудеть!!!!!!
-
я рис ем только с соевым соусом и специями! А без всего это такая гадость, что в рот не полезит!
-
не это не для меня
-
вот объясните,как можно есть рис без соли?Нет,я могу,конечно,есть без соли,но только с соусом,например....А как можно вообще без нечего?
- не пью совсем алкоголь! понимаю, что после него гораздо проще укатать
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу
- на работе есть сотрудница с противным характером, токсичная и
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?
- какая у вас заставка на компе, телефоне? у меня такая на рабочем столе
- посоветуйте успокоительные, которые действительно
- вы сдавали анализы перед тем как начать половую жизнь с мужчиной, мужчина
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в
- рыдала от такого ножа в спину! возобновил переписку с девушкой и
- смогли бы выставить такое фото в соцсетях? или считаете это интимным
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?
- какие планы на эти длинные выходные? у меня туса будет, прогуляюсь,
- какой вариант картины вам нравится больше?
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?
- вы расстраиваетесь, если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам
- давно не было новых фоточек от меня!
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет
- зачем мужчина мог проводить домой? он знает, что у меня муж и трое детей! он
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал
- почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой
- у кого-нибудь есть вибромассажер? эффективен ли от целлюлита? есть
- на чью фамилию записывать ребенка, если мужчина не женится? у меня на
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?
- вы брали опеку над племянником, племянницей, внуком, внучкой и над
- прекратить дружбу? муж смотрел видео в телефоне и она подсела слишком близко!
- как определить ранний климакс? был ли у вас или знакомых? как это может проявляться
- в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что
- держали ли вы на дистанции мужчин, но с радостью встречались и гуляли за их
- не испытывает ко мне взаимных чувств! меня сильно это ранило и игнорю ее
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?
- хочет отомстить своей одной недоброжелательнице, которая ее
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной
- почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него
- у вас есть какие-нибудь серьёзные задачи в этом году? я пока 2 цели
- партнёр в отношениях говорит: я к тебе средненько отношусь! чувства
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?
- жили вместе год, потом поругались и не общаемся. у него кто-то есть, но он меня
- платье для морей океанов. как вам?
- какая фамилия лучше: райков, милашов или пастухов?
- у кого лучше внешность?
- красивое ли тело и пресс для парня?
- почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики,
- у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца,
- у кого обнаруживали гидросальпинкс? скопление жидкости в трубах.
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка,
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась
- парень общается с бывшей! зачем ему это? она живет с другим в другой стране.
- разрушила отношения с коллегами. хочу доработать до отпуска,
- как называется состояние когда не испытываешь никаких
- как ухаживаете за сухими, тонкими, ломкими кончиками?
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают
- не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась.
- как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у
- делали отбеливание зубов? результат устроил?
- почти каждый день носите блузки или очень редко? не рубашки, а именно блузки.
- в подъезде постоянно слышно, как орёт она на детей дома. у неё с головой не в
- как относитесь к девушкам, которые выкладывают на сайтах фото
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять
- подруга, как унюхает намеки на появление у меня мч, тут же вопросики
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови?
- нужна ли ежегодная диспансеризация? я думаю, что нужно! а вы
- все темы» новые темы»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- неделя началась у меня активно, устала. сейчас уже иду спать, рано вставать и
- после тренировки думала что не буду ужинать, обойтись чем-то лёгким, но не тут-то
- на тренировке сегодня была, час позанималась и довольная домой
- если бы из молока состояли облака.в зиму, радуя весь мир, с неба падал бы
- всем хорошего вечера. сегодня забронировали квартиру в
- всем доброго вечера.наверное никогда мы так не лопаем лимон, когда
- всем доброго вечера! только с работы приволоклась. детей мало
- 250 шагов за выходные
- темнет рано, сейчас уже хорошие сумерки,
- вот думаю на 23 февраля сделать
- все дневники»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!
- я стала худеть! нашла свою мотивацию для похудения!
- попробовала диету и сбросила весь лишний вес!
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!
- все диеты»
- ты любишь порядок и предсказуемость или открыта для экспериментов?»
- ты умеешь прислушиваться к своему телу или воспринимаешь его, как инструмент?»
- у тебя отличное здоровье или постоянно “атакуют“ недомогания?»
- ты - виртуоз любви или не скоро придет к тебе любовь?»
- ты благоразумна или есть склонность к безрассудным поступкам?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |