вход
я бы убрала сосиски и поменяла ужин и завтрак местами
| ||||||
| ||||||
|
|
На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках. Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. РАЦИОН: Понедельник Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухарики, кусочек сыра Обед 50 г риса, 100-200 г салата из сырых овощей Ужин 150 г отварного мяса, 150-250 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока Вторник Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе Обед 100-150 г отварного мяса, 50 г риса Ужин 200 г салата из свежих овощей, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока. Среда Завтрак 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из овощей или квашеной капусты и зеленым горошком. Ужин 50 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока Четверг Завтрак 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба. Ужин: 100 г отварного мяса, 50 г риса. 1 стакан яблочного сока. Пятница Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухари, 1 кус. сыра. Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из овощей. Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей. Суббота Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 печенья. Обед 50 г риса, 100 г отварного мяса. Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов. Чашка апельсинового сока. Воскресенье Завтрак. 1-2 шт. сосисок, 1 кус. хлеба. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед : 50 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом. Ужин: 100 г мяса, 100 г салата из свежих овощей или квашеной капусты и зеленым горошком.
автор: Anonymous |
начало
-
-
блин подскажите, я вот вешу 56 кг. при росте 165 см. сидела неделю на фруктах, овощах и молоч. продуктах и не на граммульку не похудела. А до этого на другой диете на 10 кг похудела. Вот думаю почему я больше не худею. Я б хотела на эту диету сесть но думаю опять всё зря пройдет.
Может у кого то есть такая же история. Подскажите плиз -
неплохо
-
кажеться эту диетку надо использовать раза 4 в год просто для поддержания уже полученных результатов! Сильно не похудеешь!!!
А так вроде все -
капуста с зеленым горошком - это конечно термоядерная смесь!
пучить будет не по детски! -
А вот я рис ем ведрами и ничего!!!! при росте 172 вешу 56!!! И никаких других каш не воспринимаю!!
-
-
??????????
-
а вы калорийность считали? недавно была на сайте предложена диета с рисом .каждые 2 часа съедать по 100 грамм вареного риса и на выбор один из списка продуктов... короче говоря... калорийность выходит 2985.... от такого только поправиться можно, но не похудеть!!!!!!
-
я рис ем только с соевым соусом и специями! А без всего это такая гадость, что в рот не полезит!
-
не это не для меня
-
вот объясните,как можно есть рис без соли?Нет,я могу,конечно,есть без соли,но только с соусом,например....А как можно вообще без нечего?
вход
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- у вас длинный или короткий торс?
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- на форуме не оценили мой айфон, сказав, что последнего розового не
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- кто-нибудь все еще покупает мебель и технику в розничных магазинах?
- за большие деньги отвечает интеллект, харизма или напор?
- какое у вас авто? в кредит или нет? к какому классу себя относите?
- у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие?
- вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки
- что бы вы хотели иметь: востребованность у мужчин или долгий брак?
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- люди этой профессии отличаются повышенной чистоплотностью?
- отсутствие родителей и других родственников у мужчины для вас плюс или
- какое у вас сегодня эмоциональное состояние? как вы реагируете на
- какой фирмы у вас холодильник?
- давайте опять обсудим некрасивые фамилии. какие знаете?
- вы бы согласились ходить весь день чумазой: на работе, в других
- чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые
- а вы бы смогли работать с детьми?
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу
- ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой?
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- а что для вас осень? напишите 3 слова!
- вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo
- на вас сегодня напала сверхлень или вы активны и готовы к свершениям?
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально
- есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за что
- ваша любимая шоколадка?
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- скажите что-нибудь хорошее! обо всем о себе, не о себе, о чем угодно.
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в
- обращались ли к врачу? вечно плохо в поездках! диарея, желудок урчит,
- после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках придётся
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- как вам реакция подруги? если вы рассказали ей какую-то историю, а она:
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день
- знакомая улетает в командировку, вы бы написали, что тоже
- как вам майами?
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- а вас возбуждает мужчина за рулём?
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- почему некоторые люди друг друга уважают, несмотря на ошибки, обиды, а
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- что ещё посмотреть во владимире? вам интересно было бы такое поискать?
- вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу?
- с радостью бы носили такую куртку и рюкзак? ваш стиль?
- у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно?
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти?
- горячий мужчина? вам нравится его внешность?
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- в наше время так легко поменять партнёра. что сейчас удерживает людей
- куда не пойдёте на первое свидание? вариант домой к парню, думаю, и так
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов!
- сколько денег на продукты вам хватает одной на неделю? некоторым хватает
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- вам соседи сверху мешают? слышите их? дом кирпичный, панельный или
- все темы» новые темы»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|