клеится 53-летняя соседка-озабочка! вся такая» +149
вы сравниваете себя с другими девушками?» +8
 вход    регистрация +863886
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.

Рис для диетического питания следует варить без соли и масла.


РАЦИОН:


Понедельник

Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухарики, кусочек сыра

Обед 50 г риса, 100-200 г салата из сырых овощей

Ужин 150 г отварного мяса, 150-250 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока


Вторник

Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе

Обед 100-150 г отварного мяса, 50 г риса

Ужин 200 г салата из свежих овощей, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока.


Среда

Завтрак 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая

Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из овощей или квашеной капусты и зеленым горошком.

Ужин 50 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока


Четверг


Завтрак 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе.

Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.

Ужин: 100 г отварного мяса, 50 г риса. 1 стакан яблочного сока.


Пятница

Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухари, 1 кус. сыра.

Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из овощей.

Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.


Суббота

Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 печенья.

Обед 50 г риса, 100 г отварного мяса.

Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов. Чашка апельсинового сока.


Воскресенье

Завтрак. 1-2 шт. сосисок, 1 кус. хлеба. Чашка несладкого чая или черного кофе.

Обед : 50 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.

Ужин: 100 г мяса, 100 г салата из свежих овощей или квашеной капусты и зеленым горошком.

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

1 2 »»
  • stasy92
    25.11.09 18:42
    »
    я бы убрала сосиски и поменяла ужин и завтрак местами
  • innulka 799
    27.10.09 11:42
    »
    блин подскажите, я вот вешу 56 кг. при росте 165 см. сидела неделю на фруктах, овощах и молоч. продуктах и не на граммульку не похудела. А до этого на другой диете на 10 кг похудела. Вот думаю почему я больше не худею. Я б хотела на эту диету сесть но думаю опять всё зря пройдет.
    Может у кого то есть такая же история. Подскажите плиз
  • karenina
    03.04.07 17:10
    »
    неплохо
  • tortik
    08.11.06 20:02
    »
    кажеться эту диетку надо использовать раза 4 в год просто для поддержания уже полученных результатов! Сильно не похудеешь!!!
    А так вроде все
  • krasotka90-60-90
    08.11.06 15:52
    »
    капуста с зеленым горошком - это конечно термоядерная смесь!
    пучить будет не по детски!
  • ehellen
    08.11.06 15:35
    »
    А вот я рис ем ведрами и ничего!!!! при росте 172 вешу 56!!! И никаких других каш не воспринимаю!!
  • a$eleka
    08.11.06 15:20
    »
  • !наташка!
    08.11.06 14:39
    »
    ??????????
  • legallyblonde
    08.11.06 13:31
    »
    а вы калорийность считали? недавно была на сайте предложена диета с рисом .каждые 2 часа съедать по 100 грамм вареного риса и на выбор один из списка продуктов... короче говоря... калорийность выходит 2985.... от такого только поправиться можно, но не похудеть!!!!!!
  • marinavv
    08.11.06 13:28
    »
    я рис ем только с соевым соусом и специями! А без всего это такая гадость, что в рот не полезит!
  • martovka
    08.11.06 11:17
    »
    не это не для меня
  • соринка_f1
    08.11.06 10:48
    »
    вот объясните,как можно есть рис без соли?Нет,я могу,конечно,есть без соли,но только с соусом,например....А как можно вообще без нечего?
1 2 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»