На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках. Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. РАЦИОН: Понедельник Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухарики, кусочек сыра Обед 50 г риса, 100-200 г салата из сырых овощей Ужин 150 г отварного мяса, 150-250 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока Вторник Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе Обед 100-150 г отварного мяса, 50 г риса Ужин 200 г салата из свежих овощей, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока. Среда Завтрак 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из овощей или квашеной капусты и зеленым горошком. Ужин 50 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока Четверг Завтрак 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба. Ужин: 100 г отварного мяса, 50 г риса. 1 стакан яблочного сока. Пятница Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухари, 1 кус. сыра. Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из овощей. Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей. Суббота Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 печенья. Обед 50 г риса, 100 г отварного мяса. Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов. Чашка апельсинового сока. Воскресенье Завтрак. 1-2 шт. сосисок, 1 кус. хлеба. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед : 50 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом. Ужин: 100 г мяса, 100 г салата из свежих овощей или квашеной капусты и зеленым горошком.
автор: Anonymous 5.0 |
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу,
- как влюбить в себя мужчину?
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в
- какой мальчик больше понравился?
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- тест: тебе нравится общаться или получаешь удовольствие от одиночества?
- 23.04.2024 1,5 килограмма любых фруктов
начало
-
А я рис вообще не могу есть. Мой организм его не воспринимает ни в каком виде! Сразу забивается, закупаривается и живот надувается!!! Так что: нет, спасибо...
-
-
Вот например корейцы едят рис вместо хлеба....и среди них очень мало полных людей!!!
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной?
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- тест: ты - очень темпераментный человек или флегматичная натура?
- с новым днем
-
Все конечно прикольно ... но только не сказали сколько можно скинуть на этой диете .... а мне кажется здесь всех волует результат)))))
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- как вам такие джинсы?
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность,
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность.
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- где такие красавицы обитают?
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- какое фото лучше из этих трех?
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в
- вам нравится евгения феофилактова?
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку?
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все
- на работку бизнес-леди
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги,
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- боня до и после. как считаете, стало лучше?
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота.
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши.
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно?
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться,
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал:
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор!
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно.
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся,
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как
- вам нравятся такие ремни?
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов!
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- великий пост 12/48.сегодня снова у меня питание будет непонятным, но
- вчера вобще вечером мне дурно было и так голова болела, аж
- 29.03.2024дневник номер 4
- привес: 30 гну, я так и знала. а как иначе!? два кусочка имено кусочка, т. к.
- сахар в творог считается за сладости? для меня сладости это выпечка,
- ездила за сантехникой вчера вечером в магазин, купила себе
- сегодня день с десертом, торт который запланировано употребил я до
- сила воли - ты где?, но при этом по калориям норма. утром была зарядка лёгкая. это
- сегодня прям класная погода у нас и сегодня обещают до 15. хотя я сейчас с утра
- вчера не получилось в обед пойти на прогулку и как завалили работой.
- все дневники»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!
- гороскоп на 2020 год: стрелец
- фигура мечты за три месяца! - 34 кг! раньше я была ходячий жир!
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!
- все диеты»
- ты устойчива к стрессам или слишком перегружена?»
- ты сводишь мужчин с ума или предпочитаешь легкий флирт?»
- ты - командный работник или стоит ждать увольнения?»
- твоя жизнь - сплошная “зебра“? трудности тебя закалили?»
- у тебя высокие амбиции или работа не на первом месте?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |