На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках. Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. РАЦИОН: Понедельник Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухарики, кусочек сыра Обед 50 г риса, 100-200 г салата из сырых овощей Ужин 150 г отварного мяса, 150-250 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока Вторник Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе Обед 100-150 г отварного мяса, 50 г риса Ужин 200 г салата из свежих овощей, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока. Среда Завтрак 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из овощей или квашеной капусты и зеленым горошком. Ужин 50 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока Четверг Завтрак 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба. Ужин: 100 г отварного мяса, 50 г риса. 1 стакан яблочного сока. Пятница Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухари, 1 кус. сыра. Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из овощей. Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей. Суббота Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 печенья. Обед 50 г риса, 100 г отварного мяса. Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов. Чашка апельсинового сока. Воскресенье Завтрак. 1-2 шт. сосисок, 1 кус. хлеба. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед : 50 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом. Ужин: 100 г мяса, 100 г салата из свежих овощей или квашеной капусты и зеленым горошком.
автор: Anonymous 5.0 |
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?
- ужасна ли эта стрижка?
- может ли не подействовать медикаментозный сон?
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- тест: ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?
- сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что можно смело
начало
-
я бы убрала сосиски и поменяла ужин и завтрак местами
-
блин подскажите, я вот вешу 56 кг. при росте 165 см. сидела неделю на фруктах, овощах и молоч. продуктах и не на граммульку не похудела. А до этого на другой диете на 10 кг похудела. Вот думаю почему я больше не худею. Я б хотела на эту диету сесть но думаю опять всё зря пройдет.
Может у кого то есть такая же история. Подскажите плиз -
неплохо
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой талии! фото!
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- тест: ты ценишь любимого за чуткость и заботу или за терпение и понимание?
- 25 апреля, четверг. (4:08)
-
кажеться эту диетку надо использовать раза 4 в год просто для поддержания уже полученных результатов! Сильно не похудеешь!!!
А так вроде все -
капуста с зеленым горошком - это конечно термоядерная смесь!
пучить будет не по детски! -
А вот я рис ем ведрами и ничего!!!! при росте 172 вешу 56!!! И никаких других каш не воспринимаю!!
-
-
??????????
-
а вы калорийность считали? недавно была на сайте предложена диета с рисом .каждые 2 часа съедать по 100 грамм вареного риса и на выбор один из списка продуктов... короче говоря... калорийность выходит 2985.... от такого только поправиться можно, но не похудеть!!!!!!
-
я рис ем только с соевым соусом и специями! А без всего это такая гадость, что в рот не полезит!
-
не это не для меня
-
вот объясните,как можно есть рис без соли?Нет,я могу,конечно,есть без соли,но только с соусом,например....А как можно вообще без нечего?
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос?
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- как вам костюм?
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- где такие красавицы обитают?
- как вам фото?
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете?
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного
- цветочного настроения!
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе?
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам,
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят
- это дистальный прикус? красивое лицо?
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я
- вам нравится фамилия брусницын?
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не
- всем вкусного конца вторника!
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него,
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться,
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется,
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?
- как вам маленькое чёрное платье?
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и
- как вам оформление ленты?
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?
- как вы будете отдыхать в майские праздники?
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- все темы» новые темы»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем доброго вечера!у меня ничего не меняется. ушла на работу,пришла с
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного
- доброго всем вечера! неделя выходная летит со скоростью света. завтра уже
- завтра пирожков испеку, мои просят с мясом, а мне с капустой хочется, и чтобы
- пью кофе, сварила в турке, оставлю гущу сегодня же сделаю кофейный скрабик,
- сладенького чего-то хочется, типа шоколада с начинкой или
- утром встала когда взвесилась, поняла что мне надо начать своё утро с какой-то
- 1.04.2024 фокус не в том, что вы едите, а когда.
- 1.04.2024 испытуемые принимали пищу в течение 10-часового окна
- 1.04.2024 с точки зрения эволюци разгрузочный день это по сути имитация
- все дневники»
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!
- вес больше не вернется! садись на диету ради потрясающего эффекта!
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!
- рацион изменил мою фигуру за неделю! сбросила вес к важному событию!
- все диеты»
- ты прощаешь ошибки окружающим или гордость не позволяет это сделать?»
- ты счастлива с супругом или уже готова к новым отношениям?»
- ты ведешь здоровый образ жизни или не хватает силы воли?»
- ты принимаешь все близко к сердцу или сохраняешь свой душевный покой?»
- ты любишь праздники или любой пустяк может вывести из равновесия?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |