год­ные ка­на­лы для изу­че­ния ан­глий­ско»
 можно с утра подняться на час раньше»
 вход    регистрация +858897
главная   темы +7   дневники +30   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс в клубах за темы комментарии призы:
ноутбук
бриллианты
бриллианты
После родов я набрала лишних 21 кг! Первый месяц ничего не замечала, пока не стала на весы, вес был 80 кг при росте 160, я была в шоке!

Решила серьезно за себя взяться и за четыре месяца потеряла 20 кг, но я все еще в процессе.


Мои занятия спортом:

Особо никаких упражнений не делала, занятий с малышом хватало, да и по дому тоже. Я, кстати - мама троих сыновей.


Моя диета:

Диеты как таковой нет, просто правильное питание.

Кушаю каждые три часа, перекусов нет. Ем все, но строго по 200 грамм и вечером тоже.


Исключила из рациона:

- хлеб,

- сахар,

- поначалу и картофель.


Сейчас позволяю себе иногда и желательно только до обеда: сладкий чай, и кофе,
и бутерброд с маслом.

Колбасы никакие не ем, лучше отварить или запечь не жирное мясо, куриную грудку или кусочек говядины.

И конечно же 2 литра чистой воды в день.


Мой вес до похудения: 80 кг, сейчас 59 кг.


Мое фото до и после:







« все истории борьбы с весом »

автор: x6n2z4df4qmi 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки
1 2 »»
1 2 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика