Почему я решила похудеть: замужество, поздние ужины, алкоголь и пересадка с общественного транспорта на авто сделали своё дело - я разожралась. Какие упражнения делала: - каждодневный подъем пешком по лестнице на 8 этаж - минут по 20 занималась дома ежедневно: пресс, махи ногами, бодифлекс, растяжка, отжимания и прочее (по своей личной программе, не следовала каким-то инструкциям и программам в интернете). Моя диета: Диета Протасова Первая неделя диеты Только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности. Количество продуктов и время дня - любое. Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока. Вторая неделя диеты Рацион первой недели Третья неделя Четвертая и пятая недели Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки. В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю. После окончания диеты, чтобы сохранить результат, соблюдайте правила: - молочка 0,5-1 % жирности - растительное масло - в день 3 ст. л. - 30-35 граммов жиров в день - едим фрукты, кроме бананов, винограда. нельзя сухофрукты. - обязательно завтракаем: - каша - творог - овощной салат - из мяса едим курицу или индейку Мой вес до и после похудения: до 73 кг, после 60 кг. Мое фото:
автор: Ытя 4.9 |
- как вам этот певец? смотрю и наглядеться не могу, что-то в нем меня зацепило!
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает.
- есть ли у вас случаи, когда кто-то мстил не переставая? как им вернулось, именно врагам?
- кто из вас сидит с коллегой лицо в лицо, напротив друг друга? вам комфортно?
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- тест: ты умеешь расслабляться или не позволяешь себе отдохнуть?
- 18.05.2024 гречневая крупа полезна при правильном питании
начало
-
не слушайте никого, тапки как тапки фигура отличная, вы большая молодец. Поместилататью в любимые, буду мотреть на вас когда подумаю о бутерброде
-
Фигура некрасивая, результат отличный
-
Все реально!! Автор,браво!
- достойным женщинам достойные мужчины? если к женщине притягиваются мужчины так себе, то и она такая?
- вы когда-нибудь пили коктейль из шампанского с колой? муж забыл купить сок, решила разбавить колой
- смотрел на меня как кот на сметану! рассказал, что познакомился 60-летней швейцаркой, которая деньги
- вчера так выглядела на работе и многие на меня посматривали. что они при этом думали? разнаряжена?
- вы едите все, что пожелаете или ограничиваете себя в питании? какие продукты исключили?
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- тест: ты шоппоголик или рационально делаешь покупки?
- всем хорошего вечера. наконец-то у нас потеплело на улице. я на работе на балконе греюсь)
-
не реально столько скинуть за короткий срок
-
ответ для: ,ЛИСА,
Скажу не в тему - вы такая хорошенькая, на лисенка походите:)
По теме - Автор, молодец:) Вот прям вдохновили! Меня только настораживает срок, как-то очень быстро, мне кажется так быстро 13 кг скинуть нереально. -
ответ для: рждушка
тут виной ужасное белье (мужское какое-то) и тапки. Я вобще долго не могла убедить себя что на фото не мужчина. -
молодец- отличный результат!
-
на последнем фото не 60 кг для роста 168. Я при росте 167 53 кило как на втором фото (где якобы 65кг!), только ноги чуть худее чем на фото, но это особенности конституции. Но результат отличный! Автор, вы настоящий трудоголик! Такое тело надо заслужить
-
Молодец!!! Отличный результат
-
И мне почему-то кажется, что фотки фейковые в том смысле, что не владелица фоток писала эту тему. На последнем фото тело 45-48 кг (при росте 168), а никак не 60. Но на гале “анорексия“ запрещена и появилась жуткая цифра 60.
-
ответ для: рждушка
Вы тут результат похудения оцениваете или фигуру незнакомой девушки, которая в общем-то обусловлена унаследованными от предков генами? -
умница
- отношения женатого и незамужней! как попали в эти отношения?
- у меня был самый яркий интим с коллегой! подвёз в своей машине, а потом все
- в чем прикол? строение? рост один, а разница в 10 кг! девушка +10 кг, а выглядит
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют
- мужчина рассказал про подарок, который ему девушка подарила и про
- какое время года у вас самое любимое?
- у вас есть какое-то жизненное кредо или девиз, которому вы следуете всю жизнь?
- носили бы такое?
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как
- получаете ли вы удовольствие от близости со своим мужчиной?
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то
- а говорят, женщины странные! мч пишет уже 4 месяц при том, что у него появилась
- растяжки после беременности и целлюлит на попе! посоветуйте
- кому хуже - тому кто завидует, или тому кому завидуют? может ли
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- какие ваши любимые домашние цветы? у меня - 4 вида фикуса, цикламен.
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?
- оцените внешность! назвали бы красивой? как вам ресницы, брови, ногти?
- адовый женский коллектив на работе, дамы за 50. если начинаешь
- на уличных деревьях иногда написаны буквы краской. что это означает? и
- почему бы не поприседать? присед - 50 кг, жим ногами - 170. дико рада, что хоть
- как вы ухаживаете за своими питомцами? как часто стрижете им когти,
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная,
- девушки которые состоят в официальном браке более 5 лет, как часто
- неделя задержки, тесты отрицательные. незащищённый был в
- на каком сроке вам сделал узи первый раз? гинеколог сообщила, что срок 6 недель
- что подразумевают женщины под поклонниками? неженатые,
- к чему мужчина на сз спрашивает как я отношусь к усыновлению? что бы вы
- вы обращались с просьбой к знакомым, чтобы они вас познакомили с кем-то из их
- впились в жопси чёрные трусы! вы следите за этим место в купальнике или не
- роллы или каша молочная? одно из двух. только честно!
- представим вы вдвоём, он снимает трусы и там разочарование. что делать?
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- беременна от мужчины который не любит. говорит, что надо жениться. а
- каким увлажняющим кремом для лица пользуетесь? название? и какой у вас
- вы ведете планер с каждодневными задачами на каждый день?
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- у вас инстаграмный нос, или свой? почему мужчины не делают нос? знакомый
- кто отдыхал в оаэ? понравилось ли вам? в какое время года вы туда ездили? мы
- носили бы такие очки?
- какой вам нравится цвет больше из данных моделей?
- на зубную щетку выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только
- как реагировать на такой вопрос? покупатель спросил какого года эта
- для объема волос что эффективнее: мусс или спрей? муссом пользуюсь всю жизнь, от
- не трачу энергию на неадекватных людей!! а подруга постоянно жалуется,
- почему сейчас на ютубе убрали ники и вместе них, какая-то абракадабра?
- что происходит с парнем? каждый день говорил, как сильно любит и не бросит
- кто из них, по-вашему, прикольнее?
- почему все массово отказываются от покрытия ногтей гель-лак? ногти с
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не
- это тyпocть? почему люди доводят до судебных разбирательств, если явно
- делала брови и мастер говорит: не в обиду будет сказано, но та девушка
- поете ли вы застольные песни? какие песни любите? я люблю петь: вы шумите,
- как я сохранилась в свои 40?
- блондинки и рыжие выделяют феромонов в шесть раз больше, чем брюнетки!
- вот такой подарок племяшке на именины 5 лет!
- тут есть девушки, которые замужем за европейцами? как вы с ними
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.
- вы знали блогера елену миро? стало известно, что она погибла в дтп в сша.
- женщинам нравятся плохие мальчики, с хорошими скучно! что
- я влюбилась в парня, который работает психологом, а я была
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше
- что можно сказать мужчине, который выполнил вашу просьбу? будет ли
- с какими психологическими манипуляциями мужчин вы
- симпатичные, хорошенькие девушки на гале никогда в почете не
- как охарактеризуете современных 30-летних мужчин? хотят создавать и
- вам бы хватило 45000 рублей зп? не москва, естественно.
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины!
- меня опубликовали на обложку журнала, как тут все начали писать и
- мужчины с темно-карими глазами, какие они? появился поклонник с
- как вам мисс россия 2022? что думаете о ней?
- коллега пыталась меня подставить! и она уволилась. однако я узнала, что с
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его
- он не отошел от отношений и причину расставания не называет, что очень
- ногти загибаются под углами! как избавиться от этого? не
- могли ли так резко пропасть чувства? сказал, что вряд ли что-то уже изменится. он
- виниры или отбеливание зубов? что выбрали бы вы?
- любое средство для укладки придает объем или только фиксирует? руки не
- как не чувствовать себя ущемленной? чистил список и меня удалил, так как
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если
- все темы» новые темы»
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет, дневник! не заглчдывала ровно год сюда. живу отлично, мечта есть,
- у нас только одна жизнь и одно тело, о котором нужно заботиться, и лучше
- пора раслабиться и получать удовольствие от этого вечера! желаю
- всю эту неделю тренировалась честно, посещала тренировки без
- через неделю пасха, будем готовиться к ней, в четверг чистый четверг, надо будет
- доброго вечера всем! что-то я давно не заходила. много было всякого
- всем доброго вечера! вот с работы пришла,впереди большие выходные!
- 27.04.2024чтобы получить все ценые вещества, есть кабачок лучше в свежем виде или
- 27.04.2024кабачки нельзя есть тем, у кого на них алергия, развилась
- 27.04.2024пищевые волокна кабачков питают кишечную микрофлору,
- все дневники»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!
- все диеты»
- тебе бы подошли танцы или плетение бисером?»
- твои отношения с ребенком натянутые или он всегда делится с тобой всеми своими переживаниями?»
- твоя жизнь тебя не устраивает? часто посещают депрессивные состояния?»
- ты недовольна своими отношениями или они тебя устраивают?»
- твоя личная жизнь удачна или не можете с супругом найти общий язык?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |