- 20 КГ! У ПОДРУЖЕК ШОК! Я СУПЕРМОДЕЛЬ! ОБЛАДАТЕЛЬНИЦА ИДЕАЛЬНЫХ ПРОПОРЦИЙ И СОБЛАЗНИТЕЛЬНЫХ ФОРМ! ФОТО!
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения. Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“. Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была. Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой. В самом начале села на диету. После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт. Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала. К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит! Дальнейший рацион питания который я планирую: Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса! Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Принимать пищу через каждые 2,5 часа. Примерное меню на день по часам: 10.30: один грейпфрут 13.00: 200 г отварного нежирного мяса 15.30: два яблока 18.00: 200 г отварной рыбы 20.30: один большой апельсин Можно чередовать мясо и рыбу. ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ:
автор: Нёника 5.0 |
- есть ли у кого-то кошка этой породы? очень давно хочу взять такую кошечку. какая у вас по характеру,
- не повезло с соседом, бешеный мужик вечно ходит орет под окнами. видна ненависть. стоит ли продавать
- мужик без трусов! а вы видели кто участвовал в евровидение в этом году? я посмотрела в новостях и
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль.
- к какой категории людей вы относитесь: кто пишет гадости под публикациями известных личностей или к
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- тест: у тебя жесткий характер или ты нерешительный, скромный человек?
- доброе утро, галчата!вот и подходит май к завершению.пара дней и лето.а дома включен теплый кондёр.и
начало
-
Вы большая молодец! Так держать!)
-
я честно говоря тоже в шоке!) супер! какую же силу воли надо иметь! МОЛОДЕЦ! сейчас вообще такая..школьница) (в хорошем смысле) помолодевшая
-
На 2012 весе нужно было остановиться,Вы там по настоящему прелестны и световые волосы ..ох..ну просто секси!
- стоит ли помочь шефу с арендой его клуба и других площадок для мероприятий? подготовила вот такое
- большой ли у вас гардероб? сколько в нем джинсов, платьев, брюк?
- парень никуда не зовёт помимо улицы. сообщаю, что никуда не пойду из-за холода. он только грустный
- можно ли на озоне вернуть бесшовный топик-лифчик? все же как нижнее белье, наверное, он считается.
- что бы вы ответили на фразу: мужикам так мало для счастья надо? подружка написала в ответ на мою
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- тест: ты склонна к одиночеству или очень общительная?
- добавлю красоты в дневник)
-
А мне 2012 понравился больше всех. Но я чёлку не люблю, может поэтому необъективна.
-
Ну дела! ну дела! Вы - крутяк крутяшный! так же хочу, но сила воли никак не победит силу жрачки
-
результат супер)))!!!
-
молодец
-
а мне вы до даже нравитесь больше :) вы не были полной вы были просто в теле!
-
супер! ваши фото хороший мотиватор
-
Молодчина!!! Просто супер;):):):)
-
результат супер!!!
-
Шикарно!!!!!Худеть до 50 кг. и в самом деле не надо !!!!
- вечером в пятницу, 10 мая, практически над всей россией появилось
- спонтанные селфи вчера на работе!
- родственница ничего не говорит про личную жизнь бабушки! всегда
- дочь 11 лет, после смены школы, не хочет туда ходить! говорит, все девочки злые,
- что стыдного в том, что выпускаю газы - это же очень полезно для организма!
- как можно улучшить упругость кожи? мне 28 лет, но кожа выглядит дряблой, словно
- ненавижу тех у кого есть брат или сестра. не могу смириться, что я одна и не будет
- три месяца не общались с бывшим. он просто пропал. недавно поздно ночью
- как вам этот певец? смотрю и наглядеться не могу, что-то в нем меня зацепило!
- сколько у вас комнат? какие они?
- у вас не было такого, что давно не было интима и после такого перерыва
- вас заставляли врачи-гинекологи сбросить вес при планировании
- считаете себя красивой? или есть какие-то недостатки?
- мужик он как собака, его надо тренировать, что можно, а что нельзя. дичь или
- а вы красите яйца и печете куличи заранее или накануне? я в субботу
- у вас загоралась машина? загорелась машина и у нее
- сегодня наготовила вкуснях! а вы чем себя сегодня баловали?
- девушки, делавшие интимную пластику довольны результатом? как
- сожалею, что продала принадлежности из бытовой техники за дёшево
- как снова вдохновиться, работать дальше? раньше было увлечение делом, а
- думаю постричь каре, но до конца не решила, сделала фото, спрятала концы
- девушки, у кого 15 max яблоко , как вы скачивали приложение сбербанк и
- косметолог вводила препарат глубоко! почему остались шишки? было
- что в вашем понимании означает достойная женщина?
- вы бы носили такое платье? само собой с каблуком. цвет выглядит норм или
- я сегодня вышла замуж! даже не верится, теперь я жена. первый ужин, как муж и
- он то пропадал, то появлялся! ушла от него. и теперь он пишет: знаю, почему у нас
- а вы встречали людей, которые давят негативно? клиент кричал и
- кружится голова, от чего? с утра голодная. зашла домой сумки тяжелые
- вы за рулём одеваете солнцезащитные очки? или летнее солнце в лобовое
- почему мужчины при знакомстве спрашивают, ходит ли девушка в ночные
- вам встречаются в жизни лилипуты? я сегодня встретила. у нее рост
- как проверить? ощущение, что мч неровно дышит, но инициативы особой нет, так
- оцените привлекательность от 1 до 10!
- ужасный фон? выложили бы в соцсеть?
- если вы уроните в магазине с полки товар, то поставите обратно?
- вам лень поднять пятую точку, чтобы уйти с работы и вы выходите позднее или
- где можно научиться быстрым танцам? хочу обратиться в студию танцев. там
- подскажите хорошие успокоительные! пустырник не берет.
- вы меняли позы, или в первый раз все стандартно? интим с новым мужчиной.
- ревную мужа к племяннице. он уехал на 2 недели к сестре двоюродной, и я ревную.
- вы боитесь заразиться вич? у вас есть такие знакомые?
- что за заскоки?! вчера написал, что встретимся и поговорим, но больше не
- почему не берет лазерная эпиляция? в клинике лишь разводят руками и
- можно ли доверять отзывам о врачах? видно, что пишут одни и те же люди, но
- предложили устроиться в администрацию поселка - зп 30. на заводе
- все брюки из тонкой ткани, так что просвечиваются очертания трусов. и это
- какое впечатление производят люди на фото? какими кажутся по
- будет ли мужчина просто так дарить девушке сладкое и всегда улыбаться в её
- куда пойдете в рамках ночи музеев?
- симпатичные, хорошенькие девушки на гале никогда в почете не
- вам не кажется глупой рекомендация питать волосы перед
- можно ли сделать чистку не всех зубов?
- уходить? уборщицы нет и заставляют вытирать пыль, а я это делать ненавижу! ну и
- как выглядят кексы? аппетитно? как фотка? готовили такие?
- сами будете творожную пасху делать или купите? я куплю, скорее всего.
- если не даю повода для ревности, почему ему всё время снится, что я ему изменяю!
- какая талия вам нравится больше? какая лучше выглядит?
- какую комнату выбрать в отеле: обычную с видом на город или люксовую с видом на
- скучаю по мужчине, с которым познакомилась на отдыхе. мы сразу нашли
- о чем вы спрашивали мч? переписки ни о чем, разные города и встречи не будет.
- ура! сдала тест на гражданство на максимальное количество баллов! он был легкий,
- не верю в хорошее. работа не клеится, квартира съемная, замуж мне не
- вы стираете тряпочные кроссовки в машинке? какой режим и
- флирт с другой женщиной при жене. для чего это делают мужчины? как вы потом вели
- как вам солнечные очки? зеркальные кошки.
- лидирующую позицию в любовных отношениях занимает тот, кто
- тысячу раз прогоняла мужа из дома, но он в наглую не уходит! давит на жалость,
- какое соотношение талия/бедра нравятся?
- у вас хорошая память? а у вашего мужа? мч всё забывает! память девичья,
- вам нравится такая длина и форма ногтей?
- легко встаёте на работу с утра? сколько часов спите и сколько вам нужно, чтобы
- у меня был самый яркий интим с коллегой! подвёз в своей машине, а потом все
- как вам такой сарафан? нравится или нет?
- бывший оформлял мне банковскую карту. я никогда ею не пользовалась. вы бы
- типичная инстаграммная - что подразумевается под этим
- почему женщины терпят измены? сожитель соседки захотел
- рассказываю про отношения знакомой, а она выдает: ты ему нравишься! что
- при каком графике работы лучше: 5/2 с зп 45 тысяч или 2/2 с зп 31 тысяч?
- я думаю у каждой девушки была или есть токсичная подруга?
- все темы» новые темы»
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- плоский живот за 12 часов!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- летом пыль так быстро садится. вот только протирала всё. сегодня как-то надо
- минутка юмора - совет молодой хозяйке: в салаты не нужно добавлять
- берегите себя! больше гуляйте и занимайтесь тем, что приносит
- уточка у нас ещё и на сегодня осталась. вкусная получилась очень, но много я её
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного
- какой-то день.частично по плану выполнен.
- 25.05.2024 не весь йогурт содержит пробиотики.
- 25 мая, субота. 5:38
- 25.05.2024 пусть сегодня будет удачный день субота
- 5 работы сегодня опять много на даче, муж вчера траву косил, пойду собирать
- все дневники»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!
- все диеты»
- тобой трудно манипулировать или помогаешь практически всем?»
- в будущем тебя вряд ли ждут неприятности? умеешь предвидеть грядущие события?»
- ты очень любишь свою работу или пора задуматься о поиске новой?»
- ты легко выходишь из себя или не замечаешь неприятные мелочи?»
- ты все успеваешь делать или не хватает времени ни на что?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |