| ||||||
| ||||||
|
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ - МОЯ ГОРДОСТЬ! ЗА МЕСЯЦ Я УМЕНЬШИЛА ТОЛСТЫЕ ЛЯХИ! ДИЕТА+ФИТНЕС - ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ! ФОТО!
Я всегда считала свои затекшие жиром ноги сексуальными, они меня устраивали и я не комплексовала до того, пока случайно не попала на ваш сайт ВОЛШЕБНЫЙ и задумалась. В феврале я поместила свои фото, как это делали остальные участницы, но у меня не было мотивации стать стройнее и привлекательней... и вот она появилась! Комментарии, которые отправляли мне девочки, содержали настоящую правду! Но я не верила и забыла про это. Еще одним поводом стало наступающая весна, а затем и лето! Летом - купальники, голые ножки, открытые животики, а мне противно было смотреть в зеркало! Итак, я отказалась от таких продуктов: - сладкое - уменьшить добавляемую соль - майонез и прочей гадости, которая заставляет съесть больше - жирное - жареное - мучное Включила в свой рацион - фрукты - овощи - запеченую рыбу - нет жареной! - курица или любая птица вареная - зефир 1 шт в день (уж если очень сладкого хочется) - кефир на ночь - каши (не на молоке) - бульоны Так же СЧИТАТЬ КАЛОРИИ! Женщины в возрасте от 19 до 30 лет: - ведущие сидячий образ жизни - 2.000 калорий - средняя активность – 2.000 – 2.200 калорий - активная физическпя нагрузка – 2.400 калорий. Женщинам в возрасте от 31 года до 50 лет: - ведущие малоподвижный образ жизни - 1.800 калорий - кто активен - 2.000 калорий - кто много двигается и занимается спортом – 2.200 калорий. Женщины, чей возраст превышает 51-летний рубеж: - ведут сидячий образ жизни - 1.600 калорий - со средней активностью - 1.800 калорий - ведут активный образ жизни - 2.000 калорий. Еще: - я купила абонемент в тренажерный зал на месяц. - бегаю час на беговой. - бегаю час на улице. - кручу педали на велотренажере. - скакалка - 10 минут в день. Занятия по часу в день, 3-4 раза в неделю вполне достаточно. Занимаюсь без тренера, сама. Мне 16 лет, рост 170 см, вес 55 кг. Конечно же я на этом не остановилась, до сих пор хожу в тренажерку. УСТАЮ УЖАСНО, С ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ, БЕЗ НАСТРОЕНИЯ ИДУ И ЗАНИМАЮСЬ! Ползу к своей цели! Не сдаюсь! Написала мало из того, что знаю. Кто хочет пообщаться - задавайте вопросы! Мое фото до и после: ![]() ![]() ![]() ![]()
автор: Anonymous |
начало
-
И до и после - просто прелесть!
-
мне и до нравятся (у самой же такие)))))
-
Полновато тело для 55 кг. , на вид 65 кг. после
-
Разница есть, точно, только вот заниматься с головными болями и через силу не стоит.Лучше выбрать физическую активность по душе, велосипед, ролики, а зимой - коньки или лыжи.Главное получать от процесса удовольствие, и результат тогда будет лучше. Но бесспорно ты молодец, очень волевая девушка.Береги здоровье!!!
-
из-за того,что Вы на фото до в корсете,разница не столь видна.Вы молодец,в лбом случае!Любые усилия и любые стремления к лучшему похвальны.Браво!
-
В 16 лет достаточно заниматься спортом, что бы поддерживать форму на достаточном уровне. И деточка, ты еще подросток, у тебя растет тело, ему нужно откуда-то брать силы для развития. Поэтому у тебя и пухленькое тельце, ты же девочка. Не гробь себя, брось эти диеты и попытки скинуть вес. Просто занимайся спортом и на этом все. Дальше тело раскачается как надо и не будет у тебя этих толстых ног и висящего “спасательного круга“.
-
красивые ноги
-
-
-
-
рост 170, вес 55 и головные боли-остановись на этом, просто потдерживай результат.
Иначе можно здоровье посадить!! -
РАЗНИЦЫ НИ КАКОЙ
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- если в этой жизни действительно подруги? позвонить некому, некому
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- когда трое и более детей от одного мужа, чувствуете, что мужчина
- как вы думаете, почему люди хотят дружить? чем заслужила? я не такая
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- вы считаете меня смешной?
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- как вам такие серёжки? носили бы?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- кажется, я уже не выдерживаю. парень бросил, у родителей безденежье,
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- все темы» новые темы»
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|