| |||||
| |||||
|
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ - МОЯ ГОРДОСТЬ! ЗА МЕСЯЦ Я УМЕНЬШИЛА ТОЛСТЫЕ ЛЯХИ! ДИЕТА+ФИТНЕС - ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ! ФОТО!
Я всегда считала свои затекшие жиром ноги сексуальными, они меня устраивали и я не комплексовала до того, пока случайно не попала на ваш сайт ВОЛШЕБНЫЙ и задумалась. В феврале я поместила свои фото, как это делали остальные участницы, но у меня не было мотивации стать стройнее и привлекательней... и вот она появилась! Комментарии, которые отправляли мне девочки, содержали настоящую правду! Но я не верила и забыла про это. Еще одним поводом стало наступающая весна, а затем и лето! Летом - купальники, голые ножки, открытые животики, а мне противно было смотреть в зеркало! Итак, я отказалась от таких продуктов: - сладкое - уменьшить добавляемую соль - майонез и прочей гадости, которая заставляет съесть больше - жирное - жареное - мучное Включила в свой рацион - фрукты - овощи - запеченую рыбу - нет жареной! - курица или любая птица вареная - зефир 1 шт в день (уж если очень сладкого хочется) - кефир на ночь - каши (не на молоке) - бульоны Так же СЧИТАТЬ КАЛОРИИ! Женщины в возрасте от 19 до 30 лет: - ведущие сидячий образ жизни - 2.000 калорий - средняя активность – 2.000 – 2.200 калорий - активная физическпя нагрузка – 2.400 калорий. Женщинам в возрасте от 31 года до 50 лет: - ведущие малоподвижный образ жизни - 1.800 калорий - кто активен - 2.000 калорий - кто много двигается и занимается спортом – 2.200 калорий. Женщины, чей возраст превышает 51-летний рубеж: - ведут сидячий образ жизни - 1.600 калорий - со средней активностью - 1.800 калорий - ведут активный образ жизни - 2.000 калорий. Еще: - я купила абонемент в тренажерный зал на месяц. - бегаю час на беговой. - бегаю час на улице. - кручу педали на велотренажере. - скакалка - 10 минут в день. Занятия по часу в день, 3-4 раза в неделю вполне достаточно. Занимаюсь без тренера, сама. Мне 16 лет, рост 170 см, вес 55 кг. Конечно же я на этом не остановилась, до сих пор хожу в тренажерку. УСТАЮ УЖАСНО, С ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ, БЕЗ НАСТРОЕНИЯ ИДУ И ЗАНИМАЮСЬ! Ползу к своей цели! Не сдаюсь! Написала мало из того, что знаю. Кто хочет пообщаться - задавайте вопросы! Мое фото до и после: ![]() ![]() ![]() ![]()
автор: Anonymous |
начало
-
И до и после - просто прелесть!
-
мне и до нравятся (у самой же такие)))))
-
Полновато тело для 55 кг. , на вид 65 кг. после
-
Разница есть, точно, только вот заниматься с головными болями и через силу не стоит.Лучше выбрать физическую активность по душе, велосипед, ролики, а зимой - коньки или лыжи.Главное получать от процесса удовольствие, и результат тогда будет лучше. Но бесспорно ты молодец, очень волевая девушка.Береги здоровье!!!
-
из-за того,что Вы на фото до в корсете,разница не столь видна.Вы молодец,в лбом случае!Любые усилия и любые стремления к лучшему похвальны.Браво!
-
В 16 лет достаточно заниматься спортом, что бы поддерживать форму на достаточном уровне. И деточка, ты еще подросток, у тебя растет тело, ему нужно откуда-то брать силы для развития. Поэтому у тебя и пухленькое тельце, ты же девочка. Не гробь себя, брось эти диеты и попытки скинуть вес. Просто занимайся спортом и на этом все. Дальше тело раскачается как надо и не будет у тебя этих толстых ног и висящего “спасательного круга“.
-
красивые ноги
-
-
-
-
рост 170, вес 55 и головные боли-остановись на этом, просто потдерживай результат.
Иначе можно здоровье посадить!! -
РАЗНИЦЫ НИ КАКОЙ
- любите спортивные дырявые портки в теплую погоду?
- это плоский живот или нет?
- сожалею о прошлом. почти три года назад рассталась с парнем, отношения
- какой цвет комплекта выглядит лучше? первый дешевле на 1000 и легче.
- жизнь другими путями даст благо человеку, если он сам не может? или это
- продавец на озоне не отправляет товар уже 4-й день. и ответа нет. может не
- взаимная любовь - редкость? замуж выходят часто за лучшее из доступного?
- как вести себя с мужчиной-близнецом? доводит до истерик, а потом
- лучшие любовные отношения это друзья+интим? на одной близости долго не
- зачем врачу заказные отзывы? принимает пациентов вне
- можно ли похудеть на среднеземноморкой диете? худели на ней? какой у
- как ваш выходной? мы помирились с подружкой и сидим в заведении. вы чем
- гипертонический криз опасен? папу увезли в психиатрическую
- какой это тип фигуры? стройная или нет?
- почему так бывает, что близкий человек не снится вообще, особенно
- в какую страну можно уехать, чтобы работать няней? где самая маленькая аренда
- уже готовитесь к пасхе? что сделали и куда поедете в светлое
- что находится рядом с вашим домом? может парк или пруд? или одни магазины?
- кто такой инфантил? тот, кто не может себя нормально обеспечить? живёт с
- хочу сменить аватарку, но смущает рука, как будто кровь сдала недавно
- кто смог открыть свой бизнес, вас отговаривали знакомые? невозможно, не
- девочки, с сухой кожей, каким тоником пользуетесь?
- через какое время после расставания вы вступали в новые отношения?
- вы знаете, помните своих бабушек и дедушек и прабабушек и
- оставить однотон или сделать какой-нибудь контуринг? сколько см отстричь?
- всегда отключают горячую воду на нашей улице в первую очередь и в
- как бы отреагировал ваш муж, если бы его к кому-то ревновали? успокоил бы?
- раздражает мать! раздражает в ней почти всё. как она размышляет, говорит,
- выгляжу старше или младше 30, или ровно на свои?
- вешу 63 кг, родила. ужасно хочу похудеть, кормлю грудью. когда вы
- как думаете, часто подчинённые плюют в чай или кофе своим начальникам,
- математика и английский 5, а русский язык будет 15 мая. хоть что-то хорошее
- подскажите средство для волос, чтобы они не пушились. дома сама укладываешь
- ваш мч добавляет вас в соцсетях, вы есть на его фото? не хочу с несвободным
- вам было бы стыдно, если бы зашёл товарищ мужа, а у вас жуткий бардак?
- как быстро вы привыкали к новому месту работы? расскажите о своём
- что бы вы ответили, если бы вам предложили что-то подарить на др? общаемся
- что имел ввиду мужчина? сказал: вам можно и на красный. все машины остановятся!
- звать ли на свидание парня первой второй раз подряд? или позвать подругу?
- вам понравится какая-нибудь из этих сумок? как заказать? сумки недорогие.
- как можно было так сфоткать? я как будто беременна и 80 кг!
- мне предложили сняться для бренда вязаных костюмов. как вам такое?
- как вам моя фигура? нужно ли худеть или не надо?
- какой это размер груди? 4 где-то примерно?
- как не переживать по пустякам? прислали фото кошки в новой лежанке,
- вы в школе были отличницей или троечницей? среди нас есть двоечницы?
- я выгляжу старше 30?
- коллега позвала на обед, а потом сказала: если не хочешь, можешь не идти!
- очень плохо, если спустя 11 месяцев максимальная ёмкость
- кто-то прислал моему мужчине анонимную подарочную карту! что бы вы
- утро начала с прогулки и мороженого! какие сегодня пушистые
- врач - существо бесполое? в гинеколога влюблялись глубоко
- вы когда-нибудь продавали квартиру или дачу с риэлтором? чем он вам помог?
- как смотрится фото на аватарку?
- у кого такое есть? просыпаюсь утром с ощущением будто не спала 8 часов, а
- у вас есть духовой шкаф или духовка на электричестве? в них выпечка более пышная
- как поступить? злюсь на тетю, потому что уговорила поехать, а я
- в санкт-петербурге 5 и 6 мая каналы и реки не перекроют перед праздником?
- этот говорит о нелюбви мужчины? говорит, что дети это очень дорого
- ваша любимая социальная сеть?
- сестра против, чтобы я ехала с ними на море! мама хочет провести время с ней.
- дама подшутила надо мной, сказав, что у меня сзади сильно вымазалось
- где найти людей вынести строительный мусор и двери? куда обратиться?
- тес-розыгрыши. знаете ли вы лично тех, кто выиграл главный приз?
- что означает такой взгляд знакомого мужчины? продолжалось это 5 секунд.
- какие продуктовые магазины или склады недавно открылись у вас в
- можно ли по первому интиму составить портрет человека и выбрать для
- вас не останавливало наличие ребёнка у мужчины? часть денег на него будет
- кто-нибудь пек торт чародейка? он ведь мягкий должен быть?
- плохое ли состояние кончиков волос? здесь более прямые кончики, не
- что у вас на воскресный завтрак? у меня - плов!
- а мужчины когда нибудь вам разрушали самооценку отказом? как
- как вы думаете дети стали менее добрее, чем раньше?
- зовёт на встречу управляющий отеля! назвал меня скрытной, я телефон не
- как реагировать на выдуманные травмы мужа? к врачу не едет: получает
- сколько кило дали бы по этой фотке? мой рост 171.
- кто должен покупать свадебное платье? всегда думала, что жених, но девушки
- у вас давно не было такого обеда? наваристый борщ, картофельное пюре и
- кто прав? произошла стычка с мужем родственницы, хотя ситуация
- вы можете позволить своему мужчине брить волосы там?
- все темы» новые темы»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|