| ||||||
| ||||||
|
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ - МОЯ ГОРДОСТЬ! ЗА МЕСЯЦ Я УМЕНЬШИЛА ТОЛСТЫЕ ЛЯХИ! ДИЕТА+ФИТНЕС - ПОТРЯСАЮЩИЙ ЭФФЕКТ! ФОТО!
Я всегда считала свои затекшие жиром ноги сексуальными, они меня устраивали и я не комплексовала до того, пока случайно не попала на ваш сайт ВОЛШЕБНЫЙ и задумалась. В феврале я поместила свои фото, как это делали остальные участницы, но у меня не было мотивации стать стройнее и привлекательней... и вот она появилась! Комментарии, которые отправляли мне девочки, содержали настоящую правду! Но я не верила и забыла про это. Еще одним поводом стало наступающая весна, а затем и лето! Летом - купальники, голые ножки, открытые животики, а мне противно было смотреть в зеркало! Итак, я отказалась от таких продуктов: - сладкое - уменьшить добавляемую соль - майонез и прочей гадости, которая заставляет съесть больше - жирное - жареное - мучное Включила в свой рацион - фрукты - овощи - запеченую рыбу - нет жареной! - курица или любая птица вареная - зефир 1 шт в день (уж если очень сладкого хочется) - кефир на ночь - каши (не на молоке) - бульоны Так же СЧИТАТЬ КАЛОРИИ! Женщины в возрасте от 19 до 30 лет: - ведущие сидячий образ жизни - 2.000 калорий - средняя активность – 2.000 – 2.200 калорий - активная физическпя нагрузка – 2.400 калорий. Женщинам в возрасте от 31 года до 50 лет: - ведущие малоподвижный образ жизни - 1.800 калорий - кто активен - 2.000 калорий - кто много двигается и занимается спортом – 2.200 калорий. Женщины, чей возраст превышает 51-летний рубеж: - ведут сидячий образ жизни - 1.600 калорий - со средней активностью - 1.800 калорий - ведут активный образ жизни - 2.000 калорий. Еще: - я купила абонемент в тренажерный зал на месяц. - бегаю час на беговой. - бегаю час на улице. - кручу педали на велотренажере. - скакалка - 10 минут в день. Занятия по часу в день, 3-4 раза в неделю вполне достаточно. Занимаюсь без тренера, сама. Мне 16 лет, рост 170 см, вес 55 кг. Конечно же я на этом не остановилась, до сих пор хожу в тренажерку. УСТАЮ УЖАСНО, С ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ, БЕЗ НАСТРОЕНИЯ ИДУ И ЗАНИМАЮСЬ! Ползу к своей цели! Не сдаюсь! Написала мало из того, что знаю. Кто хочет пообщаться - задавайте вопросы! Мое фото до и после: ![]() ![]() ![]() ![]()
автор: Anonymous |
начало
-
И до и после - просто прелесть!
-
мне и до нравятся (у самой же такие)))))
-
Полновато тело для 55 кг. , на вид 65 кг. после
-
Разница есть, точно, только вот заниматься с головными болями и через силу не стоит.Лучше выбрать физическую активность по душе, велосипед, ролики, а зимой - коньки или лыжи.Главное получать от процесса удовольствие, и результат тогда будет лучше. Но бесспорно ты молодец, очень волевая девушка.Береги здоровье!!!
-
из-за того,что Вы на фото до в корсете,разница не столь видна.Вы молодец,в лбом случае!Любые усилия и любые стремления к лучшему похвальны.Браво!
-
В 16 лет достаточно заниматься спортом, что бы поддерживать форму на достаточном уровне. И деточка, ты еще подросток, у тебя растет тело, ему нужно откуда-то брать силы для развития. Поэтому у тебя и пухленькое тельце, ты же девочка. Не гробь себя, брось эти диеты и попытки скинуть вес. Просто занимайся спортом и на этом все. Дальше тело раскачается как надо и не будет у тебя этих толстых ног и висящего “спасательного круга“.
-
красивые ноги
-
-
-
-
рост 170, вес 55 и головные боли-остановись на этом, просто потдерживай результат.
Иначе можно здоровье посадить!! -
РАЗНИЦЫ НИ КАКОЙ
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- чем сейчас занимаетесь?
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- чем сейчас занимаетесь?
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- между ними есть сходство?
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- как вам платья?
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хотела
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- вам нравятся мужчины в очках? а когда у мужчины лёгкое косоглазие?
- что-то едите перед сном? что именно?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- все темы» новые темы»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|