| |||
| |||
|
главная
темы +31
дневники +113
разделы худеют тесты диеты приколы поиск |
|||
вход
| |||||||||
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
-
(!*ЧёРт в ЮбКе!) 12.05.17 09:52Точно как Чан-Мань
-
Osa Mozgoed 29.03.15 10:54это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
- покупаете дорогую косметику? или
- ви торрес. где найти её биографию и
- тридцатилетние хотят выглядеть
- хотела подвигаться, но все тело
- лучшей пары чем его бывшая дня ее
- самое позорное, что с вами
- на каком сроке вы почувствовали
- коллекторы охотятся, не плачу
- где взять везение? как пережить
- оцените фото! какое лучше или оба
-
lantana 23.03.12 13:45попробую...
-
bublic 08.11.11 18:52
-
VIKSON87 30.08.11 09:10доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
Тушь 29.08.11 23:18там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
- не ходя к косметологам и не нанося
- как вам фигура модели?
- привлекательная? сколько лет на
- у тебя вкуса нет. будто я
- кто красивее: анна чампан или ольга
- в автобус зашли две девицы. губки
- лучшие люди живут в нашей огромной
- первые ею восхищаются, что успешная
- заказываете себе обувь ручной
- вы пьёте кофе? на него цены
-
Королева_Марго 25.08.11 15:42
-
alkiviadna 24.08.11 21:55похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
М@лышк@))) 23.08.11 14:22 (ответ для: Origativa)и я)
- это два абсолютно разных цвета! до
- хожу на работу в обычной одежде, с
- приятный, вежливый, интересный, но
- общаясь со мной в инете, говорили,
- оскорбляют, узнав, что ненавижу
- устраивается сиделкой в дом
- а вы будете хорошей свекровью или
- последних парней испортили! лучше
- одна моя знакомая переехала жить в
- первое ни разу не делала. купила
-
Anechka 25 23.08.11 13:38
-
tolokolnikovadas 23.08.11 11:59на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
tolokolnikovadas 23.08.11 11:53Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- не приходится прикладывать усилий для достижения результата и все
- ищу честную, добрую и умную невесту!
- детские люльки для новорожденных стоит ли покупать?
- оцените от 1 до 10. сколько лет дадите?
- никогда не надену джинсы-мом и джинсы с очень высокой посадкой. особенно
- смотрю многие мужики зачастили с темами о внешности, и я решился!
- на 3-м этаже тусуются наркоманы. комендант боится им что-то сказать,
- расстались и оба нашли новых пассий. через год он погибает. берет меня в
- не ставят лайки в инстаграм! а далеко негламурных красоток активно
- ни одно из его предсказаний не сбылось! я ради него в москву рванула. точно
- она растолстела, ты ее не узнаешь. все равно хочу пообщаться!
- сережки первые более-менее получившиеся. камни - лунный камень, агат
- как же я ненавижу обобщение! как-то уж больно взрослостью от них мало веет!
- кто делал искусственную дефлорацию, были ли боли при па?
- кровит в районе попы до сих пор. врач обработала марганцовкой вчера.
- начальство с прибамбасами! хочу уйти в школу! но там никогда не
- раздражает сестра мужа! своей личной жизни, но есть дочь, которую надо
- как отмазались, чтобы не менять фамилию в загсе, если настаивает он?
- на каких мужчин не соглашаться? своя квартира в центре, симпатичная,
- артроз. врач кроме физиотерапии ничего не прописал! посоветовал
- наплевать, что думают мужики обо мне! еще год назад глаза горели и
- счет в полмиллиона потихоньку выплачивает, с родителями
- хочу понравиться альфачу! прям какой то азарт, взять главный приз!
- подумает, что я прошу денег на билет? врать и придумывать какую то левую
- самый любимый десерт?
- не получается зарабатывать. высшее образование у меня есть.
- леонтьеву, пугачевой, ротару по 70! кто дотянет до 80 и больше?
- как муж, дети, родители, друзья реагируют на ваше тату?
- все его повторяют друг за другом! что это за: во как?
- существует ли вообще дезодорант который не оставляет белых следов на
- соседи ведут себя как свиньи! приходится спать в силиконовых
- лицо зацвело прыщами, а я толком не знаю, что для подростка лучше подойдет.
- на больничном второй день, звонит управляющая и просит выйти!
- в хостеле не принимают людей старше 50! не хочет тратить деньги на
- ведёте ли вы дневник? помогает разобраться в себе? рассказать язык не
- могу просто не записать в тетрадь одну продажу и попользоваться этими
- нет желания искать мужиков! чувство пустоты внутри, огонь погас! но и
- ничего другого не ешь. вредно ли есть одни яйца во время диеты?
- удивляются, почему мы не празднуем вместе, но там будет ее подружка. много
- набрала сразу 5 кг после покупки машины. люблю много есть и много
- расписались в тайне от родителей! а возраст какой? почему так
- боюсь, что воспаление застигнет где -нибудь в глуши. не воспалён, но я хочу
- скошен влево, маленькая челюсть и подбородок. с первого взгляда сильно
- фонарь с воздушными шарами, позвольте мне пойти за вами! вам пятьдесят уж
- сидел мне глазами хлопал по пол ночи! любовники и то встречи
- думаю он не просто дружить хочет! а у меня уже есть парень! сейчас написать, или
- вес 100 кг, занялась спортом с тренером, не голодаю. месячные не пришли.
- у меня тихий и монотонный голос. до сих пор люди думают, что я ученик.
- нет ли у тебя 100 рублей заплатить за чай? или спрашивает, не хочу ли я заплатить
- очередная раскрученная ненужная ерунда? вакуумный очиститель пор не
- я знаю на что способны девушки! а он без меня туда идет! она приглашает его и друзей
- ты, оля, жирная! капля алкоголя и димас напрочь забывает про тормоза. все
- ой, зинка зажирела. ой, васька ахнул подругу жены. хочет богатого
- с незнакомыми людьми боюсь сказать не то и выглядеть глупо. чувства юмора нет.
- состояние нестояния у кого было? наверное, это ненормально?
- как распланирован ваш день? во сколько встаёте? пользуетесь своей
- насколько реально продать жильё, которое находится в ипотеке?
- пилинг сделала, а эффекта нет. ужасный цвет лица, чёрные точки.
- есть ли такие люди? помогите с заданиями
- связывает только секс, страсть, тянет физически друг к другу, но нет общих
- какими народными средствами вы лечились и что вылечили?
- большие красные и очень много! отказываться от таблеток не хотелось бы, очень
- в ливерной колбасе обнаружила пучки волос. это нормально?
- есть здесь мастера по написанию статей? помогите новичку!
- у всех зарплата отличная, но детей нет. а тут уже к 22 по два ребенка и это при
- учила, как строить мужей, а сама просит с кем-то познакомить. хлюпика не надо!
- высветилась у знакомого. как я там оказалась?
- закрываю глаза на все, но из-за какой-нибудь ерунды раздуваю слона и понеслось!
- боитесь экстремальных аттракционов? что из них пробовали?
- как в итоге переспать то с ним? чтобы увести и строить отношения? вижу бабочки у
- нахожусь на 6 месяце беременности. если за 3 дня не рассосется, то на
- кто вас больше раздражает в общении, мужчины или женщины?
- попросился в тубз, а второй пошел на кухню. ручку дергали, будто к себе
- в первую ночь я была в шоке, видела такое в первые в жизни! отношений мне с ним
- хотела давно сделать ботокс для волос, но меня останавливает цена.
- реально ли просто пойти выучиться на эти два дела и работать?
- у меня с другими долго с тобой быстро! руководит, разговаривает,
- заклятые подруги! на чьей вы стороне?
- требуют высокорослых. на подиумы не стремлюсь, но возможно какая-то
- присмотрели будку утепленную с вольером. не можем определиться с
- все темы» новые темы»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- это реально! я сбросила 11 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- не нужно полностью исключать сахар
- плотный завтрак помогает контролировать вес
- меня атаковали любители путешествий и быстрого брака
- всё девчули, пошла я голову свою споласкивать от маски, позже ещё загляну
- как мне хочется уже праздники, пасха, первое мая, чтобы шашлык да на природе, и
- завтра хочу взвеситься, неделю на весы не становилась, не думаю, что там привес,
- с утра с питанием не заладилось, съела не то что мне можно, и положено. но на
- у вас бывает дежавю? у меня сегодня такое было, вот ситуация, в
- завтра с утра на рынок, хочу купить хека, и приготовить его в томатном соусе,
- дети как сговорились, не могут поделить игрушки, старший вредничает
- все дневники»
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!
- диету соблюдать легко! получи за неделю потрясающий результат!
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!
- все диеты»
