| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- вопрос к тем, у кого на ногтях рук разнообразный дизайн: а что у вас на ногтях ног?
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- у кого была киста яичника? какие симптомы?
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- поднимаете ли найденное? мужик думает, что брошенная стопка денег
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф,
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- нравится ли вам это юное дарование?
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- среди ваших знакомых много женщин, которые не работают? на что они живут?
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- у кого есть микроволновка с такой панелью управления? научите
- у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- покажите фото вашего типажа женщины, если бы вы были мужчиной
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- у кого были эти духи, как вам? аромат сладкой вишни. купили бы такие?
- купила мужу наушники на др, но на них нет кнопок и разъёма! как они включаются?
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- существует ли дружба между мужчиной и женщиной? или обязательно кто-то
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- как вам такой стиль?
- вы крепко спите или что-то мешает?
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- что к 1 году умели ваши дети?
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- все темы» новые темы»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|