| |||
| |||
|
главная
темы +18
дневники +93
разделы худеют тесты диеты приколы поиск |
|||
вход
|
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- волосы. добавить светлые пряди или оставить единый тон?
- зож, не ешь бургеры. выбесил! ну и зубы не зашли, а ещё и спокойный. мне нравятся
- брала на 10 лет. в июне внесла 200 тысяч. будет ли выгода?
- молчит или валяет дурака. неделю ни звоночка, и снова привет! прощаю и
- делали первый шаг? чем все кончилось? мужчина или женщина - кто первым должен
- сколько стоит обычное окрашивание волос салоне?
- миллион раз пыталась начать худеть, но надоело себя жалеть. начинаю
- есть недорогие отели не слишком далеко от центра?
- миллион комментариев: сколько стоит? почему цену сразу не
- ах, если бы я был рядом, я бы позаботился! а меня эти если не интересуют!
- бросила паука прямо на ребенка! как вам такие шуточки?
- так себе и вы лучше или у бывших девушки - красотки? похож ли у вас типаж?
- как вам такая грудь? маленькая? нравится форма?
- одела беленькие кроссовки на дачу, на шашлыки! сейчас жалею!
- перебивает и говорит с миллионом отступлений! от словоблудия
- нелюбимый, зато богатый и в постель ложиться непротивно! не понимаю,
- а ваш чем любит играть? я выяснила, мой просто обожает вареными
- аппетит зверский, вес прибавляется. если бросить, волосы выпадать
- ищем озеро или карьер, где красиво и можно остановиться с домиком прицепом!
- есть ли у вас свои секреты по борьбе с расширенными порами?
- катя или вика? какое имя красивее?
- чебуреки, беляши, пирожки как часто едите?
- сильно бы удивились, увидя человека в резиновых перчатках идущим по
- сколько лет?
- я его спросила, топаем к чему-то серьезному или у нас лайт? согласились бы или
- маленькая грудь портит фигуру!
- кровь в моче, все хуже и хуже дела, сил нет, постоянно давит, болит.
- у тебя потрясающая фигура! стало смешно, я-то имела ввиду свои внутренние
- это ты так на английском разговариваешь? представляю как ты там выглядела!
- если до груди, это короткая стрижка или длинная? какая длина считается
- какие у вас были признаки беременности до задержки? даже не знаю что думать
- это что за цирк?! о, в сети по ночам общаешься! а вчера так вообще: я тебя понял,
- сказал, что свадьба либо сейчас, либо никогда! знакомы 3 месяца,
- слишком хороший и смазливый! испытываю к нему отвращение в плане
- согласен забыть всех мужиков, что были. и вот он опять постоянно ночует у неё,
- воспитали слишком правильно! боюсь кого-то обидеть, ненароком сделать
- отписались в теме, заходите ли перечитать, какие комментарии
- помогите с названием! хочется что-то простое и звучное! типа матрешка,
- весь день без связи! не телефоны запрещать надо, а воспитывать правила
- обнаружила ошибки! времени нет ходить разбираться. считаю по
- не особо впечатлил, слишком перехвалили его. он неплохой, но не самый
- перед сном, дома или они они вообще нигде и никак не мешают? в каких случаях
- доучиться 1 год! не хочу учиться! все нервы вынесли, успеваемость не очень!
- вы бы простили мужу знакомства в соц сетях и переписки?
- что делать? чувствую влечение к человеку намного старше!
- как вам? считаете эффектным сочетание карих глаз и блонда?
- нравится вам? какая у вас фамилия?
- какие красивее и выразительнее? как вам глаза на фото?
- хотела быть его женой, создать семью! но познакомилась с парнем в
- ничего не налезло, так расстроилась, отказывается сейчас идти! а
- покупали мягкую мебель? понравилась? в особенности
- вот мне интересно,эти недоврачи берут ответственность за свои действия? все лицо
- позвали в гости знакомиться с девушкой, а я не хочу никуда ехать! как
- как думаете, может это знак? мужчина, кстати, свободен! он мне годился в
- начала подсылать ко мне свою подругу. приезжаю, а этот договор лежит на
- в роддоме, медсестры ее прям ненавидели! все плачут как обычные дети, а от плача
- любовь надо заслужить, а не ныть! следите за внешностью и постройте
- подкачай губы и вставь грудь - надоело смотреть на тебя! будет изменять.
- тратится не будет, только цветочки максимум! должна смотреть ему в рот и не
- чем моете стекла и зеркала? не могу подобрать себе хорошее,
- боюсь много кушать, похудела. главный страх - тошнота. боюсь выходить на
- какие духи, по мнению ваших мужчин, были самые отвратительные?
- последний вагон. у бедных нет выбора! не хотели тратить деньги и жили за её
- как вам фото?
- хотели кофе выпить, не доехали. короче, все было. занимаюсь
- протекла труба - бывший починил! розетку - отец! кровать - любовник! а вам кто
- дева, лев, овен - кто вы по знаку гороскопа?
- сказал, звонить и писать не будет, а хочет устроить сюрприз какой-то!
- какая милее нежнее смотрится? хочется именно тонкую толстые и опасно и
- лето, и отпуск близится. ждёте его, девчонки? какие планы?
- получилось накачать такую попу? как долго занимаетесь?
- реальная мистика из реальной жизни! давайте откровенничать, здесь
- пусть лучше ходят с чубчиком, чем лысым на всю голову! лысина спереди и
- если скотч не горит, то она увидит фотографии, а в квартире опасно сжигать.
- лизу не трогай, она художник. ира мне парня искала, но буду ждать, когда он меня
- мамо ведет себя так, словно она моя злая свекровь, а не родная мать
- безумно хочется, но боюсь пожалеть! не факт, что любовник удовлетворит! но
- захочется чего-то новенького и опять придётся идти покупать. как
- уместно ли девушке делать такие сюрпризы любимому? они это ценят
- я не собака! закрой рот! ты мне не жена! будешь выполнять то, что я хочу.
- все темы» новые темы»
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- моя диета действует! битва за талию!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- радикальная диета! результат - сдувается живот!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- решила стихи про июль поискать
- 01.07.2019 для сухой кожи
- 01.07.2019 для жирной кожи
- жена ласкается к мужу: скажи, дорогой, у меня красивые волосы?
- приветик прес-конференция это умение отвечать на вопросы, которые тебе
- июль седьмой месяц года
- с первым июля!
- привет всем что-то я анекдотами увлеклась
- вот и июль уже
- луна в знаке близнецы. время быстрых и энергичных дел. в силу возросшей
- все дневники»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!
- рельефная фигурка мне дороже вкусняшек! животик стал плоским! исчез целлюлит!
- я подтянула фигуру! можно похудеть на 5 кг за две недели!
- я оставила лишний вес в прошлом! вернула отличную форму!
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!
- все диеты»
- сила вашего обаяния»
- вы в плохой физической форме? необходимо заняться спортом?»
- вы уравновешенный человек или огорчаетесь по пустякам?»
- вам присущи женские черты характера? вы отличаетесь эмоциональностью, отзывчивостью,»
- вы нашли свою вторую половинку? ваш спутник жизни внимательно к вам относится?»
- все тесты»
