вход
Точно как Чан-Мань
| ||||||
| ||||||
|
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это повод для
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то
- вас врачи провожали после приема? гинеколог проводил и сказал:
- шумные соседи - проблема квартиросъемщика или хозяина? кто должен
- парни в моём вкусе мне не нравятся по характеру. а со страшненькими
- о ком вы мечтаете перед сном или о чем?
- как вам фото?
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- вы бы написали покупателю, что нашли нужное ему платье и готовы
- вам кажется она красивой?
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь!
- какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках?
- встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплексов.
- какой значок вам больше нравится?
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова?
- у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес?
- что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично?
- смогли бы поехать с подругой детства из другого города и своим мужем на
- если бы вы наступили в собачью неожиданность, пока топтались в
- вас предавали подруги?
- посоветуйте комплекс витаминов, который обычно сами
- самый идеальный размер для девушки - это xs, s? я ношу больше м
- какой рост смотрится лучше всего?
- хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что хотели бы?
- ждете зиму? любите снег, мороз?
- сколько примерно у вас пар носков? а у вашего мужа? у меня где-то 40, у мужа 15-20.
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- как проводите вечера: дома сидите, тусите, гуляете?
- сколько минут вы обычно варите макароны?
- кто-то проходил процедуру heleo4? есть эффект?
- что скажете? покрасили меня в оттенок рыжего! мужчина говорит,
- реально ли продать жилье с тараканами?
- вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не снимаю .
- что это значит? муж сказал, что будем делать второго ребёнка, только когда станет
- мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому не нравлюсь
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- на ваш взгляд какой мужчина мне подойдет?
- имплант там! кто сталкивался? что движет мужчинами, которые это делают?
- кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите?
- какой ваш любимый кофе? я подсела на макиато.
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- в какой стране вам больше всего понравилось? что именно привлекло?
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- как вам такой вязаный топ?
- что у вас хранится под кроватью? не мешает вам?
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- сейчас реально продать норковую шубу? где и как это сделать?
- какие еще радости у вас?
- хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую справку?
- моя фигура похожа по телосложению на эту девушку?
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный.
- люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекательную
- вы заказывали продукты на озоне? а озон фреш пользовались когда-нибудь?
- покидайте идей, что на обед заказать! опять сижу на работе, на ланч не пускают.
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине?
- если бы на кассе у старой бабушки не хватило денег за продукты,
- серьезные отношения - тяжелая работа? слышала от многих мужчин, что
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- а вы нагулялись в юности? я - нет. пытаюсь наверстать сейчас.
- какой тип фигуры на этом фото?
- все темы» новые темы»
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|