| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
начало
-
Точно как Чан-Мань
-
это же магги. я сейчас на ней. третья неделя 7 день у меня. всего на сегодня - 4,6 кг. еще неделя впереди, потом перерыв неделя, и на второй круг пойду.
-
попробую...
-
-
доброе утро! сидела на ЯД год назад, за 16 дней сбросила -15 кг, вес вернулся потому что стала жрать все подряд без разбору, сработало правило УРА МЫ ПОХУДЕЛИ НА 15 НАДО СРОЧНО НАБРАТЬ 30
так что диета правда очень действенная, но надо потом не срываться! удачи всем -
там во-вторник на ужин салат, а его чем-то моно заправлять?и например если мне не хочится есть я могу пропустить приём пище???
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за год набрала обратно
-
ответ для: Origativa
и я) -
-
на фото разницу может не очень видно, но я думаю она в себе изменения увидела, если пишет. девочки для каждого организма своя диета. мне это подошла. найду старые фото выложу для сравнения
-
Это очень эффективная диета. я была 72 кг. стала 64 кг., но дело не в весе - объемы ушли (и очень сильно). люди теряют по 20 кг. у кого очень много лишнего веса. первые две недели сидеть легко, потом от яиц уже плохо...пьешь чай и ничего не хочеться. после диеты на яйца смотреть начала только через 3 месяца....оно того стоило. после 18 часов не кушайте и обратно ничего не наберете. желаю удачи
вход
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- эта девушка красивая?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- вы часто общаетесь с родителями? я - да, безусловно.
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу?
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- а какое у вас реальное имя?
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- мужчина покупает дорогостоящую путевку, но экономит на
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- все темы» новые темы»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|