| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Elm@
давай сядем вместе? -
ответ для: Elm@
У меня с завтрашнего не получится, завтра с мужем годовщина, а 9 сестра приедет в гости, придется поддерживать за бокалом шампанского. А там алкоголь нельзя. Так что с 10 точно. -
ответ для: Lisa1922
давай с завтрашнего дня??? -
ответ для: PEPI15
я с тобой с завтрашнего дня!!! -
Хорошая диетка!!!
кто уже давно сидит??? какие успехи? -
ответ для: я буду весить 45
Здорово, молодец! Я тоже хочу попробовать, хватит ли силы воли?..... -
Всем привет))) я сегодня 5 день на диетке,ой не знаю как завтра.Первый овощной день оказался самым трудным для меня. Сбросила 2,5 кг
-
Я сижу на этой неделе первый день и сразу хочу покаяться-съела КОНФЕТУ. Шоколадную. И главное голодная не была - просто нашла и съела. Сижу сейчас мучаюсь... Эхх... Ну с завтрашнего дня строго по диете.
-
Всем привет!! Девченки помогите плиз, первый раз сажусь на диету, вот помимо нее сильные ли нужны физические назгрузки или достаточно зарядочки утром??))
-
привет давай вместе ))) я сегодня второй день отсидела , куриное филе ела с бульоном , на ужин 2 яица сварила , очень хочется сладкого , завтра у меня овощной день , уже приготовила на работу суп и салат капустный
-
ответ для: natusya11
я тоже сегодня первый день,давай вместе?))) -
привет , девочки я сегодня 1-ый день сижу , хочу попробовать чередовать по одному дню , очень хочу похудеть на 20 кг , нужна ваша поддержка
- да или нет, скажите просто
- куда можно устроиться на полставки?
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- кем можно устроиться на 2 часа в день? думаю пойти на подработку
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- какая работа подходит медлительным людям?
- сосиски едят только маргиналы?
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- ханде эрчел стала хуже из-за худобы или из-за пластики? лицо уставшее и
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите?
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- как проводите отпуск этим летом?
- для вас это скучный гардероб вещей?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- в чём смысл жизни?
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить дальше?
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- с какой прической лучше? растить ли волосы или мне с короткими лучше?
- все темы» новые темы»
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|