| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Elm@
давай сядем вместе? -
ответ для: Elm@
У меня с завтрашнего не получится, завтра с мужем годовщина, а 9 сестра приедет в гости, придется поддерживать за бокалом шампанского. А там алкоголь нельзя. Так что с 10 точно. -
ответ для: Lisa1922
давай с завтрашнего дня??? -
ответ для: PEPI15
я с тобой с завтрашнего дня!!! -
Хорошая диетка!!!
кто уже давно сидит??? какие успехи? -
ответ для: я буду весить 45
Здорово, молодец! Я тоже хочу попробовать, хватит ли силы воли?..... -
Всем привет))) я сегодня 5 день на диетке,ой не знаю как завтра.Первый овощной день оказался самым трудным для меня. Сбросила 2,5 кг
-
Я сижу на этой неделе первый день и сразу хочу покаяться-съела КОНФЕТУ. Шоколадную. И главное голодная не была - просто нашла и съела. Сижу сейчас мучаюсь... Эхх... Ну с завтрашнего дня строго по диете.
-
Всем привет!! Девченки помогите плиз, первый раз сажусь на диету, вот помимо нее сильные ли нужны физические назгрузки или достаточно зарядочки утром??))
-
привет давай вместе ))) я сегодня второй день отсидела , куриное филе ела с бульоном , на ужин 2 яица сварила , очень хочется сладкого , завтра у меня овощной день , уже приготовила на работу суп и салат капустный
-
ответ для: natusya11
я тоже сегодня первый день,давай вместе?))) -
привет , девочки я сегодня 1-ый день сижу , хочу попробовать чередовать по одному дню , очень хочу похудеть на 20 кг , нужна ваша поддержка
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- вы говорите на это что-нибудь? после разговора вам человек пишет: меня
- детей учат меркантильности с детства шуточными песнями. вот так и растут
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше?
- ваша реакция, если бы мужчина сказал, что не только он должен тратиться на вас,
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов.
- как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?
- вы верите в теорию заговоров? бодров младший и цой живут в одной деревне
- нравится ли вам это юное дарование?
- как вам фигура этой девушки? считаете ее намного лучше, чем у большинства?
- знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- вам с мужем сразу легко было ужиться или была притирка?
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- что любите есть во время похудения из некалорийного,
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- почему у некоторых людей без фото и подписчиков закрытые аккаунты
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- как вам такая фигура?
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- есть ли у вас какие-нибудь фобии?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка!
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- бывший никогда не проявлял интерес к нашему ребёнку и тут вдруг такое!
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- парень сказал мне, что я звезда! что это значит?
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- для настроения и радости. хотели бы оказаться сейчас в италии?
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег
- листья у авкода поджарились на балконе на солнце. можно ли его как-то
- вы видели без одежды своих родственников?
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам
- если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с лица,
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- какой портрет самый удачный?
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- как вам такой лайфхак?
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись? не
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает смотреть!
- наконец-то пришло лето, +27 градусов, обещают до 31-32 всю неделю
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- все темы» новые темы»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|