вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   pepi15 07.01.11 18:46
    »

    ответ для: Elm@

    давай сядем вместе?
  • «   lisa1922 07.01.11 18:45
    »

    ответ для: Elm@

    У меня с завтрашнего не получится, завтра с мужем годовщина, а 9 сестра приедет в гости, придется поддерживать за бокалом шампанского. А там алкоголь нельзя. Так что с 10 точно.
  • «   elm@ 07.01.11 18:41
    »

    ответ для: Lisa1922

    давай с завтрашнего дня???
  • «   elm@ 07.01.11 18:41
    »

    ответ для: PEPI15

    я с тобой с завтрашнего дня!!!
  • «   elm@ 07.01.11 18:40
    »
    Хорошая диетка!!!
    кто уже давно сидит??? какие успехи?
  • «   lisa1922 07.01.11 18:21
    »

    ответ для: я буду весить 45

    Здорово, молодец! Я тоже хочу попробовать, хватит ли силы воли?.....
  • «   я буду весить 45 06.01.11 20:57
    »
    Всем привет))) я сегодня 5 день на диетке,ой не знаю как завтра.Первый овощной день оказался самым трудным для меня. Сбросила 2,5 кг
  • «   jamalinka 02.01.11 19:23
    »
    Я сижу на этой неделе первый день и сразу хочу покаяться-съела КОНФЕТУ. Шоколадную. И главное голодная не была - просто нашла и съела. Сижу сейчас мучаюсь... Эхх... Ну с завтрашнего дня строго по диете.
  • «   dary982 02.01.11 12:42
    »
    Всем привет!! Девченки помогите плиз, первый раз сажусь на диету, вот помимо нее сильные ли нужны физические назгрузки или достаточно зарядочки утром??))
  • «   natusya11 19.12.10 22:34
    »
    привет давай вместе ))) я сегодня второй день отсидела , куриное филе ела с бульоном , на ужин 2 яица сварила , очень хочется сладкого , завтра у меня овощной день , уже приготовила на работу суп и салат капустный
  • «   smeki 18.12.10 23:04
    »

    ответ для: natusya11

    я тоже сегодня первый день,давай вместе?)))
  • «   natusya11 18.12.10 19:26
    »
    привет , девочки я сегодня 1-ый день сижу , хочу попробовать чередовать по одному дню , очень хочу похудеть на 20 кг , нужна ваша поддержка
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru