вход
Приветик
все отлично,утром приготовила в пароварке картошечку,когда мыла ее с мужем разговаривала,так он тоже сказал,что хочет картошки в мундире с рыбкой копченой,сделала 12 картофелин,только есть уселась малой тут как тут-ему тоже подавай,так что мы с ним 2 картофелины в 12 часов съели,щас вот чай тока выпила,часа в 3-ещё 1 картофелину съем-вкуснотень дикая!!!детство вспомнилось-бабушка мне так всегда делала
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
-
ответ для: Annua
Правильно так еЁ -
Девочки какие же вы все молодцы!Так держать!!!!!!
-
мне кажется, что плюс этой минералки(ессентуки 17) еще в том, что она солененькая, а я так от преснятины устала. ведь солит то по диете ничего нельзя. может и вам понравиться
-
ответ для: LisaAlisa34
а у нас капец какой-то: выпал снег позавчера, а сегодня дотаивает, болото январьское. да уж Коэльо классно пишет, эта цитата , если мне не изменяет память из книги квоина света. надо перечитать.была от нее в восторге. -
ответ для: UmkaBlak
я капустный отвар не варила вообще.пила зел чай -
ответ для: simple-sound
давай!большой силы воли тебе.увидишь результат через пару тройку дней и вдохновишься!!а когда будет 10 или 11 день,там уж вообще будет пяток кг скинут-и здесь главное идти дальше.мы с тобой!!!
вообще кстати легче худеть,когда есть такая поддержка как тут,из разных городов большой страны.как у знаменитого писателя-“как будто вся вселенная способствует иполнению твоего желания“)) -
ответ для: Черноглазая бест
привет!!ну как ты?как настроение? -
ответ для: Annua
аппетит отбивает говоришь?тогда обязательно назавтра ее закуплю.у меня 10й день,позавтракала минералкой)щас кофе попью,не могу без него!!а взвешусь после голодовки,т.е.на 12й день
как у вас там погода-у нас метель за окном -
а еще капуст аи сильдерей обладают отрицательной калорийностью- от не толстеешь , а худеешь
-
ответ для: UmkaBlak
я блендером капусту с отваром взбивала- очень даже ничего. только хитрила и капельку зелени еще добавляла. есть можно -
ответ для: simple-sound
давай!!!поддержу обязательно. опыт уже 11 дней целых. тяжеловастенько первых 3 дня, а поом желудок уменьшается и становится гораздо проще. потерпи только 3 дня
вход
- как вам такой образ? выглядит современно?
- как отреагировали бы на поздравление? написала, что подруга
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку?
- сколько стоит квартира 60 м в спальном районе вашего города?
- сколько вам понадобилось времени, чтобы излечить своё сердце?
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации?
- вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно
- вы так делали? от скуки написала бывшему: выкради меня! он: сейчас
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык показала.
- что вы думаете о современной моде?
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- вы бы приобрели такую машину, если будет в продаже?
- какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про все остальное
- кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите?
- вам нравится как выглядит ариана гранде? она сама не понимает, что
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни?
- сможете абстрагироваться и получить удовольствие от еды, если
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- как бы вы поступили, если в гостевом доме девушка надела ваши
- сейчас реально продать норковую шубу? где и как это сделать?
- как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отношениям.
- считаете ли что я эгоцентричная? муж все потакает и угождает во всех сферах
- если вы уже выехали и мастер вас просит прийти позже, то что сделаете?
- это стройное или плотное телосложение у девушки? почему груди нет и бёдер?
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- что вы можете сказать о человеке, который перебивает
- как вам такие образы? нравятся?
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизоды?
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- как часто едите тортики?
- во сколько вы ложитесь спать?
- на мою маму похожа дочка?
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- как часто делаете делаете гигиену зубов?
- что сегодня сделали полезного для тела, здоровья и души? для души хочу
- у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит:
- как вы переносите неопределённость? и когда от вас ничего не зависит
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- какой тип женской фигуры вам больше всего нравится?
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет?
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- у вас плоский живот или жирное пузо?
- как проводите вечера: дома сидите, тусите, гуляете?
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- моя фигура похожа по телосложению на эту девушку?
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- как выбираете постельное белье? зашел в магазин и час стоял как баран
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- как вам фамилия сироткин? взяли бы такую фамилию мужа?
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?
- что вы надеваете в ресторан вечером? платье?
- можно ли тренироваться при орви? или вредно для сердца?
- хочу снять гель лак, но ногти стали тонкие и гнуться в разные стороны. как поступить?
- все темы» новые темы»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|