| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984  5.0
|
- поделитесь секретом вкусного борща! готовите из помидоров или свёклы? добавляете чеснок?
- удобно ли будет танцевать в таком платье на новогоднем корпоративе? не слишком открыто?
- кто смотрел фильм-призер канн анора? что думаете? мне понравилось как снято и все актёры
- кто-нибудь пользовался сдек шоппинг? отзывы неоднозначные.
- я похожа на этих моделей из соцсетей?
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- тест: у тебя есть сила воли или не можешь себя заставить что-либо делать?
- сегодня завела тетрадьи в ней решила записать.техника «волшебная тетрадь» или блокнот, и даже просто
начало
-
Молодец!
-
молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
molodchinka! eto vpolne realno!
-
Здорово!Я наверное так никогда не смогу!Нужно срочно избавляться от 15 кг!Но силы воли не хватает!
-
Вы меня конечно извините. но разницы по фото не особо заметно, ракурсы меняются, не сравнить ничего, а последняя фото вообще ничего не показывает ноги сверху не того размера кажуться, а живот ребёнком закрыт..
-
-
Ты очень хороший пример для подражания!!! Молодец!!!
-
Ты МОЛОДЧИНА!!!
-
Ты красавица! Молодец! Просто нет слов!
Я тоже сейчас худею. Скоро тоже стану такой же стройненькой :)
Твой пример - очень хороший стимул, что можно похудеть, если очень сильно захотеть! -
Молодчина!!! Я тоже после родов была-82 кг.,а сейчас-59,но хочу-55.И “диета“,это сейчас мой образ жизни.
-
Девушка, конечно, молодец))) Но невозможно сразу отказаться от всего того, что она написала, по себе знаю, организм тебе это срывами и накоплением жировых запасов отплатит
-
Молодчиночка! Отлично выглядишь!
вход
- во сколько встаёте? высыпаетесь? я летом могу хоть в 5 утра, а с ноября по март
- кто проходил тест на iq? мой iq 139. а ваш сколько?
- какой смысл кидать? могу понять, когда месяц человек за бесплатно
- надоело быть одной, но не могу ходить на свидания. сильно неловко и
- как вам фото? нравится или не очень?
- вы бы смогли счастливо жить в городе с населением 200-350 тыс человек? для вас
- есть разница? меняется ли лицо от изменения прикуса? изначально
- стали бы приводить квартиру в прядок перед продажей? либо забили бв, это
- сидит девушка, а вы не можете сесть на её место, даже если она встанет и уйдёт.
- что делать, когда муж пишет, что задерживается? масло едет в машине менять!
- какой чехол вам больше нравится?
- сколько метров у вас дом, квартира? как часто моете полы? моете со средством или
- на сколько кг здесь выгляжу?
- выгляжу здесь худенькой, миниатюрной?
- это нормально? каждую почти неделю сборы в колледже нуждающимся, на дни
- сказали, что на этом фото можно легко дать 25 лет! а как вы считаете?
- может у него уже не стоит? ему 42. сказал, что не может расслабиться, когда мои
- родители младших школьников, что дарите на новый год? особенно девочки
- какие вам больше мужчины импонируют? яркие, уверенные мачо или
- у вас были провалы, когда все были готовы, кроме вас? нет желания учиться, но и
- помните сериал клон? в жизни такого точно не бывает, чтобы 30 лет ждала и между
- вы хотели бы жить там, где круглый год тепло? температура не ниже 25 градусов.
- как бы вы поступили на моём месте? увидела букет цветов у мужчины дома.
- можно ли устроиться на работу с курсами? очень разочарована в своей
- может вообще не ехать к бывшему в таиланд? а потом его понесли: сдавай
- на сколько выгляжу с волосами и без?
- может ли женатый мужчина любить и влюбиться после первой близости?
- как отучить кошку прыгать на руки, спину, кусать за ноги? надоело уже от нее
- не кажется ли вам унижением отношения с мужчинами? терпеть и
- ваши мужчины носят рюкзаки? как вы думаете, это хороший подарок?
- вышлите фотки своих губ до и после коррекции. сколько вкалывали?
- она общается со мной из жалости? сказала: я со всем городом из жалости
- нужно ли объяснять родственникам на какие шиши я живу? чувствуется
- как справиться с волнением? хочу устроиться на работу, где будет много
- ты ищешь дебила-инфантила? ты на мужском языке - бракованная! у такого
- какие профессии будут востребованные и высокооплачиваемые?
- какой для вас в личной жизни был 2024 год? чем запомнился?
- опыта в интиме нет, те, кто не предоставляет справку, с теми не хочу. а парни
- какой пиджак выбрать?
- на фото выгляжу дорого-богато? сижу в самом дорогом ресторане
- как вы думаете это полная цена? мне неудобно спрашивать это уже со скидкой или без
- свекры меня терпеть не могут, особенно свекровь из-за моего
- вы отстаиваете границы с хамами среди работников торговли.
- вы хотите возвращаться домой или идете с неохотой? какие причины для этого?
- выложить это фото в соцсети или не надо? или слишком томный взгляд? но я на нем
- почему мужчина после интима признается в любви и прямо тянется ко
- кто сидит не один в кабинете, вас раздражает бардак, когда коллеги
- те, кто жил в разных городах и странах, везде себя физически по-разному
- как вам сумочка?
- что лучше надеть зимой в ресторан на др? есть красивое платье с открытой спиной
- как подготовить кожу к ретинолу? хочу начать им пользоваться.
- смотрела и понимала что моё на 100% и слова его прикольные нравились.
- вы бы хотели выйти замуж за врача?
- парень делает вид якобы теряет работу и заводит новую уже 3 или 4 раз, но это
- как часто делаете профессиональные фотосессии у фотографа в
- вам нравятся перемены во внешности? по-моему она стала очень секси и яркой.
- если носить рубашки в клетку, но разных цветов в разные дни, все равно будет
- есть ли онлайн подработка, где можно пару часов уделить сидя на работе и
- а вы с точностью знаете время своего рождения? хочу натальную карту, а
- мне уже 40+, но за всю жизнь родители не сказали мне ни единого нормального
- стоит ли ставить такое фото куда-то или кому-то отправить допустим? я чуть
- а зачем мужчины оборачиваются в след красивым девушкам? что значит
- никогда ничего не писала, а сейчас просто слова сами взялись из
- вам муж помогает с ребенком? или справляетесь сама?
- почему в питере все гуляют в непогоду?
- ходили ли к ясновидящей? сбылись ли пресказания?
- оцените, толстая сейчас? это широкие бёдра или узкие? ноги полные?
- если бы муж при вас говорил что прошла копия моей бывшей? вы бы сделали акцент на
- хотела аватарку снять, в итоге получилось. правда хорошая фотка?
- почему мужчины абсолютно не боятся потерять женщин, ругаются
- для вас это полное телосложение или нормальное?
- когда готовите, играет что-то на фоне? сериал или музыка? или это
- как вы думаете, почему мужчина может покупать нижнее белье?
- обиделись бы на мужа если бы он сказал вам, что ему снились голые бабы?
- обновляете столбняк и дифтерию каждые 10 лет? а гепатиты?
- какая у вас обувь на корпоративах? на ногах строго туфли на шпильках или можно
- стало лучше?
- от чего зависит грамотность? мастер без в/о написал что было сделано,
- какая длина волос? это длинные или средние?
- скинула маме, чтобы она выбрала сумку, а она выбрала две! это наглость? как
- все темы» новые темы»
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |