| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
Молодец!
-
молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
molodchinka! eto vpolne realno!
-
Здорово!Я наверное так никогда не смогу!Нужно срочно избавляться от 15 кг!Но силы воли не хватает!
-
Вы меня конечно извините. но разницы по фото не особо заметно, ракурсы меняются, не сравнить ничего, а последняя фото вообще ничего не показывает ноги сверху не того размера кажуться, а живот ребёнком закрыт..
-
-
Ты очень хороший пример для подражания!!! Молодец!!!
-
Ты МОЛОДЧИНА!!!
-
Ты красавица! Молодец! Просто нет слов!
Я тоже сейчас худею. Скоро тоже стану такой же стройненькой :)
Твой пример - очень хороший стимул, что можно похудеть, если очень сильно захотеть! -
Молодчина!!! Я тоже после родов была-82 кг.,а сейчас-59,но хочу-55.И “диета“,это сейчас мой образ жизни.
-
Девушка, конечно, молодец))) Но невозможно сразу отказаться от всего того, что она написала, по себе знаю, организм тебе это срывами и накоплением жировых запасов отплатит
-
Молодчиночка! Отлично выглядишь!
вход
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- вам нравятся мужчины с растительностью на теле или выбритые?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- вы ревнивая?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- что ели на завтрак?
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- чем занимаетесь? как настроение?
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- да или нет, скажите просто
- все темы» новые темы»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- как я вернулась к былым формам после беременности
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|