| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
Молодец!
-
молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
molodchinka! eto vpolne realno!
-
Здорово!Я наверное так никогда не смогу!Нужно срочно избавляться от 15 кг!Но силы воли не хватает!
-
Вы меня конечно извините. но разницы по фото не особо заметно, ракурсы меняются, не сравнить ничего, а последняя фото вообще ничего не показывает ноги сверху не того размера кажуться, а живот ребёнком закрыт..
-
-
Ты очень хороший пример для подражания!!! Молодец!!!
-
Ты МОЛОДЧИНА!!!
-
Ты красавица! Молодец! Просто нет слов!
Я тоже сейчас худею. Скоро тоже стану такой же стройненькой :)
Твой пример - очень хороший стимул, что можно похудеть, если очень сильно захотеть! -
Молодчина!!! Я тоже после родов была-82 кг.,а сейчас-59,но хочу-55.И “диета“,это сейчас мой образ жизни.
-
Девушка, конечно, молодец))) Но невозможно сразу отказаться от всего того, что она написала, по себе знаю, организм тебе это срывами и накоплением жировых запасов отплатит
-
Молодчиночка! Отлично выглядишь!
вход
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- зачем мама это сделала? когда ночевала дома, оставила таблетки, а
- любите винтажные вещи?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- как пережить предательство родного человека? были отношения,
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- какой предмет в школе не любили?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- нравится ли вам это юное дарование?
- как вам образ парня на фото?
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- как вам эти сумки? какая лучше?
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- как фигура? сколько лет?
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- плоский живот за 12 часов!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|