| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
Классно!!! Молодец!!
-
-
Супер+5
-
молодец!
-
супер)
-
-
Шикарно!!!
-
snogwibatel'no
-
ответ для: Umka*
нет,нет...ты путаешь.это не те растяжки.растяжки“стрии“они ничем не замажутся,и растопятся.это хорошо,что ты так работаешь над собой,но у тебя по фотке видно первой....ты просто как шарик,и живот торчком.а у некоторых он ещё провисает!вот я например сейчас вес сбрасываю.у меня после 2-х родов итак живот уродливый,а от постоянных похудалок и у меня совсем дряблый.даже чуток провисает с одной стороны.и в обще,мне кажется,что на мне столько кожи лишней,что с этим излишком можно пошить сумку!убрать бы эту мне кожу,и не такая уж буду большая!так что повторюсь....НЕ БОИСЬ,КОЖИЦА У ТЕБЯ ОТ ПРИРОДЫ ВЕЛИКОЛЕПНА! -
молодец!!!
такой вопрос...на руках кожа обвисла или норм все?? -
-
вход
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- что самое большое счастье в жизни?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с
- а у нас на пруду творческий процесс!
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- как вам такая заставка на телефоне?
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все смеялись.
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- за что вы себя ругали в последний раз?
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины?
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- как вам образ девушки на фото?
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- все темы» новые темы»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|