| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я создала диету, на которой похудела на 20 кг за 3 месяца! Кожа не повисла! Растяжек нет! Грудь упругая, целлюлит пропал! Я сбросила не воду и мышцы, а жир! Перед этим исследовала кучу статей и видео тренеров, которые питаются, чтобы плавить жир и наращивать мышцы. Итак В её основе лежит низкоуглеводное питание, правильное питание и низкокалорийное питание. То, что надо НЕ ЕСТЬ СОВСЕМ: мучное, сладкое, сахар, газировки, чипсы, масло, соль. Но если очень хочется, то можно утром до 12.00! И не каждый день, а в качестве поощрения за каждые 5 кг сброшенных! В запрещённые продукты я сразу отмела: гречку, картошку, рис, макароны, каши любые. Квас, чаи холодные, сладкие йогурты с добавками, творожки, сырки и даже фрукты! Хотя грейпфруты всё-таки можно есть, но только в качестве разгрузки. Основной рацион - это продукты не выше 10 углеводов на 100 грамм и не больше 300 ккал на 100 гр. В день нужно есть не больше 20-40 углеводов и 1000-1500 ккал. В зависимости, сколько нужно скинуть. Меньше 1000 ккал не нужно, т.к. наоборот замедлите обмен. Основными моими любимыми - яйца, - вареная курица, - сыр, - помидоры, огурцы, редиска, капуста, - кефир, - вареная рыба, - творог! Именно на этих продуктах я похудела! Разницу за 3 месяца можете посмотреть на фото. Но после 18.00 не ешьте! И алкоголь нельзя! Потом не спрашивайте почему стоит вес! Иногда вес стоит, потому что вы не придаёте значению выпитому стакану апельсинового сока, в котором полно сахара и углеводов! Съеденному йогурту с сахаром с добавлением фруктов! Не поленитесь посмотреть на упаковку! Мое фото до: 
после: 
автор: Umka* |
начало
-
Классно!!! Молодец!!
-
-
Супер+5
-
молодец!
-
супер)
-
-
Шикарно!!!
-
snogwibatel'no
-
ответ для: Umka*
нет,нет...ты путаешь.это не те растяжки.растяжки“стрии“они ничем не замажутся,и растопятся.это хорошо,что ты так работаешь над собой,но у тебя по фотке видно первой....ты просто как шарик,и живот торчком.а у некоторых он ещё провисает!вот я например сейчас вес сбрасываю.у меня после 2-х родов итак живот уродливый,а от постоянных похудалок и у меня совсем дряблый.даже чуток провисает с одной стороны.и в обще,мне кажется,что на мне столько кожи лишней,что с этим излишком можно пошить сумку!убрать бы эту мне кожу,и не такая уж буду большая!так что повторюсь....НЕ БОИСЬ,КОЖИЦА У ТЕБЯ ОТ ПРИРОДЫ ВЕЛИКОЛЕПНА! -
молодец!!!
такой вопрос...на руках кожа обвисла или норм все?? -
-
вход
- вы считаете меня смешной?
- в какой стране вам понравилось?
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- что пьёте в жару? просто воду?
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- похожи на детских фотках между собой?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- как вам фигура и стиль девушки?
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- как вам такой стиль?
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- какой цвет лучше?
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- все темы» новые темы»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я худею только ради мужчин!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|