вход
Всем приветик!
У меня сегодня 12-й день, взвесилась:66 кг. Вчера был миниралочный день, думала после него много сброшу. Но, не расстраиваюсь, срываться не буду, дальше, только вперёд!)))
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
-
Всем приветик, у меня сегодня 9-й день, за 8 дней отвесик 4,600! Приятно! Но хочется намного больше!
-
Всем приветик, у меня сегодня 9-й день, за 8 дней отвесик 4,600! Приятно! Но хочется намного больше!
-
Настроение на нуле. решила завтра опять на фрукто-кефире посидеть,чтоб наеденная гадость побыстрее из организма вышла. а еще у нас жутко холодно, на улице -27, дома ,не смотря на отопление , +19. капец какой-то. про молокочай услышала 1 й раз, обязательно попробую.
-
все девочки,всем спокойной ночи, пора малого класть
-
ответ для: LisaAlisa34
уууууу,какие познания,я даже не знаю как она болит(((кстати тоже хорошая идея,я вот завтра вместо кефира с творогом молокочай попью,утром на весы и надеюсь в туалет -
ответ для: Черноглазая бест
мне кефирчик вроде норм,я вот думаю молокочай попить в минеральный день.а то у меня после ессентуков печень болела -
ответ для: Sabira76
Неееет!!! я делаю так: завариваю обычный зеленый чай,а потом добавляю немного молока(у меня пакетик молока 200мл на 3-4 чашки молокочая) -
ответ для: Черноглазая бест
Извини, я на счёт молокочая, не поняла это 3 чашки на литр молоко что ли? -
ответ для: Черноглазая бест
А, вот всё, получилось -
ответ для: Черноглазая бест
Да, а у меня 97 выходит без конца -
ответ для: Победа09
ооооооооо,кошмар,у меня стока времени и терпения не хватит,я лентяйка,надо завтра обертывание сделать
вход
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- когда устраивались на работу, вы видели место, где предстоит работать?
- как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже 13!
- некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность?
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?
- как часто вы едите макароны?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- как бы вы поступили с таким покупателем? спрашивает, какой это размер,
- только не смейтесь, как часто вы ходите по-большому в туалет? я - стабильно 3-4
- как вам новая мисс россия 2025?
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь
- что вы делаете со своими старыми трусами? используете для уборки
- какая советская актриса вам нравится?
- как вы относитесь к сомнительным комплиментам на улице?
- какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах?
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- какое вам белье нравится? почему?
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- почему участница считает, что я вру семье бывшего мужа? это его решение!
- вам нравится фамилия новиков?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте?
- подписалась на врача, а он пролайкал половину страницы! как к нему идти
- как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты
- вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты?
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- у вас есть знакомые дизайнеры интерьера? это приятная профессия?
- это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколола?!
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- сколько мандаринов вы можете съесть за раз, за день?
- вам нравится имя илларион?
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что
- парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ведь у него
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла
- согласились бы на отношения без перспектив замужества и
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- когда последний раз вы ходили в тренажерный зал?
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды нет столько
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- вы бы убежали от мужчины, если бы от него сильно пахло потом на свидании?
- вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито?
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- у вас отличная фигура? не стеснялись перед мужчиной?
- а вам это знакомо?
- посоветуйте отель в спб на невском проспекте.
- думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете?
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- почему считается, что если красивая, то не хозяйственная?
- вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов?
- какое платье лучше заказать на нг? худею. уже 72 кг, была 75 на выходных.
- где в москве купить дешевые вещи?
- хорошо обещались, но парень резко пропал. не ругались. почему так? интим
- вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты.
- какие продукты вы едите, когда болеете? лук с медом, чеснок, молоко с
- когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной?
- какие купальники любите: слитные или раздельные? кидайте фотки.
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то
- а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите?
- как быстрее вылечить или хотя бы значительно облегчить простуду?
- что у вас на обед? что вкусненького за последнее время ели?
- а вас мужья просят им налить чай, кофе, разогреть и положить еду?
- все темы» новые темы»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|