| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
начало
-
-
Умница! пятерочка тебе! Мне тоже сайт очень помогает худеть, без него я бы никогда не добилась таких результатов как сейчас! :))
-
вы просто прелестны!! молодец
я вот тоже на 15 кг похудела и останавливаться не собираюсь!
вы умница тоже хочу как у вас футболку флаг великобритании -
молодееец!
а за какой период?? -
ответ для: Mary***slender
поздравляю! это хороший результат! -
умничка!!!!
-
ответ для: *НАСТЮШЕНЬКА*
вот-вот,у меня такая же хрень
правда я в 2006 г. похудела на 13 кг. где-то за полгода,но я можно сказать ничего и не ела. Похудела с 64-65 до 52,а теперь застой... -
ответ для: Alenka 18
И Я НЕМОГУ СКИНУТЬ ПОСТОЯНО ВОЗРАЩАЮСЬ ОБРАТНО СКИНО НУ ТАМ 300ГР, ЧЕРЕЗ ПАРУ ДНЕЙ НАБРАЛА 500ГР -
-
Молодец !!!
*настюшенька*
вход
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- как часто меняете гардероб?
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- кто для вас человек-легенда?
- по каким фразам вы можете вычислить эскортницу?
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- женская энергия - что это для вас?
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- как вам косуха? очень стильная
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч! каждый месяц в коробку
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- у вас большой коллектив на работе?
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь?
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- в чем заключается моя инфантильность?
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- все темы» новые темы»
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|