| |||||
| |||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender  5.0
|
- что это было и как бороться? вчера шел дождь и снег, и я очень плохо себя чувствовала.
- что делать, когда муж пишет, что задерживается? масло едет в машине менять! напроситься с ним?
- как вы думаете, кто я по гороскопу?
- на сколько еще нужно худеть? вес 70, рост 173.
- какой у вас разбег размеров? где самый большой интервал? у меня вещи от s до l, по лифчикам лотерея
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- тест: ты тратишь много времени впустую или постоянно вся в делах и заботах?
- ура наконец выхи. в деревню решили ехать завтра, сегодня и у меня и у мужа есть тут дела. мне надо
начало
-
-
Умница! пятерочка тебе! Мне тоже сайт очень помогает худеть, без него я бы никогда не добилась таких результатов как сейчас! :))
-
вы просто прелестны!! молодец
я вот тоже на 15 кг похудела и останавливаться не собираюсь!
вы умница тоже хочу как у вас футболку флаг великобритании -
молодееец!
а за какой период?? -
ответ для: Mary***slender
поздравляю! это хороший результат! -
умничка!!!!
-
ответ для: *НАСТЮШЕНЬКА*
вот-вот,у меня такая же хрень
правда я в 2006 г. похудела на 13 кг. где-то за полгода,но я можно сказать ничего и не ела. Похудела с 64-65 до 52,а теперь застой... -
ответ для: Alenka 18
И Я НЕМОГУ СКИНУТЬ ПОСТОЯНО ВОЗРАЩАЮСЬ ОБРАТНО СКИНО НУ ТАМ 300ГР, ЧЕРЕЗ ПАРУ ДНЕЙ НАБРАЛА 500ГР -
-
Молодец !!!
*настюшенька*
вход
- пробовали пожить без инета и телефона какое-то время? как вам?
- стоит ли идти на встречу с таким парнем или отказаться и вернуть ему деньги?
- что это было и как бороться? вчера шел дождь и снег, и я очень плохо себя чувствовала.
- работодатель предложил стать любовницей! сейчас ведёт себя
- как вам находка с секонда? не знаю, что это платье или что? ношу с штанами.
- вы не жалеете, что вышли замуж именно за этого человека? или можно было бы
- вы знаете людей, которые кардинально изменились? были серыми
- если бы у вас была такая внешность, выставляли бы такие фото в соцсетях?
- бывший муж женился на учительнице из деревни и пишет мне гадости про неё.
- красотка эта блогер? мне очень нравится внешность такая
- коллега лезет в вашу зону компетенции, которая не смежна с его
- вас раздражает, когда в магазине переставляют товар с одного
- почему так не везет в личной жизни? я интересна либо старикам 38+, либо
- что ваши дети делают по дому? выносить мусор и готовить самому себе -
- мужчина рассказывает своей бывшей, что у него есть девушка, но с ней плохой
- она общается со мной из жалости? сказала: я со всем городом из жалости
- муж уехал сердитый, дуется, что я имею жизнь помимо семьи и работы! как
- когда измена оправдана?
- кто встречался или был замужем за мужчиной из семьи алкашей? расскажите о
- лишний вес или привет старость? если похудеть и жир с лица уйдет, птоз исчезнет?
- у вас было чувство, что вы мужчине что-то не додали? я деньги пару раз инкогнито
- чем занимаетесь? я смотрю женский стендап.
- как думаете, какое у девушки телосложение? худое или плотное, сбитое?
- я толстая? надо худеть? рост 167 см. подруга сказала, что я пухлая! я обиделась.
- здесь виден фотошоп у меня?
- вы бы купили такие духи? увидела, что есть облегченная версия на лето.
- где можно купить мед, кроме ярмарок? на маркетплейсах реально хороший мёд?
- вы верите в то, что с помощью гипноза можно узнать о том, кем человек был в прошлой
- какие сейчас цены в фикс прайсе? есть что-то интересное?
- разошлись с мужем так как у нас с ним разные потребности! как это?
- вы носите осенью шапку или нет?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сз? в какое заведение пойти? на
- на сколько лет я выгляжу?
- вы видели такие тыковки-крохотульки? в ашане попались на глаза.
- что за странные отношения.?! раз в неделю ссора, миримся, пару недель все хорошо
- у кого какие предположения? писк в квартире в субботу пропал, но сейчас
- почему мужчины без ума от такой фигуры? что там может нравится? есть же намного
- чем предпочитаете пользоваться: прокладками или тампонами?
- какой это цвет волос?
- у кого есть дома коты? моя кошка храпит на всю комнату. нос заложен? кошачий
- кто переболел ковидом, когда у вас вернулось обоняние? на какой день
- почему свободные женщины встречаются с женатыми? чем они для них
- а вы видели это интервью? он так рассказывает про жену!
- как вам мой новый ник? оставить такой или сменить?
- сколько лет носите платья, блузки? если вещь классического кроя, уместно ли
- какой короткий пуховик вам больше нравится из этих вариантов?
- как настроение в выходные? бродили по магазинам и встретили
- это нормально, что на музыкальном вечере ко мне подкатывал фотограф? я
- люди, которые говорят, что в их жизни всегда срабатывает только закон
- какая мать, такой ребенок? ребенок не может быть спокойным у тревожных или
- поделилась, что парень сделал мне предложение и такая реакция! это зависть
- как вы относитесь к жадным мужчинам? никаких тебе цветов или подарков,
- какое самое счастливое событие случилось в вашей жизни?
- как вам боди? не слишком откровенное, учитывая красный цвет?
- как на первых порах понять для чего мужчине отношения? будут ли они
- почему люди обесценивают чужую боль и чувства? как они могут знать до конца, что
- что у вас с погодой? у нас с утра -8, я даже подмерзла. на неделе обещают до -16.
- продавщица в оптике заигрывала с моим мужем? почувствовала
- стоит ли записываться к косметологу с авито? риск большой? врет, что врач, она
- выберите одно из худших зол. какой мужчина будет более лучший вариант:
- зачем пишет бывший несмотря на мой игнор? не хочется ему отвечать, ушел так ушел.
- красили когда-нибудь вещи? хочу покрасить футболки. какой краситель
- напрягает поведение знакомой! не ищет отношений, а хочет через
- может ли быть связана ломота в спине с кифозом? голова не болит, но
- это хорошая длина для пуховика или слишком длинная? у вас такая длина?
- всю жизнь страдаю, что нравлюсь тем, кто мне не нравится, самооценка всё ниже и
- девочки, которые худеют, как вы ищите мотивацию, чтобы двигаться
- вы говорите знакомым о переезде? советуетесь насчет
- вам нравится ваша профессия? вы нашли себя? нравится то, чем
- много ли классных специалистов в своем деле? часто имеете дело с
- у кого есть такие духи? пахнет кокосом и чем-то соленым! в какое время года вы бы
- вы печатаете фотографии? храните фотоальбомы?
- парень, с которым расстались, опять начал писать ночью! расстроилась, съела
- гарднерелла и уреаплазма - чем вам выписывали лечиться? после
- делитесь со свекровью о том, что вы купили? как она реагирует? если не
- разве у меня был выход? крыса пришла в дом, пришлось отравить! а если бы они
- фотосессия в стиле ню кто делал? стали бы публиковать в соцсетях
- сколько у вас стоит массаж лица? можете позволить себе базу со своей
- почему у некоторых отличников складывается неудачная жизнь? у нас
- правильно ли поступаю? весь отдел идет в бар отмечать праздник, а я отказалась,
- все темы» новые темы»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |