| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: mopssa-mopssa
Завтра отпишись, есть ли отвес на сытных днях, а то я с 22-го вернулась на 12-й день -
ответ для: Черноглазая бест
Ух ты!!! Ням-Ням! молодец! может ещё рецепт вышлешь? -
выдержим нам уже все по плечу после таких похуденчиских сроков
-
и воть
-
Девочки, не могу не похвастаться
-
ответ для: Sabira76
у нее сегодня 13 день, пока отвес 5,5кг(утром на 12 день)она недовольна,говорит вроде строго придерживается без нарушений -
ответ для: Черноглазая бест
Я всё хочу спросить и забываю, как твоя пдруга, которая ты говорила 90 счем-то кг, сидит на этой диете? ск-ко скинула? -
ответ для: mopssa-mopssa
когда я весила 63-64 у меня по 1,5 кг уходило с молокочая,так что я расстроена,ожидала минус 1кг ну и это тоже хорошо,хоть свой привес убрала ооооооох,так тяжко эти 2 последних дня выдерживать сплошные нарушения не дойду я до -8кг -7,4кг так и останется -
а я думала это твой знаменитый шоколадный разгруз действует так успешно , за день 800 это достойно уважения - или для тебя это норма ?
-
ответ для: mopssa-mopssa
Умничка у меня отвес 800гр,но это после вчерашнего привеса в 700гр и дня на молокочае -
ответ для: Sabira76
Привет поздравляю завтра обязательно напиши какой общий отвес А у меня завтра последний день,но вечером иду на день рождения,так что да же и не знаю,может весь день на молокочае посижу,а вечером прямо чуточку съем у нас уже просто сил не осталось,да и надоело уже сидеть,диетка то ооочень длинная,вот и нарушаем я сегодня до 12 съела фундука грамм 50-60 мне кажется,3 крекера,мандаринку и 4 квадратика ритер спорта ,кроме этого у меня 350гр творога на сегодня и чай/кофе -
приветик всем обедаю тушеной капустой с яйком на 22м дне и хочу похвастать отвесом в 500 г
вход
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмахером.
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- насколько важно для человека самоопределение? четко себя
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- когда устраивались на работу, вы видели место, где предстоит работать?
- стало бы для вас стоп сигналом, если бы на первом свидании мужчина забежал в
- какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсонс
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- вы внушаемый человек?
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов?
- в каком цвете лучше смотрится?
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но он об этом
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- как бы вы поступили с таким покупателем? спрашивает, какой это размер,
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- чем сейчас занимаетесь?
- а что бы вы ответили данному мэну?
- вам нравится такой джемпер?
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито?
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попросили бы у соседей?
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- нравится такое вам? мне нравится, но надо хорошую фигуру, чтобы это носить!
- надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильно
- успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте?
- бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют,
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- любите фильм аватар? была в интересном месте вчера. есть у вас такое в
- кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- едите сосиски и колбасу?
- что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения?
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- с какого месяца можно носить сапоги?
- вас врачи провожали после приема? гинеколог проводил и сказал:
- учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешивают плюсы
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данная
- как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта?
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- вы часто нервничаете? делаете в этот момент дыхательные
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- чем планируете сегодня заниматься? как настроение?
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- все темы» новые темы»
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|