я тож с вами с понедельника=) вроде диетка ничего=)))
как ощущения у вас...самочувствие? держитесь?
| ||||||
| ||||||
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
-
ответ для: girly
Привет, Евгения !!!!
Я тоже с понедельника начинаю, но думаю числа 28 завершить.
Пост все-таки начинаеться, да и результат Я уверена будет уже виден!!!!!!!! -
ответ для: girly
тока с понедельника )))) и начнем с того что напишем вес и что ели в течение дня и сколько стало в течение дня)))) вообщем надо постараться каждый день делать отчеты))) -
сегодня четвёртый день, последние 2 дня не ужинала, так получилось, видимо поэтому и отвесики не так радуют. Всё таки совсем мало есть тоже нельзя. Сегодня придётся ехать на свадьбу, но решила не срывать диету.
-
ответ для: акдовошка
нас уже много, :)) -
ответ для: happy_girl
договорилсь :)) вместе легче:) -
и ещё.утром яйца лучше в крутую или всмятку?
-
ответ для: me;)
там ж написано жареное мясо! -
С егоднешнего дня я тоже с вами
-
ответ для: Соник-mur
а ты через недельку посмотри на результат=)))
-
ответ для: _ApxAngell_
приветик=)
лучше не жарить,а отварить или в духовке=)
-
ответ для: girly
Я тоже решила попробывать!!!! будем вместе худеть с понедельника!;) я уверена, что у нас всё получится!!! !!!!!
- если бы вы могли встречаться с любым мультяшным персонажем, кем бы вы были и
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- старая дева для вас сколько лет?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с хамством?
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- вы бы съели что-то очень неприятное на ваш вкус за вознаграждение?
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- как вам куртейка? купили бы такую?
- вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации?
- как вам мужчина?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- как попросить о совете сестру? сразу напрямую у неё спросить?
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- какой суп у вас не получается, а какой выходит на ура? у меня с борщом не очень
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка
- вам нравится такая фигура у девушки?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- может ли эта звезда позволить себе отдых в анапе?
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- парень отправляет свои фотки голого спортивного торса, отправить свои
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- предпочитаете телевизор или проектор?
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и стараться не надо?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики?
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- парень не хочет жениться.
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?
- товар пришёл, но на карте озон не хватает денег. можно обычной картой оплатить?
- смогли бы променять стабильную жизнь на любовь с парнем без своего жилья?
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- как вам рубашка? нравится или нет?
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна?
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- у вас уже продают черешню?
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- а у вас был роман с соседом? потом не чувствовали неудобств?
- просматривают ли врачи анализы и звонят, если плохой результат или ждут
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись? не
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкинет мои
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными?
- сложно ли учиться в автошколе и сдавать на водительские права? сколько
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- все темы» новые темы»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|