вход
Здорово!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
вход
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- какой ваш идеальный город для жизни? и почему?
- пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- в чем заключается моя инфантильность?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- почему все знакомые думают, что я с мужем из-за денег? ведь я замуж по любви!
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- в чём смысл жизни?
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- муж сказал что я меркантильная. я правда такая?
- грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как себя
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- как проводите отпуск этим летом?
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша мечта
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- я такая же страшная на других фото или это просто очень неудачное?
- называть мужа муженьком - это унизительно?
- как вам мужчина? ваш типаж?
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово?
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает?
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- все темы» новые темы»
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|