вход
Здорово!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
| |||||
| |||||
|
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
вход
- можно что-то сказать по форме груди женщины? может, какие-то факты из её
- какая фамилия вам больше нравится: выхухолев, скунсятин или чучундрин?
- какие подарить наушники? они из дерева
- вы когда-нибудь общались к психиатру? по поводу чего?
- боюсь, нашел девушку! парень странно себя ведёт: ездит каждые выходные
- просят привести деньги для бронирования, вы бы отправили эти деньги?
- актриса слишком развита для своих лет? ей всего 14 лет
- водичка дырочку найдет - что означает выражение об отношениях?
- возникли проблемы и папа стал другим человеком, выпивает по рюмке,
- какой маникюр предпочитаете? если длинные ногти, то носили бы
- что это может быть? ощущение тяжёлого камня на голове, будто кирпич лежит
- вы работали с зумерамм? пришла на собеседование, а там одни они!
- как вам такой хостел? мне чем-то космос напомнил!
- с какой укладкой вы сейчас чаще видите девушек? прямые волосы или
- знакомая повелась на тренд удаление всех волосков лица для безупречного
- маме нужно лечить кота, но почему должна оплатить я, а не сестра? у неё зп больше
- какое ваше любимое мороженое? я подсела на такое!
- это бюджетный вариант интерьера спальни или средний класс?
- кто должен выходить на связь? не спрашивает как я справляюсь. не умеет
- как относиться к тому, что бывший муж регулярно интересуется
- хочу поступить безответственно и продлить больничный, выключив
- в чем суть вашей работы? нет ли разочарования? я разочаровалась
- нормально ли один из первых вопросов задать мужчине есть ли у него дети?
- ваш муж мог бы согласиться на развод? подруга не ожидала, что он согласился!
- бывает ли такое, что инфекция есть, но пцр мазок её не показывает?
- какое главное отличие психологии женщин и мужчин, исходя из вашего
- мать начала возмущаться, что я не должна платить чужую ипотеку!
- какие планы на вечер? я в ванной поплаваю и приступлю читать мопассана пьер
- у вас было предчувствие, что этот человек - ваша судьба? родственные души.
- почему уже 5 день у меня стул странной консистенции? стал более жидким и
- какие у вас есть ассоциации для сна? сын спит много и крепко, но только под белый
- врачи не могут определить какая у меня киста, назначили гормоны. что
- как попросить человека заранее сказать свободное время? пишет, когда
- вам понравилось больше в нижнем новгороде или в казани?
- что бы вы выбрали? жить с родителями или снимать квартиру?
- вы часто ремонтируете машину?
- увидит ли пользователь в телеграмме мою фамилию, если сам мне не звонил?
- оцените фигуру!
- детское лицо во взрослом возрасте - следствие стресса, пережитого в детстве?
- вы бы терпели такого мужа? не говорит, что любит, обнимает только
- почему парни фоткаются держась за одно место? новая мода?
- как вам новый парень майли сайрус? нравится внешне? он младше ее на 7 лет!
- ваше любимое лакомство? у меня с недавнего времени - кофе с белым
- как вам идея?
- это нормально, что родитель моей ученицы пишет подобное? странные
- выглядит отлично?
- вы каждый раз здороваетесь, если в переписке диалог растянулся на
- вам выдавали документы с ошибками? сестре выдали паспорт с
- это кошмар! алкаши купили гараж под моим окном! и днем, и вечером там
- сдали на выпускной, а дочь простыла. взять еды на сумму оплаты или это сильно глупо?
- кто-нибудь давал ребенку фенибут? сыну 11 лет, психотерапевт прописал.
- на кого сейчас выгодно учиться? какие профессии востребованы?
- почему выход из чёрного так дорого? на свои материалы 5, а в салоне 10-12
- разве это не густые волосы? какие недостатки могут быть у такой фигуры?
- у вас было счастливое детство? что больше всего запомнилось: хорошего или
- вас мужчина когда-нибудь приглашал в театр на свидание? иди мужчины редко
- врач отца приблизил меня к себе и обнимал, поцеловал, трогал за грудь. что это
- нормальные мужчины предпочли бы, чтобы жена не работала. если уволят, муж
- хочу маленького щенка-овчарку, у кого был или есть? какой он?
- на что живут те, кто на меньшее не согласны? такие подолгу ищут рыбное место!
- какие стереотипы насчёт интима вы слышали? жена для этого слишком
- как вам малыш? почему так хочется их любить, холить и лелеять? такие
- что самое сильное есть в вашем роду? что передаётся из поколения в
- полное о отсутствии аппетита. стресс. как быть? пью кофе и ем что-то легкое
- что делать с косметикой, которая не подошла? оставить не могу, а выставлять
- позвонил своей жене, сказал что её не любит, она для него чужая и знать её не хочет
- если люди долгое время живут вместе без росписи, они семья или нет?
- утром не до прелюдий и романтики, есть более насущные проблемы. или
- вы любите начосы? с каким вкусом и соусом?
- первая седая волосина, значит, что скоро буду седая? у меня красивый цвет
- вчера родились, 3080 кг, 52 см. врач сказал, что никогда не слышала, чтобы так орали
- зачем ходить в кофейню, пекарню? можно поесть и дома! в выходные зачем
- любите ли вы толстячков? я обожаю. такие мягонькие, уютные. никто не
- когда у вас последний раз был сонный паралич? тело будто не твое, мерещится
- что могло бы быть причиной, чтобы вы перестали ходить к мастеру?
- что ответить на вопрос: ты нормальная? одна женщина прицепилась
- ходил ли кто-нибудь на липолиз? помог? что было до и что после него по результатам?
- никак не могу найти свою кошку, расклеивала объявления, подруга
- вы тоже сталкиваетесь с критикой? люди не разберутся и
- если до 27 лет не вышла замуж, это ужас?
- все темы» новые темы»
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|